खुद के लिए देखभाल करने के लिए एक अभयारण्य में अपने बेडरूम कर दें।

पिछले कुछ वर्षों में, अधिक से अधिक लोगों हमारे दैनिक जीवन में मानसिक स्वास्थ्य नाटकों के रूप में महत्वपूर्ण भूमिका के बारे में पता हो रहे हैं। इस के साथ खुद की देखभाल के महत्व की समझ आता है। आप इस शब्द से परिचित नहीं हैं, खुद की देखभाल - यह सिर्फ किसी भी कार्रवाई, जिसमें हम जान-बूझकर उनके भावनात्मक, मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार के लिए शामिल किया गया है।

आप अपने बेडरूम में होने का तनाव महसूस कर रहे हैं, तो यह है कि आप खुद के लिए देखभाल करने के लिए आश्रय में शयन कक्ष चालू कर सकते हैं भविष्य की मरम्मत के लिए इन विचारों की कोशिश करो।

बेडरूम सजावट विचार

औसत व्यक्ति एक निष्क्रिय अवस्था, जिसका अर्थ है कि हम अपने बेडरूम में और अधिक समय बिताने में अपने जीवन का एक तिहाई खर्च करता है। यह कोई रहस्य नहीं है कि हमारे चारों ओर अंतरिक्ष हमारे मूड को प्रभावित कर सकते है, तो क्यों हम एक आराम बेडरूम कि शांति और सकारात्मकता के लिए अनुकूल है बनाना चाहते हैं, नहीं होगा। यहाँ कुछ सुझाव है कि आप इंटीरियर में उपयोग कर सकते हैं, इस लक्ष्य को हासिल करने के लिए कर रहे हैं।

आदेश और संगठन के साथ शुरू करो।

सफाई और अंतरिक्ष के आयोजन - अभयारण्य में अपने बेडरूम मोड़ में पहला कदम। अगर आप अभी भी जाग और अपने रात्रिस्तंभ पर ढेर चीजों में से एक समूह के साथ हर रात बिस्तर पर जाने अन्य बोर्डों में से कोई भी प्रभावी रूप नहीं होगा। चारों ओर झूठ बोल रही है किसी भी बकवास है, साथ ही आइटम है कि, आपकी राय में, बस जगह लेने से छुटकारा। जगह को अस्त-व्यस्त करने के लिए नहीं तुम्हारा सबसे अच्छा है। बस बुनियादी सफाई कर रही है, आप कैसे अपने मूड बदलने के लिए महसूस कर सकते हैं।

लाइट। प्रकाश एक मोमबत्ती।

कई अध्ययनों से तनाव का स्तर और भावनात्मक उत्तेजना पर अरोमा थेरेपी के सकारात्मक प्रभाव से पता चला है। ऐसे लैवेंडर, bergamot, lemongrass और मेंहदी के रूप में सुगंध, तनाव को कम करने और संतुष्टि की भावना को बढ़ाने में प्रभावी हैं। मोमबत्तियाँ और डिफ्यूज़र आवश्यक तेलों भी एक सजावट है कि आसानी से किसी भी स्थान को सजाने कर सकते हैं के रूप में सेवा करते हैं।

, मूड सेट रंग का उपयोग।

रंग एक अद्भुत, शारीरिक प्रतिक्रियाओं का कारण भावनाओं को व्यक्त करने और हमारे भीतर मूड सेट करने की क्षमता है। विजन ज्यादातर लोगों के अनुभव का मुख्य स्रोत, और तंत्रिका संबंधी उत्तेजना में सबसे बुनियादी जरूरतों में से एक के लिए रंग मेल खाती है। हालांकि, आपके बेडरूम का रंग करने के लिए कैसे अपने मस्तिष्क प्रतिक्रिया को प्रभावित और आप के आसपास अंतरिक्ष प्रक्रियाओं कर सकते हैं। आपको लगता है कि रीपेंट को अपने बेडरूम की जरूरत है, लगता है, तो रंग का चयन और करते हैं।

गमले में लगे पौधों।

घरेलू पौधे हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए चमत्कार कर सकता है। पौधों हवा में फ़िल्टर विषाक्त पदार्थों और रिहाई ऑक्सीजन। बस प्रकृति और हरियाली को देखकर, हम अधिक आराम और शांत, और चीजों को रहने के लिए ध्यान रखने वाली महसूस कर सकते हैं - है उपयोगी अनुभव है, जो लोगों को उद्देश्य और संतुष्टि की भावना देता है, खासकर जब हम देखते हैं कि कैसे हमारे पौधों को विकसित और खिले! सभी इस के अलावा, अध्ययन से पता चला है कि घर के अंदर पौधों 15% उत्पादकता और एकाग्रता में सुधार कर सकते हैं।

हमेशा दुनिया के बारे में सोचते हैं।

तेज फ्लोरोसेंट प्रकाश आप अंधेरे में बैठने के लिए पसंद करते हैं के कारण? एक आरामदायक जगह बनाने के लिए, बस गर्म या edisonovye करने के लिए अपने लैंप में प्रकाश बल्ब बदल रहा है। dimmers, जो आप अधिक नियंत्रण दे और आप अपनी आवश्यकताओं के अनुसार चमक को समायोजित करने की अनुमति जोड़ने का प्रयास करें।

खिड़कियों से प्रकाश की उपेक्षा न करें। एक अच्छा अंधा है कि आप दिन के दौरान प्राकृतिक प्रकाश उपयोग करने की अनुमति खरीदें, लेकिन यह भी आप रात में ध्यान भंग रोशनी ब्लॉक करने के लिए अनुमति देते हैं। हंसमुख पर्दे अंतरिक्ष और एक आसान तरीका एक नए स्तर पर अपने कमरे की सजावट लेने के लिए सजाने कर सकते हैं।

कोमलता। बिस्तर।

कुछ भी नहीं करने के लिए एक लंबे समय मुश्किल दिन के बाद एक नरम कंबल में अपने आप को विसर्जित करने के लिए तुलना करता है। आलीशान बिस्तर और कंबल - एक आदर्श बेडरूम, जो आराम और सुरक्षा की भावना पैदा करता है के लिए सबसे सरल विचारों में से एक। अपने पसंदीदा कंबल खरीदें, यह नींद के लिए सबसे प्रभावी उपाय है।