एकमात्र लाभ और कैसे पकाने के लिए

लाभ और नुकसान समुद्री भाषा: सामग्री विटामिन, खनिज, मैग्नीशियम, कैल्शियम, आयोडीन, जस्ता की आवश्यक मात्रा है। सामग्री की एक छोटी संख्या का उपयोग करना, दैनिक भोजन, गाला डिनर तैयार करते हैं। पट्टिका आहार, लोग हैं, जो खो वजन करना चाहते हैं, छोटे बच्चों के लिए एकदम सही है। समुद्री उत्पाद शरीर के लिए नुकसान का कारण नहीं होगा, उपयोगी है।

मछली की तरह क्या है और कैसे यह लग रहा है

एकमात्र का एक अन्य नाम - "यूरोपीय लोग साल्ट", आम भाषा में - मछली एकमात्र। यह आदेश और चपटा मछली परिवार soleevyh के अंतर्गत आता है।

चपटा शरीर, लंबाई, अंडाकार: एक अशुद्धि तरह दिखता है। दो शरीर के एक तरफ स्थित आँखें, बहुत समय समुद्र, समुद्र के तल पर झूठ बोल खर्च किया जाता है।

छोटे आकार, लंबाई 25-28 सेमी। तराजू छोटे, कठिन, काले धब्बे के साथ तरफ से भूरा। शरीर शीर्ष की तुलना में हल्का के निचले पक्ष - समुद्र के तल के साथ संपर्क में एकमात्र के पेट।

महत्वपूर्ण! एकमात्र 2014 में ग्रीनपीस रूप में सूचीबद्ध है, विलुप्त होने के कगार पर है।

पर्यावास - प्रशांत और अटलांटिक महासागरों, उपोष्णकटिबंधीय समुद्र की गर्म पानी। अनुकूल परिस्थितियों - उथले पानी, 25 के तापमान के साथ पानी डिग्री सेल्सियस यह छोटे केकड़ों, क्लेम, समुद्र कीड़े पर फ़ीड, अंधेरे में शिकार करने के लिए पसंद करते हैं।

रासायनिक संरचना और कैलोरी सामग्री

थर्मल और पोषण मूल्य: एकमात्र की 100 ग्राम 88 कैलोरी होता है।

सामग्री:

• प्रोटीन - 10 3 सी;
• वसा - 5.2 छ;
• कार्बोहाइड्रेट - 0,0 जी।

एकमात्र इसकी रासायनिक संरचना के कारण चुना गया है। विटामिन की आवश्यक मात्रा समृद्ध, खनिज, उपयोगी गुण है।

महत्वपूर्ण! एकमात्र जानवरों और पोल्ट्री के लोकप्रिय प्रजातियों की तुलना में अधिक प्रोटीन होता है। सहायक, शरीर के लिए हानिकारक नहीं।

रासायनिक संरचना:

• विटामिन: ए, बी, ई, डी,
• मैक्रो तत्वों: मिलीग्राम, ना, कश्मीर, पी;
• तत्वों का पता लगाने: फ़े, Zn, एफ,
• एसिड अमीनो - बैल की तरह।

बैल की तरह हृदय प्रणाली पर कार्य करता है, सेलुलर स्तर पर सकारात्मक प्रभाव डालने, हानिरहित है।

वहाँ एकमात्र की तैयारी की कई विधियां हैं। नुस्खा की पसंद पर निर्भर करता है भोजन के पोषण मूल्य बदल जाता है।

एकमात्र की उपयोगी गुण

करने के लिए दुबला मछली की किस्मों एक आहार उत्पाद माना जाता है संदर्भित करता है। मुख्य विशेषता: यह कोशिकीय स्तर पर मदद करता है शरीर में अम्लता को बढ़ाने के लिए। लाभ भूख को बढ़ाने के लिए है। अनुकूलित आंत।

लाभ एकमात्र fillets द्वारा लाया:

• शरीर में सामान्य चयापचय;
• विषाक्त पदार्थों;
• रक्त वाहिकाओं के समारोह को बेहतर बनाता है;
• थायराइड के अनुकूलित राज्य ग्रंथि - एकमात्र आयोडीन होता है।

यह भी देखें:कैसे उपयोगी कैटफ़िश, विवरण और तस्वीरें

रोग की रोकथाम उत्पाद के गुणों की वजह से:

• दिल का दौरा पड़ने;
• स्ट्रोक;
• मल्टिपल स्क्लेरोसिस;
• सोरायसिस।

वजन घटाने के लिए कि क्या एकमात्र लाभकारी

लोग हैं, जो अधिक वजन होने के साथ एक सक्रिय संघर्ष का नेतृत्व के लिए उपयुक्त। व्यंजन उपयोगी उबले - रहता उपयोगी गुण नुकसान नहीं कर रहे हैं।

महत्वपूर्ण! एकमात्र कोई नमक की अनुमति दी, नींबू का रस जोड़ें।

और अधिक पढ़ें: https://poleznii-site.ru/pitanie/myaso-i-ryba/chem-polezen-morskoy-yazyk-i-kak-ego-prigotovit.html

तो यह लेख आपके लिए उपयोगी था, जैसा रख दिया और हमारे चैनल की सदस्यता। सामाजिक नेटवर्क पर अपने दोस्तों के साथ जानकारी साझा करने के लिए मत भूलना।