लाभ और तेंदू का नुकसान शरीर के लिए

कुछ कह सकते हैं वह तेंदू की तरह नहीं है - असाधारण स्वाद, कोमल और मीठे के साथ फल। लेकिन, न केवल इसके बारे में स्वाद के लिए प्रसिद्ध है, लेकिन यह भी सच है कि केवल 2-3 फल सबसे गंभीर अकाल संतुष्ट कर सकते हैं।

तेंदू - विटामिन और पोषक तत्वों जैसे की एक वास्तविक गोदाम:

• मैग्नीशियम;
• पोटेशियम;
• कैरोटीन;
• कैल्शियम;
• लौह;
• टैनिन और कार्बनिक अम्ल।

पदार्थों एंटीऑक्सीडेंट तेंदू से अधिक है, उदाहरण के लिए के शरीर के लिए आवश्यक सामग्री के अनुसार, यह सब अंगूर में जाना जाता है, लेकिन कम कैलोरी उत्पाद है। इसलिए, जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं, पोषण विशेषज्ञ एक तेंदू खाने की सलाह देते हैं के लिए, विटामिन के साथ शरीर को परिपूर्ण करने के लिए, और एक ही समय में आंकड़ा कष्ट नहीं होता है।

आम तौर पर, तेंदू में सभी पोषक तत्वों की गिनती, और शरीर पर उनके प्रभाव है, यह बहुत मुश्किल है। और फलों के उपयोग क्या है?

• विटामिन ए, एफ, सी - रक्त वाहिका लोच के लिए आवश्यक हैं।
• Pectins, कषाय तेंदू दे रही है, सक्रिय रूप से आंतों माइक्रोफ्लोरा प्रभावित करते हैं।
• आयरन एनीमिया के लिए उपयोगी है, इसलिए फल गर्भवती महिलाओं के लिए सिफारिश की है।

लेकिन यह सब तेंदू के लाभ नहीं है। इस फल का फल एक टॉनिक प्रभाव है, काम करने की क्षमता बढ़ जाती है। एक ही समय में तंत्रिका तंत्र पोषण होता है को शांत करता है और दिल को मजबूत, शर्करा की उच्च सामग्री के लिए धन्यवाद। साथ ही यह परिष्कृत चीनी के उपयोग के विपरीत रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि नहीं करता,। कार्बनिक आयोडीन की कमी के साथ, ताकि आवश्यक थायराइड पका हुआ फल का गूदा पूरे सीजन, हर दिन खाना चाहिए।

यह कोई रहस्य नहीं है कि मूत्रल के स्वागत समारोह के दौरान, पोटेशियम शरीर से leached है। अपने भंडार भरने के लिए, डॉक्टरों दवा सेवन की सलाह। लेकिन हम भूल नहीं करना चाहिए शरीर के विनाश के लिए है कि अधिक दवाइयों जाता है, और यह कि से बचने के लिए पर्याप्त, तेंदू भोजन में शामिल करने के लिए, इस तरह के रूप में खुबानी मौसम फलों में जगह सेब।

पोषण विशेषज्ञ निष्कर्ष खो वजन तेंदू के लिए एक मूल्यवान उत्पाद मदद करता है कि स्वास्थ्य समझौता किए बिना और महान क्षमता के साथ अतिरिक्त किलोग्राम से छुटकारा पाने के है कि करने के लिए आए हैं। उदाहरण के लिए, कई उपवास दिनों, जब तेंदू की जगह नाश्ता, दोपहर और रात के खाने का उपयोग करने के लिए खुश हैं। तो, एक दिन एक सप्ताह विशेष रूप से ख़ुरमा प्रयोग किया जाता है, और अन्य दिनों में यह खाद्य पदार्थ है कि वसा में कम कर रहे हैं खाने के लिए सिफारिश की है। यह भोजन किसी को जो भोजन का सेवन में लंबे प्रतिबंध के लिए बर्दाश्त नहीं कर सकता करने के लिए सिफारिश की है। यह शरीर अतिरिक्त तरल पदार्थ, विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करता है। तेंदू के स्वागत के आधार पर एक आहार केवल सामान्य वजन करने के लिए नेतृत्व नहीं करेंगे, लेकिन यह भी पूरे शरीर है, जो निस्संदेह त्वचा, बाल प्रभावित करेगा फिर से युवा।

खतरों के बारे में बात हो रही है, यह उत्पाद के एक व्यक्ति असहिष्णुता उल्लेख के लायक है। पोषक तत्वों की रिच रचना, किसी के लिए स्वीकार्य नहीं हो सकता है। एक और बात: जो लोग कब्ज से ग्रस्त हैं, ख़ुरमा खाने के लिए, क्योंकि कुर्सी को ठीक करने की क्षमता की, सावधानी के साथ व्यवहार किया जाना चाहिए।

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