कैसे उपयोगी शरीर के लिए आड़ू, गुण और मतभेद
लाभ और आड़ू की हानि - के रूप में लोगों का फल विशाल बहुमत उपयोग कर रहा है, एक महत्वपूर्ण मुद्दा है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि क्या गुण एक फल और शरीर पर प्रभाव पड़ता है के लिए आवश्यक है।
आड़ू की रासायनिक संरचना
, फल बड़े और छोटे, पीले और लाल कर रहे हैं "लाल" चिकनी और मख़मली - पीच किस्मों, वहाँ काफी कुछ कर रहे हैं। लेकिन आम में किसी भी आड़ू - अमीर पोषक तत्वों रचना। इस फल में शामिल है का फल:
- मूल्यवान खनिज तत्व - लोहा, जस्ता और फास्फोरस, साथ ही पोटेशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम की बड़ी मात्रा में;
- आवश्यक विटामिन - सी, ई, कश्मीर और बी;
- कैरोटीन;
- फाइबर और फ्रुक्टोज;
- उपयोगी कार्बनिक अम्ल - मैलिक, tartaric, साइट्रिक;
- एंटीऑक्सीडेंट;
- flavonoids।
इस प्रकार, लाभकारी गुण: आड़ू आड़ू, nectarine और अन्य फल किस्मों ही के बारे में हो जाएगा। भोजन फल आंतरिक अंगों की स्वस्थ कार्यप्रणाली का समर्थन करता है, और आहार में फल के नियमित उपस्थिति पूरे शरीर मजबूत।
पोषक मूल्य और कैलोरी आड़ू
कार्बोहाइड्रेट के फल विभिन्न उच्च सामग्री - प्रत्येक फल में 9.5 ग्राम। प्रोटीन बहुत कम उपस्थित, 0.9 ग्राम, वसा, बहुत कम के बारे में - से 0,1 ग्राम से अधिक नहीं
कैलोरी का सवाल है, यह फल प्रसंस्करण की विधि पर निर्भर करता है।
आड़ू की उपयोगी और चिकित्सीय गुणों
फल फल न केवल एक सुखद स्वाद है। वे अत्यधिक शरीर के लिए उनके लाभकारी गुणों के लिए महत्व दिया जाता है। विशेष रूप से, आड़ू में:
- वृद्धि हुई कैरोटीन सामग्री के कारण दृष्टि को मजबूत;
- भूख और राहत देने मतली में वृद्धि;
- फ्रुक्टोज के उच्च सामग्री के कारण रक्त शर्करा के स्तर को विनियमित;
- यह एक अच्छा मूत्रवर्धक के रूप में कार्य करता है, और गुर्दे में रेत और छोटे पत्थरों को भंग कर सकते हैं;
- शरीर पर एक सफाई कार्रवाई की है - यह जिगर आड़ू का प्रयोग होता है;
- त्वचा शर्त पर एक लाभदायक प्रभाव - एपिडर्मिस की लोच में सुधार और झुर्रियों को चिकनी और dermatological irritations के तेजी से उपचार को बढ़ावा देने,
- वे ऑन्कोलॉजी के बाद से उन्मुक्ति और शरीर में जुड़े मुक्त कण को बढ़ाने की रोकथाम के रूप में सेवा;
- आसान एक कायाकल्प प्रभाव और तंत्रिका तंत्र पर अच्छा प्रभाव प्रदान करते हैं।
महिलाओं के लिए
महिलाओं के लिए ताजा आड़ू के उपयोग कि उपस्थिति पर फल सकारात्मक प्रभाव के गुणों, त्वचा और बालों बढ़ाता है। मन और समग्र भलाई पर पीएमएस लाभदायक प्रभाव के दौरान भोजन फल।
उत्पाद खो वजन में मदद करता है और सद्भाव बनाए रखने के लिए मदद करता है। रात में पीचिस आहार समय में हो सकता है - यह भी बहुत ज्यादा सराहना महिलाओं को समय-समय गंभीर रूप से मजबूर अपने आहार को प्रतिबंधित।
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