चाहे ताज़ा रस उपयोगी

ताजा रस - एक स्वस्थ भोजन व्यवस्था, जो विटामिन की एक बहुत कुछ शामिल है के लिए एक आदर्श उत्पाद। इस के बावजूद, कुछ मामलों फल में ताज़ा रस स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है। क्या लाभ और ताजा रस की हानि का पता लगाएं, आप कर सकते हैं पोषण विशेषज्ञ की सिफारिशों से।

कैसे उपयोगी ताजा निचोड़ा रस

रस उपयोगी गुणों के एक बड़े पैमाने पर है और तेजी से इस्तेमाल जटिल विटामिन की एक स्रोत हैं। वे फाइबर और पेक्टिन होते हैं - पदार्थों है कि आंत और शरीर को साफ मदद को विनियमित।

लाभ और पकाया ताजा रस की हानि उनकी संरचना में घटक वर्तमान पर निर्भर हैं। पदार्थ है कि विरोधी भड़काऊ गुण - इनमें से कई एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। उनकी मदद के साथ यह प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करने के लिए, अनिद्रा और अवसाद से छुटकारा पाने के लिए संभव है।

ताजा रस जो युद्ध मोटापे को भोजन में उन्हें और अधिक उपयोगी गुण बनाता कैलोरी में कम है,। फल एसिड होता है, जो ताजा में मौजूद हैं की कीमत पर, खाद्य काफी बेहतर पच जाता।

क्या ताज़ा रस सबसे उपयोगी होते हैं

प्राकृतिक स्वस्थ पेय स्वर में वृद्धि, एक अच्छे मूड को बढ़ाने और इस तरह के जिगर और गुर्दे के रूप में शरीर के काम सामान्य बनाते हैं। उन्होंने यह भी शुरू नहीं कर सकते चयापचय की प्रक्रिया संचित विषाक्त पदार्थों को निकाले जाते हैं।

कई पोषण विशेषज्ञ मनुष्य के लिए लाभ और ताजा निचोड़ा फलों के रस के खतरों के बारे में कहते हैं। सबसे संपत्तियों की मूल्यवान हैं:

• सेब: कम समय में शक्ति को पुनर्स्थापित करता है और एक आहार पेय माना जाता है। इसका अच्छा कम अम्लता के साथ इलाज जठरशोथ करने की क्षमता में प्रकट और एनीमिया में लोहे की एकाग्रता सामान्य बनाते हैं।
• अंगूर: यह स्मृति में सुधार। यह भी पेय विकृतियों जिगर, गुर्दे और मूत्र पथ की सिफारिश की है।
• गाजर: यह तरक्की मूड में मदद करता है मस्तिष्क को उत्तेजित करता है और दृष्टि में सुधार। लाभ यह श्वसन प्रणाली के विकृतियों, और विटामिन की कमी में लाता है।
• टमाटर: गुण प्यास बुझाने और भूख, घातक अर्बुद के विकास को रोक के पास।

लाभ और ताजा निचोड़ा सब्जी के रस का नुकसान उत्पादों, जहां से वे तैयार कर रहे हैं की गुणवत्ता पर निर्भर करता है। सभी में उनकी विविधता, के लिए उसके गुण ताजा गोभी माना जाता है विशेष रूप से उपयोगी है अजमोद और अजवाइन smoothies।

गोभी के रस का लाभ यह है कि यह अतिरिक्त वजन और गैस्ट्रिक विकृतियों से निपटने के लिए एक साधन प्रदान करता है। अजवाइन Fréchet के गुणों तंत्रिका तंत्र, हानिकारक विषाक्त पदार्थों के शोधन और पुरुष शक्ति में वृद्धि पर सकारात्मक प्रभाव में प्रकट।

वजन घटाने के लिए ताजा रस

पेक्टिन सामग्री है, जो अतिरिक्त किलो से छुटकारा पाने में मदद करता है में वजन घटाने के लिए झूठ प्राकृतिक रस के लाभ। इसके अलावा, वे है कि वजन घटाने का सबसे महत्वपूर्ण घटकों में से एक के रूप में कार्य करता है एक उपयोगी फाइबर प्रस्तुत करते हैं। इसकी मदद से यह भूख की भावना को दबाने के लिए संभव है। मनुष्यों में, आहार फाइबर पचा और उत्सर्जित आंत, एक सफाई प्रभाव पैदा नहीं कर रहा है।

यह भी देखें:हानिकारक चांदनी और यह कैसे घर पर करने के लिए करता है, तो

ताजा रस पीने अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं सभी प्रक्रियाओं की सक्रियता खाया फल या सब्जी की तुलना में बहुत तेजी से होती है। यह कुचले फल रचना की संपत्ति आसान लीन हो के कारण है।

ताज़ा रस पीने के लिए कैसे

कई मूल्यवान पोषक तत्वों और ताजा निचोड़ा ताजा रस और smoothies की संरचना में विटामिन के बावजूद, स्वस्थ पेय अनियंत्रित खाने के लिए अनुशंसित नहीं हैं। तथ्य यह है कि बहुत ज्यादा तरल पदार्थ का सेवन दिल और नाड़ी तंत्र को नुकसान पहुँचा सकते हैं।

ताजा रस, विशेष रूप से अम्लीय के उपयोग के बाद, यह पानी के साथ मुंह, इस तरह के नुकसान के रूप में Fréchet दाँत तामचीनी के विनाश में प्रकट कुल्ला करने के लिए सिफारिश की है।

बेहतर ताज़ा रस पीने के लिए जब यह है

सुबह में ताजा रस के उपयोग है कि वे पूरे दिन के लिए ऊर्जा के साथ शरीर को चार्ज करने में मदद करता है। बेहतर 300 मिलीलीटर मात्रा हो: दिन के दौरान यह पेय का कोई अधिक से अधिक 3 कप उपयोग करने के लिए सिफारिश की है। पी smoothies या ताजा खाना पकाने के कुछ ही मिनट के बाद सबसे अच्छा है क्योंकि ऑक्सीजन के साथ प्रतिक्रिया द्वारा समय के साथ, वे अपने पोषण मूल्य खो देते हैं। बीट से रस एक अपवाद है: यह 2 लेना आवश्यक है - 3 घंटे निपटाने।

पीने smoothies केवल भोजन से अलग के उपयोग के मामले में लाभ: ठीक पहले या भोजन के बाद। यह फलों के रस कि पेट में किण्वन प्रक्रियाओं को सक्रिय करने के लिए सम्मान के साथ इस नियम का पालन करने के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। आप तुरंत एक भोजन के बाद ताजा रस पीते हैं, यह असंतोष, पेट में किण्वन, और असुविधाजनक उत्तेजना की उपस्थिति भड़काने कर सकते हैं।

3 से 10 साल फलों का रस से बच्चे औषधि के एक भोजन, जिसमें एक भाग से अधिक नहीं 30 मिलीलीटर होना चाहिए से 30 मिनट पहले 2 बार एक दिन देने के लिए अनुमति दी। खुराक से अधिक लाभ मिल नहीं होगा, लेकिन यह दंत क्षय और पाचन तंत्र की विकृतियों का कारण होगा।

और अधिक पढ़ें: https://poleznii-site.ru/pitanie/napitki/polezny-li-svezhevyzhatye-soki.html

तो यह लेख आपके लिए उपयोगी था, जैसा रख दिया और हमारे चैनल की सदस्यता। सामाजिक नेटवर्क पर अपने दोस्तों के साथ जानकारी साझा करने के लिए मत भूलना।