मस्तिष्क परिसंचरण में सुधार करने चीनी सभी चौकों पर चलने के लिए सलाह दी जाती है। और सलाह देने के Bubnovsky और पिलेट्स

दोस्तो! मैं सभी चौकों पर चलना शुरू किया! मैं अच्छा लग रहा है और मैं भी इस असामान्य फिटनेस का आनंद लिया। यह उनके अनुभवों से है, और मैं आप के साथ इस असामान्य चलने साझा करने के लिए फैसला किया।

सबसे पहले मैं एक बल्कि दिलचस्प तथ्य यह उल्लेख करना चाहते हैं। यूसुफ ने पिलेट्स प्रथम विश्व युद्ध के काल में (खेल विशेषज्ञ, ने पिलेट्स विधि के संस्थापक) चीनी असामान्य चलने में की पेशकश लागू पुनर्वास सैनिकों को गंभीर रूप से घायल थे।

चीन में, सभी चौकों पर इस तरह के एक असामान्य चलने फिटनेस के आम प्रकार है कि लंबे समय से की प्रथा रही है -dovolno। इस देश के अपने प्राचीन ऋषियों की सलाह के लिए धन्यवाद लोक चिकित्सा में माना जाता है। यह पर्याप्त स्वास्थ्य, सद्भाव, प्रदर्शन के अविश्वसनीय रूप से उच्च स्तर की तुलना करने कि नागरिकों एक दोस्त के साथ देश चीनी संतों की सलाह को सुनने और का सबसे सरल भी पालन करने के लिए उन्हें।

डॉ Bubnovsky भी सभी चौकों पर स्वास्थ्य की पैदल दूरी के बारे में अपने सुबह के कार्यक्रमों पर सलाह दी, बच्चों की तरह, यह सामान्य स्थिति, न केवल रीढ़ में सुधार है। लेकिन Bubnovsky अपने घुटनों पर चलने की पेशकश की। एक चीनी चलने यह आवश्यक है कि पैर और हाथ पर चलने के लिए में अलग है।

सबसे आम राय और परिणाम है, जिसके लिए चीनी सभी चौकों पर चलने के लिए सलाह दी जाती है - मस्तिष्क परिसंचरण में सुधार कर रहा है। लेकिन यहाँ यह ध्यान में रखना आवश्यक है मतभेद, और एक विशेषज्ञ के साथ परामर्श के लिए की जरूरत. तथ्य यह है उच्च रक्तचाप एक व्यायाम सिर करने के लिए कम कर दिया रक्त प्रवाह के कारण अत्यंत हानिकारक होगा है।

मैं एक छोटे से चलना शुरू किया। सबसे पहले 10 से 15 और इतने पर कदम है, तो। हर बार जब चरणों में वृद्धि हुई और दृष्टिकोण। मैं एक सप्ताह के लिए कर रहे हैं और बेहतर महसूस करते हैं। मैं घर जाना है, इसलिए असहज। मैं, एक बहुत लंबे गलियारे अतीत के लिए काम पर हाथ और यहां तक ​​कि दोपहर के भोजन के लिए दस्ताने खरीदा जब तक वे खाने के कमरे में थे। खाने से पहले, यहां तक ​​कि एक अच्छी तरह से की तरह सभी चौकों पर जठरांत्र संबंधी मार्ग को सुधारने के लिए, और दोपहर में अनुशंसित नहीं है।

इन अभ्यासों के समग्र प्रभाव क्या है? खैर, अगर संक्षेप में:

- आंतरिक अंगों में रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाता है;

- बढ़ाया, मुकर पीठ दर्द और गर्दन के रूप में रीढ़। स्वस्थ वापस -, एक और पहलू सभी चौकों पर चलने के लिए गाड़ी चला है intervertebral डिस्क की हालत को बेहतर बनाता है;

- महिलाओं सोच क्या रंग काफ़ी पूरे सिर में रक्त के प्रवाह में सुधार के द्वारा सुधार हो जाएगा;

- जब एक पैदल खिंचाव gluteal मांसपेशियों और पैरों की पीठ की मांसपेशियों, जो सेल्युलाईट और वैरिकाज़ नसों के खिलाफ लड़ाई में फायदेमंद हो सकता है;

- लसीका प्रवाह है, खासकर अगर पसीना करने के लिए लगे हुए बेहतर बनाता है।

कुल में, एक बहुत के परिणामों में सकारात्मक पहलुओं, यह सूचीबद्ध नहीं है। लेकिन हमें याद रखना चाहिए और रोकथाम पर इन अभ्यासों के कारण कई बीमारियों। महत्वपूर्ण बिंदुओं कि नहीं सभी चौकों पर चलने वर्कआउट से पहले टिप्पणी के लिए समय था की पूरी तरह से warms पूरे शरीर और मन को बेहतर बनाता है। इसके बाद वार्म अप निपटने के लिए आसान जिम में साथ है।

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