शरीर के लिए क्रेनबेरी के लाभ

अक्सर पारंपरिक चिकित्सा क्रेनबेरी के लाभकारी गुण को दर्शाता है। यह किसी भी रूप में पाया जा सकता है: ताजा, जमे हुए, सूखे या सूखे। हम विस्तार से जांच करेंगे क्या लाभ और, cranberries के नुकसान के साथ-साथ नुस्खा दवाओं के लिए सीख सकते हैं।

बेरी किस तरह का

क्रेनबेरी (लैटिन oxycoccos से) का अर्थ है "अंगूर खट्टे।" एक अन्य नाम - बेर-पाई, खुलासा करने के लिए, संयंत्र के फूल इस पक्षी की गर्दन के समान है। क्रेनबेरी सदाबहार झाड़ियों के रूप में बढ़ता है, फ्लॉपी उपजी है। इसके जामुन - छोटे लाल फल, गोलाकार, अंडाकार, या ellipsoidal आकार के साथ। दलदल पर संस्कृति बढ़ रही है और 16 मिमी की एक व्यास के साथ फल देता है।

मदद! झाड़ी - लंबे समय तक कम वुडी पौधों, शब्द "झाड़ी" की एक लघु संज्ञा नहीं का एक रूप।

केवल एक छत्ता उपयोगी जामुन के सैकड़ों उपज कर सकते हैं। वे भी नवंबर में एकत्र कर सकते हैं। बेर एंटीऑक्सीडेंट और अन्य लाभकारी पदार्थों में समृद्ध है। यह cranberries के लिए आंका गया है। अद्वितीय संरचना के कारण इसकी उपयोगी गुण।

रचना और क्रैनबेरी के थर्मल सामग्री

खट्टे स्वाद के बावजूद, बेरी-पाई बहुत लोकप्रिय है। यह एक प्राकृतिक चिकित्सा एक सकारात्मक प्रभाव न केवल शरीर की पूरी स्थिति पर पड़ता है, लेकिन यह भी पूरे सिस्टम या विशिष्ट अंग को प्रभावित कर सकते हैं। बेरी हर किसी के लिए लाभ लाता है।

पोषक मूल्य (100 ग्राम):

• प्रोटीन - 390 मिलीग्राम;
• जल - 8700 मिलीग्राम;
• वसा - 130 मिलीग्राम;
• संतृप्त वसा - 11 मिलीग्राम;
• मोनोअनसैचुरेटेड - 18 मिलीग्राम;
• पॉलीअनसेचुरेटेड - 55 मिलीग्राम;
• कार्बोहाइड्रेट - 12,200 मिलीग्राम;
• चीनी - 4040 मिलीग्राम;
• आहार फाइबर - 4600 मिलीग्राम।

थर्मल उपयोगी जामुन - 46 किलो कैलोरी या उत्पाद की 100 ग्राम प्रति 191 जूल। क्रेनबेरी विटामिन और अन्य तत्वों में समृद्ध है। वे नीचे दी गई तालिका में सूचीबद्ध हैं:

नोट! जमाया किसी भी रूप में इस्तेमाल किया जा सकता। यह एक जाम या रस, और विशेष रूप से कच्चे रूप में उपयोगी है। खट्टा बेर का स्वाद के बाद से, तो आप इसके चीनी जोड़कर सुधार कर सकते हैं।

कैसे उपयोगी क्रेनबेरी

जैसा कि तालिका से देखा जा सकता - बेर पाई यह विटामिन सी की एक बड़ी राशि है कि में उपयोगी है यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है कि आम सर्दी के लक्षणों का इलाज कर सकता है त्वचा, चंगा घावों को बेहतर बनाता है, कोलेस्ट्रॉल कम करता है। यहाँ तक कि उसने हृदय प्रणाली के रोगों के खतरे को कम करने के लिए सिफारिश की है। दैनिक दर - 60 से प्रति दिन 100 मिलीग्राम। भोजन की कुल 100 ग्राम क्रैनबेरी विटामिन सी की दैनिक मूल्य के 25% प्राप्त कर सकते हैं

यहां तक ​​कि पोटेशियम का एक बहुत, पानी, पानी और नमक, और अम्ल-क्षार संतुलन के नियमन के साथ जो सौदों बना हुआ है। यह प्रोटीन संश्लेषण के लिए आवश्यक तंत्रिका आवेगों के संचरण में शामिल और ग्लाइकोजन में ग्लूकोज की प्रोसेस कर रहा है। आंत्र पर पोटेशियम सकारात्मक प्रभाव। लेकिन यह cranberries के स्वास्थ्य के लिए सब अच्छा नहीं है।

स्थानांतरित करने के लिए लाभकारी गुण लंबी हो सकती है, लेकिन हम मुख्य लोगों पर ध्यान दिया जाएगा:

• रोकथाम और मूत्र पथ के संक्रमण के उपचार;
• लाभकारी एंटीऑक्सीडेंट के बड़ी संख्या के कारण सूजन को कम करने;
• कैंसर की रोकथाम;
• विटामिन सी की सामग्री के कारण प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने,
• पाचन तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव;
• हृदय रोग के जोखिम को कम करने;
• पेचिश के इलाज;
• सफाई;
• के उन्मूलन फोड़े, मुँहासे और pimples;
• दंत समस्याओं की रोकथाम;
• गुर्दे और मूत्राशय पर सकारात्मक प्रभाव;
• आहार के दौरान वजन घटाने में तेजी;
• anthocyanins, quercetin में सामग्री, benzoic एसिड, epicatechins।

केवल इस विचार पता चलता है कि बेरी-क्रेन - उपयोगी गुणों के साथ एक बहुमुखी उत्पाद। आप आहार में शामिल हैं, तो आप विभिन्न प्रकार के रोगों के खतरे को कम करने और शरीर की हालत में सुधार कर सकते हैं।

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