कैसे बुढ़ापे के लिए एक स्पष्ट मन रखने के लिए? दिमाग के लिए अभ्यास के जटिल
मैं नहीं जानता कि कि क्या आप देखा है कि वैज्ञानिकों के बीच लगभग बूढ़ा पाया। प्रसिद्ध शिक्षाविद स्पॉन्डिलाइटिस के शब्दों में:
"प्रतिभाशाली लोगों को, बुढ़ापे के लिए मन,, रखने के एक नियम के रूप विज्ञान के पुरुषों और कला, यह है कि, जो लोग ड्यूटी पर हैं अपनी स्मृति तनाव करने के लिए है और दैनिक बनाना मानसिक काम करते हैं। "
और हाँ, इन निष्कर्षों के आलोक में, मैं भी जो पाया है क्या लोकप्रिय बूढ़ा "सूखा रोग" के रूप में जाना जाता है के लिए देखते हैं। अक्सर, इन लोगों को बुद्धिजीवियों और उन है कि लंबे समय से उनके दिमाग में ढील नहीं कर रहे हैं।
आप जीवन का आनंद लेने बुढ़ापे के लिए नहीं करना चाहते? कई दे ऊपर की इतनी जल्दी अंत...
वैज्ञानिकों ने अभ्यास व्यक्ति गोलार्द्धों आखिरी दिनों तक मन की स्पष्टता बनाए रखने के लिए विशेष रूप से के लिए की एक न्यूनतम सेट विकसित किया है। पहले से ही आज शुरू करें, उन्हें प्रदर्शन जिससे आपके दिमाग को प्रशिक्षण।
कार्य 1।
इस प्रशिक्षण के दोनों हिस्सों में की वोल्टेज के लिए बनाया गया है। रंग - हमारे मस्तिष्क में से एक गोलार्द्ध पाठ, और अन्य पढ़ता है। शायद आप उलझन में हो जाएगा, लेकिन यह ठीक है। आदेश नहीं शब्दों में जोर से पढ़ना है, लेकिन यह रंग, कि है, जोर से शब्द वास्तव में रंग के उच्चारण है। कैसे समाप्त करने के लिए, उसी क्रम में तो वापस व्यक्त रंग, जो इन शब्दों को लिखा था से पहले प्राप्त करने के लिए।
का भी ध्यान केंद्रित करने की क्षमता का समर्थन करके अल्जाइमर रोग को रोकने के इस कार्य में सक्षम है।
कार्य 2। Schulte टेबल।
वर्ग के केंद्र में आंकड़ा 19 पर ध्यान दें। लक्ष्य -, आरोही क्रम मिली आंकड़ा नज़र फिक्सिंग में एक अन्य सभी नंबरों को खोजने के लिए और फिर करने के लिए। बाद में, इस अभ्यास के लिए, आप अपने खुद तालिका सेल में या इंटरनेट पर बेतरतीब ढंग से वितरित की संख्या के साथ आकर्षित कर सकते हैं।
यह असाइनमेंट जानकारी की धारणा में तेजी लाने में मदद करता है, और न केवल बनाए रख सकते हैं, लेकिन यह भी काफी हद तक परिधीय दृष्टि में सुधार होगा।
कार्य 3।
अपनी उंगलियों पर अभ्यास करने के लिए, एक ही समय में अलग अलग गोलार्द्धों दबाव, पहली जगह में ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को बनाए रखने। बस इस अभ्यास जल्दी से दूसरे करने के लिए, एक से दूसरे विचार से स्विच करने के लिए एक समारोह से क्षमता में सुधार में मदद करता है।
उसके दाहिने हाथ की उंगलियों गुना है, ताकि वे "शांति" का संकेत है, बाएं हाथ शो "ठीक है" की उंगलियों से पता चला है। "ठीक है" - तो फिर, एक एक करके, उंगलियों की स्थिति को बदलने इतनी के रूप में बाएं हाथ के लिए "दुनिया", सही पता चला है। nesokolko बार दोहराएँ। अब इस अभ्यास दोनों सही और बाएँ हाथ का पालन करें।
टास्क 4।
समक्रमिकता का अभ्यास। अपने मस्तिष्क के दो गोलार्द्ध के रूप में एक ही समय में अभ्यास किया। यह एक बार में दोनों हाथों से किसी भी कागज या बोर्ड पर लिखने के लिए आवश्यक हो जाएगा। आप एक ही समय या अलग अलग आकार या पत्र, या अन्य चित्र पर साजिश कर सकते हैं। पैर की अंगुली - एक तरफ एक क्रॉस, किसी अन्य रूप में उदाहरण के लिए। या फिर एक - चक्र, अन्य - एक वर्ग, और इतने पर।
वैज्ञानिकों के अलावा इन सरल व्यायाम से एक ही सलाह दी दैनिक अन्य कार्यों के साथ-साथ प्रदर्शन करते हैं। दूसरे हाथ से दांत ब्रश करने के दौरान स्नान अतिरिक्त कार्य में उदाहरण के लिए कंघी जा सकता है। अक्सर, यहां तक कि दुकान हालांकि काम करने के लिए हमेशा की तरह मार्ग बदलने के भी स्कूल और अन्य स्थानों पर हालांकि। यह भी जोर दिया गया है कि उपयोगी तनाव आपके मस्तिष्क ध्वनि के बिना टीवी देखता है, समझने के लिए वहाँ क्या हो रहा है की कोशिश कर रहा है, क्या कहा और अधिक किया जा सकता है।
रखें अपने दिमाग अच्छी हालत में हमेशा होता है, तो एक स्पष्ट मन बुढ़ापे जब तक आप के साथ रहेगा।
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