डिब्बाबंद मकई: लाभ और हानि, कैलोरी

बहस क्या लाभ और डिब्बाबंद मकई की हानियों के बारे में जारी है और वहाँ है कि क्या इसके उपयोग में कोई मतलब नहीं है।

मक्का - सबसे आम खनिज अनाज में से एक। यह दक्षिण अमेरिका से लाया गया था। यह कच्चे खाया और पकाया जाता है। हाल ही में, क्योंकि बहुत लोकप्रिय विकल्प के लाभकारी गुण का डिब्बा बंद है। लेकिन किसी भी उत्पाद के साथ के रूप में लाभ के अलावा, यह नुकसान शरीर के लिए कारण हो सकता है कि,।

डिब्बाबंद मकई की रासायनिक संरचना

प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट के अलावा यह microcells जो जीव के लिए उपयोगी गुण होते हैं की एक बड़ी संख्या में शामिल है।

विटामिन (100 ग्राम प्रति):

• विटामिन ए - 3,3 मिलीग्राम;
• ß कैरोटीन - 0.02 मिलीग्राम;
• नियासिन - 0.95 मिलीग्राम;
• Thiamine (बी 1) - 0.02 मिलीग्राम;
• राइबोफ्लेविन (बी 2) - 0.05 मिलीग्राम;
• एस्कॉर्बिक एसिड - 4.8 मिलीग्राम;
• विटामिन पीपी - 1 मिलीग्राम।

Macronutrients (100 ग्राम):

• कैल्शियम - 42 मिलीग्राम;
• मैग्नीशियम - 103 मिलीग्राम;
• सोडियम - 40 मिलीग्राम;
• फास्फोरस - 301 मिलीग्राम;
• पोटेशियम - 285 मिलीग्राम;
• क्लोरो - 45 मिलीग्राम;
• सल्फर - 100 मिलीग्राम।

सूक्ष्म पोषक (100 ग्राम प्रति):

• लोहा - 4 मिलीग्राम;
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• जिंक - 1650 मिलीग्राम;
• iodo - 5 ग्राम;
• तांबा - 300 मिलीग्राम;
• फ्लोरो - 67 माइक्रोग्राम;
• टिन - 30 माइक्रोग्राम;
• अल्युमीनियम - 465 माइक्रोग्राम।

गर्भावस्था और स्तनपान

गर्भावस्था के दौरान अपने आप को विदेशी व्यंजनों और पेट के लिए भारी है, जो नुकसान हो सकता है के लिए सीमित रखना चाहिए। हालांकि, मक्का, इसके विपरीत, शरीर के लिए बहुत उपयोगी है। कोई एलर्जी या चिकित्सा प्रतिबंध नहीं हैं, तो उपयोग संयम और लाभ में अनुमति दी है।

टिप! मकई की वजह से उनके गुणों के लिए एक अच्छा सहायक है, जब सूजन जीवविषरक्तता, और गर्भ की अवधि के दौरान शरीर के सामान्य कमजोरी है।

डिब्बाबंद मकई नर्सिंग माँ निषिद्ध नहीं है, लेकिन, खाने किसी अन्य पकवान की तरह सतर्क होना चाहिए शुरू करते हैं, तो के रूप में बच्चे को नुकसान पहुंचाने के लिए नहीं। यह स्तनपान बढ़ जाती है और गुणवत्ता और दूध के लाभकारी गुण को बेहतर बनाता है।

चेतावनी! आहार में मकई दर्ज खिला की शुरुआत के बाद छह महीने से पहले नहीं होना चाहिए, के रूप में फाइबर की एक बड़ी राशि बच्चे पेट के लिए तनावपूर्ण हो जाएगा, पाचन को हानि हो सकती है जो प्रणाली।

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