बुढ़ापा पैरों से आता है

आप पैर की सदियों भार सूचना नहीं? लेकिन पैर - मानव शरीर है, जिसकी पहली सुलझेगी बुढ़ापे का वह हिस्सा है। हाँ, हाँ, कि पहले है। यह तो हम शरीर में आसानी के खो दिया है है, उदासीनता, अधिक से अधिक उनींदापन, सुस्ती, पूरे शरीर में एक शब्द भी भारीपन बनने नहीं है। लेकिन पहले अपने पैरों पर ले की गंभीरता।

के साथ शुरू करने के लिए, Avicenna सहित प्राचीन चिकित्सकों, ने कहा कि है कि बुढ़ापे हमेशा होता है और सभी ऊँची एड़ी के जूते के लिए लेने के लिए बैठ गए। लेकिन आधुनिक जीवन की गति में हम प्राचीन शिक्षाओं और एक लंबे और सुखी जीवन के नियमों के साथ लगता नहीं था। यह एक खुश है, क्योंकि खुशी स्वास्थ्य के बिना नहीं हो सकता।

इस बीच, यह थकान और भारीपन का पहला संकेत पर आवश्यक के पैरों स्वास्थ्य और आसानी बहाल करने के लिए उपाय करने के लिए शुरू हो रहा है। हम जूते में पूरे दिन चलते हैं, preyut, थक, रक्त प्रवाह बिगड़ती है, और इसके साथ, पैर पसीना, और पैरों में लसीका प्रवाह। किसी को भी पैरों में भारीपन के प्रति जागरूक स्वचालित रूप से कम स्थानांतरित करने के लिए शुरू होता है सामान्य रूप में, बैठ और झूठ से अधिक है। और शरीर की सहनशक्ति में कमी के साथ, प्रतिरक्षा धीरे-धीरे बिगड़ जाती है, एक व्यक्ति को कमजोर।

एक्यूप्रेशर अंक या क्षेत्रों, जो हमारे शरीर में लगभग सभी अंगों के काम के लिए जिम्मेदार हैं, वहाँ खड़े हैं। पैर हमेशा उत्कृष्ट स्वास्थ्य, समय पर और नियमित रूप से स्वच्छ प्रक्रिया, और बुढ़ापे प्रदान रहे हैं, तो दरवाजे पर देरी हो रही है। प्राचीन चिकित्सकों के बुद्धिमान सलाह के लिए वापस जाओ और पैरों में स्वास्थ्य के रखरखाव के लिए उपायों के नीचे वर्णित सरल सेट प्रदर्शन करने के लिए शुरू करते हैं।

Calluses, कॉर्न्स, spurs। यह इतनी नहीं जटिल रोगों तो धैर्य रखें और उन्हें नीचे खींच नहीं है,। Calluses या कॉर्न्स आसानी से साधारण की मदद से निकाल दिए जाते हैं और सस्ते घर तात्कालिक गुस्से के बाद इस्तेमाल किया मतलब है। पढ़ें उनके बारे में अधिक, हम अपने चैनल पर लिखा है "स्वास्थ्य सुंदरता को दर्शाता है।" बारे में spurs के साथ-साथ एक और लिखें। मैं ध्यान दें पैर पर त्वचा के सींग का बना हुआ परत लगभग है अगर हाथ पैरों में रक्त परिसंचरण उत्कृष्ट है होता है कि। मुश्किल की एक मोटी परत बंद स्क्रैप, तो यह परिसंचरण में सुधार के बारे में सोचते हैं।

बारिश या स्नान कंट्रास्ट। सामान्य तौर पर, पूरे शरीर के लिए अत्यंत उपयोगी विपरीत स्नान, लेकिन पैर के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात है। मैं कभी कभी तुरंत कुछ सेकंड के लिए बर्फ स्नान में गर्म डुबकी के बाद, और गर्म और आइस्ड में कई बार तो। कंट्रास्ट को मजबूत बनाने और पैरों में रक्त और लसीका प्रवाह में मदद करता है। और यह भी पसीना को नियंत्रित करता है और त्वचा हालत में सुधार।

पैर पर प्रयास। मुझे नहीं हर दिन मैं इसे खर्च कर सकते हैं, लेकिन मैं एक सप्ताह में कम से कम 2-3 बार कोशिश करते हैं। मैं एक रोलिंग पिन या माल्लेट रबर खिलौना, या प्रत्येक के विवेक को किसी अन्य वस्तु ले। मैं बैठ जाओ और मैं उंगलियों तकिए के नीचे क्षेत्रों में अपने पैर और ऊँची एड़ी के जूते पर टैप करें। कभी-कभी यह लेटी किया जाता है, मैं तुला पैर और के बारे में 5 मिनट के लिए मैं नल पर अपना पैर बदलाव। पूरे शरीर में गर्मी महसूस करने के लिए शुरू नहीं करते। तब मैं एक और पैर की है। यह बिस्तर पर जाने से, दिन के समय vykraivaya नहीं से पहले किया जा सकता है।

शारीरिक शिक्षा। Lymphology सामान्य शब्दों में, के लिए एक अच्छा साफ लसीका प्रणाली है करने के लिए, यह आवश्यक करने के लिए मदद के लिए एक समय पर ढंग से बेकार और विषाक्त पदार्थों के शरीर छुटकारा है। इस, हर दिन, कम से कम एक ऐसा करने के लिए हर दिन एक अच्छा पसीना. एक पैर अलग से मैं खुद के लिए आविष्कार इस अभ्यास: दीवार रखें की चोटी पर बिस्तर पैर में झूठ बोल रही। लेकिन यह दीवार के लिए एक कोण पर बिल्कुल सीधा है, लेकिन थोड़ा है, ताकि पैरों में तनावपूर्ण मांसपेशियों पर तनाव नहीं किया। 5-10 मिनट सिर्फ इस स्थिति में झूठ बोल रही है, पैर ठंड हो जाते हैं, रक्त पैर से दूर बहती है। फिर पैर शुरू होता है रिम के साथ ऊपर और नीचे स्थानांतरित करने के लिए और। व्यायाम, मुश्किल कर जब तक अपने पैरों को फिर से, कोई गर्मी महसूस करने के लिए शुरू हो जाएगा। एक क्षैतिज स्थिति में पैर और एक अन्य 5 मिनट के लिए झूठ को छोड़ते हुए के अंत में।

चलना। इस गतिविधि के लिए सबसे आसान है, लेकिन आलसी के लिए नहीं। सामान्य तौर पर, चलने न केवल यातायात की खातिर, जो निश्चित रूप से धीरज को बेहतर बनाता है के लिए महत्वपूर्ण है। ताजा हवा में घूमना, घास, चटाई पर नंगे पांव भी एक मालिश biozones पैर है।

मालिश। खैर, यह आराम प्रक्रिया है, जो शांति और थक पैर और को हटा ठहराव, आराम देता है और मांसपेशियों को फैला है, कि पूरे दिन के रहस्य में था बिना के रूप में। शाम में, अपने पैरों पर क्रीम डाल, थोड़ी देर की मालिश करने के लिए मत भूलना।

हकीस के लिए अग्रिम रूप से धन्यवाद;)शेयर, संवाद।
वहाँ मतभेद, एक विशेषज्ञ के साथ परामर्श करने के लिए आवश्यक हैं।

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