कैसे उपयोगी शरीर के लिए उबला हुआ बीट

लाभ और उबला हुआ बीट स्वास्थ्य की हानि अच्छी तरह से जाना जाता है और अच्छी तरह से समझ रहे हैं। रेचक गुण Buriak (ताकि यूक्रेन और बेलारूस में चुकंदर कहा जाता है) अक्सर धीरे शरीर को कोई नुकसान नहीं के साथ आंत्र शुद्ध किया जाता है। सब्जी के विटामिन से भरपूर और खनिज संरचना बीमारियों के इलाज में मदद करता है। चुकंदर सस्ती और सभी वनस्पति दुकानों में बेचा।

संरचना और उबला हुआ बीट की थर्मल सामग्री

विटामिन और खनिजों से समृद्ध इस उपयोगी जड़ की संरचना।

पकाया बीट में शामिल हैं:

विटामिन। समूह बी (बी 1, बी 4, B5, बी 6, B9);
विटामिन। एक;
विटामिन। C;
विटामिन। ई;
विटामिन। पीपी।

खनिज:

सोडियम (50%);
पोटेशियम;
कैल्शियम;
मैग्नीशियम;
लौह;
जस्ता;
आयोडीन;
फास्फोरस;
मैंगनीज।

सबसे अधिक उपयोगी उत्पादों में से एक - विटामिन और खनिज, चुकंदर की सामग्री के अनुसार। फाइबर की उच्च सामग्री एक सुरक्षित रेचक के रूप में पाचन तंत्र पर लाभकारी असर पड़ता है।

चेतावनी! betatsionin है, जो एक मजबूत एंटीऑक्सीडेंट है - लाल जड़ सब्जियों एक पानी में घुलनशील वर्णक देता है।

चुकंदर भी कार्बनिक अम्ल के एक उच्च सामग्री है।

थर्मल प्रति 49 किलो कैलोरी की 100 ग्राम उबला हुआ बीट।

instagram viewer

बीट का मीठा स्वाद कार्बोहाइड्रेट देना - 10.8 छ कोई जड़ फसल में वसा - 0.0 ग्राम सब्जी प्रोटीन वनस्पति से बने होते हैं - 1.8 ग्राम

पकाया बीट की उपयोगी गुण

मानव शरीर के लिए उबला हुआ बीट के उपयोग:

आहार विटामिन और खनिज से समृद्ध;
रक्त (हीमोग्लोबिन बढ़ जाती है), hematopoiesis की प्रक्रिया में योगदान को बेहतर बनाता है;
को सामान्य आंत, कब्ज को खत्म;
छोटे वाहिकाओं और केशिकाओं पुनर्स्थापित करता है;
रक्तचाप कम करती है;
जिगर समारोह को बेहतर बनाता है;
थायरॉयड ग्रंथि को सामान्य;
उत्तेजित करता है प्रतिरक्षा प्रणाली।

उपयोग उबला हुआ चुकंदर (विटामिन सी 60 डिग्री सेल्सियस से ऊपर तापमान पर नष्ट हो जाता है) गर्मी उपचार के दौरान कई खनिज और विटामिन को बचाने के लिए है। रूट उच्च रक्तचाप और atherosclerosis में उपयोगी है। विटामिन बी तंत्रिका तंत्र के सामान्य कामकाज के लिए जरूरी हैं। विटामिन पीपी को मजबूत और संवहनी पुनर्निर्माण। Vit। ए और ई त्वचा की बनावट में सुधार होगा।

महत्वपूर्ण! चुकंदर आहार एक रेचक प्रभाव और आंतों सफाई स्वास्थ्य को कोई नुकसान के बिना की वजह से वजन घटाने के लिए बहुत लोकप्रिय है।

और अधिक पढ़ें: https://poleznii-site.ru/pitanie/ovoschi/chem-polezna-varenaya-svekla-dlya-organizma.html

तो यह लेख आपके लिए उपयोगी था, जैसा रख दिया और हमारे चैनल की सदस्यता। सामाजिक नेटवर्क पर अपने दोस्तों के साथ जानकारी साझा करने के लिए मत भूलना।