उपयोगी गोमांस दिल और कैसे पकाने के लिए

बीफ दिल - प्रतिफल, विटामिन और microelements में अमीर। यह मानव शरीर में इन पदार्थों का संतुलन बनाए रखने में मदद करता है। लाभ अनुपात और नुकसान गोमांस दिल मांस गुणवत्ता और उपयोग की आवृत्ति पर निर्भर करता है।

गोमांस दिल की रासायनिक संरचना

उत्पाद विटामिन ए, बी 1, बी 2, B5, बी 6, B9, बी 12, सी, एन शामिल इसके अलावा के रूप में ऐसी उपयोगी खनिज शामिल हैं:

मैग्नीशियम;
पोटेशियम;
जस्ता;
फास्फोरस;
सोडियम और कैल्शियम।

पोषक मूल्य और गोमांस दिल की थर्मल सामग्री

गोमांस दिल की थर्मल सामग्री 100 ग्राम 96 किलो कैलोरी है। यह गुण आहार में उपयोगी प्रतिफल बनाता है। पोषाहार मूल्य:

16 ग्राम प्रोटीन,
3.5 वसा के ग्राम;
2 जी कार्बोहाइड्रेट।

गोमांस दिल के उपयोग

उत्पाद जब नियमित रूप से सकारात्मक प्रभाव के लिए नेतृत्व की खपत उपयोगी गुण:

हृदय प्रणाली को मजबूत बनाना. जिंक एक मजबूत हृदय की मांसपेशी और रक्त वाहिकाओं की दीवारों के लिए रचना योगदान में मौजूद है। एक मैग्नीशियम गुण दिल की धड़कन सामान्य बनाते हैं।
खनिज संतुलन का विनियमन. खनिज कुल सूक्ष्म और macroelements आंतरिक अंगों में निहित गुणों के कारण, शरीर में कम समय के बीमारी से उबरने में सक्षम है। समर्थन खनिजों का संतुलन।

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उच्च तनाव का स्तर. विटामिन बी के गुण मदद व्यक्ति बेहतर मनोवैज्ञानिक तनाव से निपटने और क्रोनिक थकान सिंड्रोम को रोकने के।
स्वस्थ उपस्थिति. परिसर गुण लाभकारी विटामिन और खनिज मजबूत नाखून और बाल। त्वचा और रंग की उपस्थिति में सुधार।

वसूली और मांसपेशियों की वृद्धि. चूंकि उत्पाद प्रोटीन में समृद्ध है - एक नियमित आधार पर खाने में मदद करता है मांसपेशियों के विकास और नुकसान से उबरने के लिए।
रक्त में सुधार. लोहा गुण और हीमोग्लोबिन की मात्रा में वृद्धि ऑक्सीजन द्वारा किए गए।
अच्छा प्रतिरक्षा. विटामिन सी और क्रोमियम के साथ संयोजन में बी -6 ऊतक पुनर्योजी गुण बढ़ाने के लिए। प्रतिरक्षण और अधिक स्थिर हो जाता है - मानव शरीर बेहतर संक्रमण और वायरस का विरोध करने में सक्षम है। इसके अलावा खरोंच और कटौती की चिकित्सा को तेज करता है।
पाचन में सुधार. यह उपयोगी खनिज, सामान्य मानव शरीर में अम्ल-क्षार संतुलन और चयापचय में तेजी लाने में शामिल है। पाचन तंत्र को सक्षम करने की सुविधा प्रतिफल। इसे प्रभावी ढंग से आंतों विकार है कि विटामिन की कमी से होने वाले नुकसान की वजह से विकास हो सकता है मुकाबला मदद करता है।

यह भी देखें:चार की उपयोगी गुण

महत्वपूर्ण! गोमांस दिल की 100 ग्राम, कोलेस्ट्रॉल के 140 मिलीग्राम के लिए आवश्यक है ताकि वे दुर्व्यवहार नहीं किया जा सकता है - यह नुकसान का कारण होगा।

यह है कि क्या गोमांस दिल, जबकि वजन खोने के लिए उपयोगी है

गोमांस दिल से बने खाद्य, ठीक है, एक आहार के लिए उपयुक्त है क्योंकि उत्पाद nizkokalorien। महत्वपूर्ण प्रोटीन सामग्री मांसपेशियों में कमी के बिना वजन कम करने में मदद करता है। सफाया केवल वसा। गोमांस दिल में निहित पदार्थ, उसके गुण के लिए धन्यवाद महिलाओं के लिए और पुरुषों के लिए वजन घटाने की प्रक्रिया में लाभ होगा।