सेब के क्या लाभ हैं, और वे शरीर को नुकसान पहुँचा सकता है या नहीं

वहाँ कुछ लोग हैं जो सेब की तरह नहीं कर रहे हैं। और लगभग हर दिन इन फल हमारे भोजन में मौजूद हैं। विटामिन की एक गोदाम - हर कोई है कि एक सेब को जानता है। लेकिन लाभ और सभी उत्पादों से होने वाली हानियां सीधे उचित उन्हें भोजन के लिए उपयोग पर निर्भर हैं। सेब कोई अपवाद नहीं हैं। इन फलों के मूल्य और संभावित नुकसान यह कहानी बताने के लिए।

सेब की कई किस्में हैं, लेकिन वे एक अद्वितीय संयोजन है, जो विटामिन, स्थूल और सूक्ष्म पोषक की एक किस्म भी शामिल है से एकजुट हो रहे हैं। अधिकतम लाभ हाल में उठाया फल से प्राप्त किया जा सकता है, और सेब का एक सकारात्मक गुणवत्ता संदेह नहीं किया जा सकता है।

सेब हमारे शरीर देने के निम्नलिखित आवश्यक तत्वों:

• पेक्टिन। यह आंतों के कामकाज को बेहतर बनाता है संचित विषाक्त पदार्थों के यह शुद्ध।
• एंटीऑक्सीडेंट। ये घटक ऑक्सीकरण प्रतिक्रियाओं को बाधित है, इस प्रकार के कैंसर प्रक्रियाओं के उद्भव को पनाह।
• टैनिन। विरोधी भड़काऊ कार्रवाई के अधिकारी, ठीक से दोनों महिलाओं और पुरुषों के मूत्रजननांगी प्रणाली पर एक लाभदायक प्रभाव कार्य करने के लिए दिल और रक्त वाहिकाओं में मदद करता है,।
• टैनिन लवण तलछट की तेज़ी को रोकने के। वे इस प्रकार urolithiasis से जीव की रक्षा करना।
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• विटामिन सी, डी, ई, बी 1, बी 2 रोकथाम बेरीबेरी हैं।

इन आवश्यक घटक के अलावा, सेब खनिज होते हैं:

• कैल्शियम;
• मैग्नीशियम;
• पोटेशियम;
• जस्ता;
• तांबा;
• क्लोरीन।

सेब लोहा, जो कैल्शियम अवशोषण के लिए आवश्यक है, साथ ही रक्त की गुणवत्ता, एनीमिया की रोकथाम में सुधार करने में कई। इस तत्व दिल, रक्त वाहिकाओं, और musculoskeletal प्रणाली, सही मोड में काम के साथ।

तथ्य यह है ताजा भोजन में सबसे उपयोगी आइटम, ठीक से संसाधित फल कई वांछित को बरकरार रखे हुए उस के बावजूद। उदाहरण के लिए, सूखे सेब कुछ विटामिन सी और पानी खो देते हैं लेकिन अन्य सभी खनिज, विटामिन और एसिड बरकरार रखती है। सूखे सेब, आंत के कार्यों में सुधार के लिए विभिन्न अवसर हैं चयापचय की प्रक्रिया को सक्रिय है, और है कि वे पेक्टिन और आयोडीन का एक बहुत होते हैं।

पके हुए सेब, शरीर एक ताजा उत्पाद के रूप में ही लाभ देने के बाद से लगभग सभी सामग्री के थर्मल प्रसंस्करण सुरक्षित किया जा रहा। महान लाभ पके हुए सेब अग्नाशयशोथ और पित्ताशय में लाने के लिए। चिकित्सीय प्रभाव वे विकारों और आंत के पुराने रोगों में है, और साथ ही पेट पर सर्जरी के बाद।

वहाँ वजन घटाने सेब के लाभों के बारे में ज्यादा बात है। दरअसल, उच्च फाइबर सामग्री इन फल अतिरिक्त वजन छोड़ने के लिए अलग आहार दौरान अपरिहार्य हैं बनाता है। यह हरी सेब खाने के लिए सिफारिश की है, ऊपर लाल किस्मों सूचक कैलोरी क्योंकि। कई महिलाओं सेब आहार में वजन घटाने की प्रभावशीलता की कल्पना करने की कोशिश की। हालांकि, हमें याद रखना चाहिए कि आप, सेब के 1.5 किग्रा तक के लाभ हो सकता है कि एक दिन विपरीत मामले में, यह एक आंत्र विकार आरंभ कर सकते हैं।

मैं एप्पलसीड बारे में कुछ शब्द कहने के लिए करना चाहते हैं। वे पोषक तत्वों का एक बहुत कुछ है, लेकिन यह बीज का उपयोग करने के रूप में वे खतरनाक हाइड्रोजन साइनाइड होते हैं आवश्यक नहीं है। गलती से 3 बीज निगल लिया है, यह भयानक नहीं है, लेकिन दुरुपयोग बुरे परिणामों से भरा है।

सेब के स्पष्ट लाभों के बावजूद, वे अभी भी मतभेद है। त्याग करता है, तो आप निम्नलिखित समस्या है इन फलों के उपयोग इसके लायक है:

• एलर्जी;
• ग्रहणी अल्सर;
• gastritis;
• कमजोर दांत के दन्तबल्क।

संक्षेप में, अगर हम सेब के खतरों के बारे में बात करते हैं, इसे नीचे स्वास्थ्य की व्यक्तिगत विशेषताओं के लिए आता है। अन्य मामलों में, फल केवल लाभ लाएगा।

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