पोर्क: लाभ और शरीर को नुकसान

पोर्क - एक व्यापक उत्पाद लाभ और पोर्क की हानि वैज्ञानिकों और जनता के द्वारा अध्ययन किया। अलग मांस का आहार में शामिल करने के बारे में विचार। उपयोगी गुणों के अलावा, सूअर का मांस मतभेद और प्रतिकूल प्रभाव की एक संख्या है।

सूअर का मांस की रासायनिक संरचना

स्वास्थ्य के लिए सूअर का मांस के उपयोग के मांस की रासायनिक संरचना की वजह से:

• बी 1, डी, ई, पीपी, बी 2, बी 6, B9, बी 4, ए: उत्पाद उपयोगी विटामिन शामिल
• macronutrients छिपाना कैल्शियम, सल्फर, सोडियम, पोटेशियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम, क्लोरीन की।
• ट्रेस तत्वों फ्लोरीन, निकल, तांबा, लोहा, आयोडीन, जिंक, मैंगनीज, मोलिब्डेनम, कोबाल्ट, टिन की।

कितने सूअर का मांस में कैलोरी

कच्चे तेल उत्पाद की 100 ग्राम 141 किलो कैलोरी, 19.5 ग्राम प्रोटीन, 7.2 ग्राम वसा, राख के 1.5 ग्राम, और पानी की 72.5 ग्राम है। उत्पाद में कार्बोहाइड्रेट शामिल नहीं है।

कैलोरी व्यंजन तैयार करने और अतिरिक्त सामग्री की विधि पर निर्भर करता है।

कैसे उपयोगी सूअर का मांस

क्योंकि यह विटामिन शामिल पोर्क पाचन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, कोलाइटिस, दस्त, कब्ज, पेट के कमजोरी के विकास को रोकने के। सूअर का मांस के उपयोग के लिए एक आसान और तेजी से पाचन में पकाया जाता है। इसके अलावा उत्पाद पेट में अम्लता को कम करने के gastritis की रोकथाम के रूप में उपयोग किया जाता है,।

कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने हृदय रोग की संभावना को कम कर देता है। सूअर का मांस की संरचना में अमीनो एसिड सूजन, एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य कम करता है।

सुअर मांस केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के उल्लंघन के मामले में उपयोगी है। नींद पर सकारात्मक प्रभाव, मूड, तनाव के प्रभाव, अवसाद के जोखिम को कम बेहतर बनाता है। उबला हुआ सुअर का मांस के उपयोग thiamin और विटामिन, उत्तेजित करता है तंत्रिका कोशिकाओं की रक्षा करना है।

विटामिन और ट्रेस तत्वों सुअर मांस में निहित है, प्रतिरक्षा प्रणाली, जीव के विद्युतीकरण को बढ़ाते हैं। विशेष रूप से गिरावट और सर्दियों में सुअर का मांस का आहार में शामिल करना है महत्वपूर्ण है जब पर्यावरण के नकारात्मक प्रभाव के लिए सबसे अधिक उजागर के स्वास्थ्य। Salo कायाकल्प प्रभाव पड़ता है, ठंड के बाद शरीर की वसूली इन्फ्लूएंजा और ऊपरी श्वास नलिका के अन्य रोगों के नियंत्रण में मदद करता है। यह नाखून प्लेट और बाल कूप को मजबूत करने में मदद करता है।

पुरुषों के लिए पोर्क लाभ मांस की शक्ति में सुधार करने की क्षमता है। टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन के लिए जस्ता योगदान की सामग्री, यौन स्वास्थ्य पुरुषों प्रोस्टेट रोग निवारण और बांझपन के रखरखाव।

महत्वपूर्ण! इससे पहले कि आप उपचार और रोग की रोकथाम में विशेष रूप से भोजन में सुअर का मांस दर्ज करें, आप एक डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

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