कैसे उपयोगी सूखे सेब, कैलोरी, नुस्खा और भंडारण

लाभ और सूखे सेब का नुकसान - एक सवाल जवाब जो करने के लिए आप घरेलू तैयारी के प्रशंसकों जानना चाहते हैं। सूखे फल बहुत ही सुरक्षित लग रही है, लेकिन यह उनके गुणों को समझने के लिए, अगर यह वास्तव में मामला है देखने के लिए आवश्यक है।

रासायनिक संरचना और सूखे सेब का थर्मल सामग्री

लाभ और उपयोगी गुण और ताजा फल के संभावित नुकसान से शरीर अलग के लिए सूखे सेब का नुकसान। तथ्य यह है कि सूखे फल की संरचना थोड़ा अलग - अधिक कुछ तत्व हैं और कुछ कम।

सूखे सेब होते हैं:

• फाइबर;
• एंटीऑक्सीडेंट;
• प्राकृतिक शर्करा;
• विटामिन ए, कश्मीर, एच और पीपी;
• विटामिन - अपने सूखे फल ताजा की तुलना में अधिक;
• विटामिन सी - अपना हिस्सा काफी कम है, लेकिन अभी सूखी खण्डों से मिलकर बने में मौजूद है;
• पोटेशियम - सूखे फल यह बहुत ज्यादा है, ताकि उत्पाद एक उत्कृष्ट मूत्रवर्धक है;
• तांबा और लौह - अपनी सामग्री में भी वृद्धि हुई है;
• मैग्नीशियम, सोडियम और फास्फोरस;
• मैंगनीज।

सूखे फल कब्जे लगभग 58 ग्राम कार्बोहाइड्रेट से भरपूर हैं, ये प्रोटीन और वसा में मौजूद हैं - 2 ग्राम और 0.2 ग्राम, क्रमशः के बारे में। उत्पाद में कैलोरी सामग्री अधिक है - के रूप में सूखे फल पानी के लगभग रहित हैं, उनके पोषण मूल्य में नाटकीय रूप से बढ़ जाती है। सूखे सेब की 100 ग्राम 250 किलो कैलोरी के बारे में होता है।

सूखे सेब की उपयोगी गुण

मानव शरीर के लिए सूखे सेब का उपयोग लगभग सभी प्रणालियों और अंगों पर उनके लाभकारी प्रभाव में व्यक्त किया है। यह उत्पाद के सकारात्मक स्वास्थ्य प्रभाव को नज़दीक से देखने लायक है।

दिल और रक्त वाहिकाओं के लिए

सूखे सेब पोटेशियम और मैग्नीशियम की बड़ी मात्रा में होते हैं। इन तत्वों को संवहनी और हृदय प्रणाली के अच्छे संचालन के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। सूखे फल के नियमित खपत atherosclerosis, ischemia के विकास को रोकता है, दिल के दौरे और स्ट्रोक, सामान्य दिल ताल के खिलाफ सुरक्षा करता है। सूखे सेब उपयोग के लिए सिफारिश कर रहे हैं के बाद दौरे उनके गुणों शरीर तेजी से अच्छा होने से अनुमति देते हैं।

पेट और आंतों के लिए

घर के निर्विवाद लाभ गैस्ट्रिक और पेट प्रणाली के लिए सेब सूखे। उत्पाद, फाइबर और पेक्टिन का एक बहुत कुछ शामिल है तो आंत्र खाली आहार को विनियमित मदद करता है और क्रमाकुंचन बेहतर बनाता है। मूल्यवान खनिज घटकों, फाइबर, करने के लिए धन्यवाद बेहतर खून में अवशोषित और शरीर द्वारा अवशोषित। उत्पाद गुण आंत्र वनस्पति सुधार हुआ है और भीड़ को खत्म कर रहे हैं।

प्रतिरक्षा के लिए

के बाद से सूखे सेब विटामिन के सभी बनाए रखने, और उनमें से कुछ की मात्रा भी अधिक सूखी बनने फल वायरस और संक्रमण की एक रोकथाम के रूप में बहुत उपयोगी हैं। विशेष रूप से उपयोगी वे सर्दी और शरद ऋतु, में हो जाएगा जब कई लोगों को एक विटामिन की कमी का अनुभव करने लगते। आप पारंपरिक सूखे सेब का उपयोग करते हैं, तो बिना महंगा विटामिन परिसरों हो सकता है करते हैं - धूप में सूखे स्लाइस आगे के बिना जलवायु परिवर्तन से संभावित नुकसान को खत्म लागत।

त्वचा और बालों के लिए

सूखे फल कैल्शियम और एंटीऑक्सीडेंट का एक बहुत होते हैं। इसलिए यह महिलाओं के शरीर के लिए सूखे सेब का विशेष रूप से अच्छा लाभ है - उनके उपयोग, बालों को मजबूत बनाने कर्ल की मात्रा में वृद्धि करने के लिए मदद करता है। सेब त्वचा की हालत में सुधार है और अब युवा और आकर्षक रखने के लिए अनुमति देते हैं।

कौन सूखे सेब का उपयोग करना चाहिए

सूखे सेब की उपयोगी गुण लगभग हर किसी को नुकसान नहीं है, और अभी तक कुछ लोगों का इलाज यह एक स्थिर आहार में शामिल करने के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। सूखे फल अपरिहार्य हैं:

• कब्ज, सूजन और तेजी से वजन बढ़ाने की प्रवृत्ति - सूखे फल और मदद करने के लिए गतिशीलता पर उनके लाभकारी प्रभाव की मूत्रवर्धक गुणों जल्दी से एक मुद्रा प्रणाली की स्थापना, और अपशिष्ट नहीं रह गया है शरीर में एकत्र होंगे;
• ऊपर उठाया खराब कोलेस्ट्रॉल पर - सूखे फल मदद कर सकते हैं रक्त वाहिकाओं को साफ, उनकी दीवारों को मजबूत बनाने और जिगर और दिल के लिए अतिरिक्त भार को दूर की संरचना में ट्रेस तत्वों;
• संयुक्त रोगों के साथ - सूखे फल, कैल्शियम का एक बहुत होते हैं तो प्रभावी ढंग से हड्डियों, को राहत देने के सूजन और गठिया और osteochondrosis में दर्द के लिए मदद को मजबूत;
• कमजोर प्रतिरक्षा के साथ - सूखे फल के गुणों जल्दी से शरीर में पोषक तत्वों के संतुलन को पुनर्स्थापित करेगा।

महत्वपूर्ण! नियमित रूप से बुढ़ापे में सूखे सेब की जरूरत खाते हैं, या तीव्र तनाव में, दोनों मानसिक और शारीरिक।

उनके उपयोगी गुण स्मृति और एकाग्रता में सुधार करने, शरीर पर एक कायाकल्प प्रभाव है।

और अधिक पढ़ें: https://poleznii-site.ru/pitanie/frukty/chem-polezny-sushenye-yabloki-kaloriynost-retsept-i-hranenie.html

तो यह लेख आपके लिए उपयोगी था, जैसा रख दिया और हमारे चैनल की सदस्यता। सामाजिक नेटवर्क पर अपने दोस्तों के साथ जानकारी साझा करने के लिए मत भूलना।