अंगूर शरीर, थर्मल सामग्री और संपत्तियों के लिए उपयोगी है

लाभ और अंगूर की हानि - खट्टे फल के कई प्रेमियों की रुचि के एक मुद्दा। यह क्या गुण उत्पाद है, और क्या स्थिति विशेष रूप से इसे से लाभ हो जाएगा के तहत पता लगाने के लिए दिलचस्प है।

अंगूर की रासायनिक संरचना

लाभ और मानव शरीर के लिए अंगूर के नुकसान का आकलन करने के लिए, फल की संरचना के साथ परिचित होना चाहिए। इसमें शामिल हैं:

आवश्यक खनिज घटक - पोटेशियम, सोडियम, लोहा, कैल्शियम, फास्फोरस और मैग्नीशियम;
pantothenic, फोलिक, निकोटिनिक और एस्कॉर्बिक एसिड;
विटामिन बी 1,
टोकोफेरोल;
राइबोफ्लेविन;
ख़तम;
रेटिनोल।

एक अन्य मुल्यवान घटक अंगूर में - एक flavonoid naringin। यह वह है, जो फल एक स्पष्ट कड़वा स्वाद देता है - और यह लाभ और अंगूर स्वास्थ्य की हानि का मुख्य हिस्सा है।

पोषक मूल्य और अंगूर की कैलोरी सामग्री

भ्रूण के हिस्से के रूप में सबसे अधिक फल वर्तमान कार्बोहाइड्रेट है - 6.5 जी के बारे में कुल 0.7 ग्राम और 0.2 ग्राम क्रमशः - प्रोटीन और वसा कम मात्रा में दिया जाता है।

कैलोरी 100g लुगदी 35 कैलोरी के बराबर है - यह फल अत्यंत आहार बनाता है। हालांकि, पता है कि अंगूर के वजन के बारे में 400 ग्राम के एक औसत है

अंगूर की उपयोगी गुण

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इसकी संरचना के कारण, फल खट्टे के सबसे उपयोगी में से एक माना जाता है। उपयोगी गुण तथ्य यह है कि भ्रूण में झूठ:

धमनियों को मज़बूत करता है, उन्हें अधिक लोचदार बना रही है;
प्रभावी रूप से सभी अतिरिक्त सामग्री संचित विषाक्त पदार्थों को लाता है और - इस अंगूर जिगर का इस्तेमाल होता है;
प्रतिरक्षा प्रणाली पर एक बहुत ही लाभदायक प्रभाव और एक उत्कृष्ट उपकरण antiprostudnym है;
मल त्याग को नियंत्रित करता है - उत्पाद का नियमित उपयोग कब्ज या दस्त का डर नहीं हो सकता है के साथ;
यह रक्तचाप को सामान्य और मस्तिष्क पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है;
कम हो रक्त शर्करा के स्तर;
दांतों और मसूड़ों, दंत रोगों की रोकथाम को मजबूत;
कैंसर रोगों की रोकथाम सेवा कर सकता है;
कम हो कोलेस्ट्रॉल और बढ़ जाती है गैस्ट्रिक अम्लता;
तंत्रिका तंत्र और झगड़े तनाव और अवसादग्रस्तता राज्यों पर अच्छा प्रभाव।