क्या मैं फर्श पर ऊँची एड़ी के जूते दस्तक?

हम सभी जानते हैं कि उम्र के साथ, लगभग हर कोई गतिविधि कम हो गया है, और हृदय रोगों कि ज्यादातर लोगों को इलाज की गोलियाँ करने के लिए शुरू की एक किस्म कर रहे हैं। लेकिन अक्सर गोलियाँ केवल अस्थायी रूप से मदद कर सकते हैं या लक्षण को खत्म लेकिन समस्या यह है खुद का इलाज नहीं है और हालत हर गुजरते साल के साथ बिगड़ जाती है।

वास्तव में, कई बीमारियों को रोका जा सकता है, तो आप नियमित रूप से एक सरल व्यायाम है, जो पहली बार 1975 में बहुत पहले अलेक्जेंडर मिकुलिन द्वारा प्रस्तावित किया गया था और कहा जाता है कर vibrogimnastikoy. हम सिर्फ फर्श पर ऊँची एड़ी के जूते दस्तक की जरूरत है।

क्या मुझे इस अभ्यास में मदद मिलेगी?

इस तरह के एक अभ्यास दृढ़ता से आसीन काम के साथ लोगों को (जैसे कि हमारे समय में के रूप में एक बहुत), और साथ ही लोगों की आयु के लिए सिफारिश की है, क्योंकि यह नरम प्रतिस्थापन चल रहा है।
, दिल और सिर पर पैर से एक पास में जिसके परिणामस्वरूप - Vibrogimnastika शरीर के माध्यम से रक्त को तितर-बितर करने के लिए आप में मदद करता है थकान, सूजन और रात रक्त के थक्के के जोखिम को कम करता है, हृदय और मस्तिष्क के समारोह को बेहतर बनाता है, का विरोध करने में मदद करता है वराइसेस। कभी कभी, इस अभ्यास भी सिर दर्द से आप बचा सकते हैं।

इससे भी अधिक उपयोगी जानकारी पुस्तक में पाया जा सकता है "सक्रिय एजिंग" सेर्गेई Bubnovskaya द्वारा। उन लोगों के लिए एक असली खजाना जो बरकरार गोलियाँ पैक पीने के लिए 60 साल के नहीं करना चाहते, अत्यधिक पढ़ने के लिए सलाह देते हैं!

कैसे फर्श पर ऊँची एड़ी के जूते दस्तक?

में आदेश लाभ हुआ व्यायाम करने के लिए, को नुकसान नहीं यह ठीक से प्रदर्शन करने के लिए, के चरणों को समझते हैं आवश्यक है:

• अपने पैरों पर खड़े हो और थोड़ा दोनों ऊँची एड़ी के जूते जमीन से, कुछ करने के बारे में 1-2 से अधिक नहीं सेंटीमीटर उठा,, पकड़ यदि आवश्यक हो;
• नाटकीय रूप से फर्श पर एड़ी के निचले हिस्से, के रूप में यदि उन्हें मार, यह एक जड़त्वीय लहर बना सकते हैं और ऊपर वाहिकाओं के माध्यम से आपके रक्त protolknot जाएगा;
• 30 बार दोहराएँ, लेकिन नहीं जल्दी से 1-2 सेकंड के लिए "हिट" ठहराव के बीच लागू होते हैं;
• vibrogimnastiku कर प्रतिदिन नियमित रूप से 2-3 बार (सारी शक्ति को इसकी नियमितता में यह अभ्यास);
• आप सिर, पैरों में दर्द का अनुभव करते हैं, व्यायाम चिकनी करते हैं और बेहतर एक डॉक्टर इतना है कि वह आप से सलाह ली से परामर्श करें।

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