लाभ और जैतून का नुकसान

जैतून के बारे में उनकी भाग में एसिड अमीनो विटामिन की एक बड़ी राशि, खनिज मैक्रो, ट्रेस तत्वों, फैटी की है। इन फलों की रासायनिक संरचना के कारण कई चिकित्सा गुण होते हैं।

जैतून के उपयोग

फाइबर और विटामिन पीपी अच्छा मदद रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि से निपटने के लिए। पोटेशियम और सभी एक ही विटामिन, मदद रक्त वाहिकाओं, कम हो रक्तचाप, सामान्य कार्डियो के काम की दीवारों को मजबूत करने के - नाड़ी तंत्र। जैतून के नियमित खपत, चयापचय प्रक्रिया में तेजी लाने में मदद करता है रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य।

जैतून जोड़ों के विभिन्न रोगों में उपयोग करने के लिए सिफारिश की है। कैल्शियम और फास्फोरस अस्थि ऊतक को मजबूत करने के जैतून मदद में शामिल हैं। फाइबर जठरांत्र संबंधी मार्ग के लिए समस्या दूर करता है।

विटामिन बी -6 और सी उचित चयापचय, सामान्य शरीर के वजन को नियंत्रित करेंगे। जब जुकाम और सूजन निवारक और उपचारात्मक प्रभाव है। प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत।

अलग से, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि जैतून बच्चों और किशोरों के लिए बहुत उपयोगी हैं। फैटी एसिड धर्मार्थ बढ़ रही जीव प्रभावित करता है।

सोडियम नमक की कमी के साथ, एक जैतून खाने के लिए परीक्षा हो सकती है। यह थायरॉयड ग्रंथि की खराबी का पहला संकेत है। भोजन नियमित रूप से कई फल, आप धीरे-धीरे इस कमी के लिए कर सकते हैं।

पुरुषों जैतून का आहार में प्रवेश करने की सलाह दी जाती है। जहाजों पुरुषों में फैटी एसिड का उपयोग को मंजूरी दे दी सभी अंगों में सुधार परिसंचरण प्रक्रिया होती है। शुक्राणु, विटामिन B9 को उत्तेजित करता है बालों के उगने की गुणवत्ता, जल्दी गंजापन रोका जा सकता है। सबसे अच्छा परिणाम, पुरुषों की क्षमता के लिए, यह पुरुषों के लिए सिफारिश की है दैनिक उपभोग 15 जैतून का फल।

महिलाओं ई और सी की तरह इन विटामिन की जरूरत है जैतून कैंसर ट्यूमर का अच्छा रोकथाम, समय से पहले बूढ़ा को रोकने के। विटामिन ए और बी त्वचा और बालों के सुधार के लिए जिम्मेदार हैं।

कैल्शियम और फास्फोरस दांत और नाखून प्लेट मजबूत। 6 पर घनास्त्रता और वैरिकाज़ नसों की अच्छी रोकथाम है। रक्त वाहिकाओं को मजबूत।

जैतून आहार में शामिल करने के लिए सिफारिश कर रहे हैं अलग आहार के अधीन है। जैतून व्यापक रूप से भोजन में बल्कि सुंदरता के लिए न केवल उपयोग किया जाता है।

उत्पाद को नुकसान

आप जैतून नहीं खा सकते हैं: पित्ताशय, पित्ताश्मरता गहरा, अग्नाशयशोथ। डिब्बाबंद उत्पाद को हानि हो सकती है। इसकी खरीद करने से पहले कर सकते हैं की सामग्री की संरचना के साथ परिचित होना चाहिए। यह additives E579 के एक निर्माता की उपस्थिति का संकेत करते हैं, तो इस उत्पाद का परित्याग करने के लिए है।

उत्पाद में नमक की एक बड़ी राशि को नुकसान पहुँचा सकते हैं: अप करने के लिए 3 वर्ष के बच्चों, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं, साथ ही के लिए, रोग giperatsidnym gastritis के साथ।