डार्क चॉकलेट उपयोगी है

लाभ और डार्क चॉकलेट का नुकसान बहुत स्वादिष्ट है, लेकिन स्वस्थ उत्पादों के पारखियों रुचि रखता है। यह जानने के लिए कि क्या डार्क चॉकलेट वास्तव में मूल्यवान गुण का एक बहुत है, यह अधिक से अधिक जानकारी के रूप में यह के बारे में जानने के लिए आवश्यक है।

चॉकलेट

किसी भी चॉकलेट 3 वेरिएंट, जो संरचना और गुण में भिन्न होते हैं में विभाजित किया जा सकता है।

• कड़वाया अंधेरे। मुख्य घटक कोको है - इसकी मात्रा 70% से कम से कम होना चाहिए।
• डेयरी. यह दूध के मुख्य रूप से होते हैं - सूखे और गाढ़ा, और कोको कुल का केवल 10% पर है।
• सफेद. इस प्रजाति में, सिद्धांत रूप में, कोको शामिल नहीं है, लेकिन कोकोआ मक्खन, चीनी और दूध प्रोटीन की उपस्थिति।

इन प्रजातियों के सभी एक सुखद स्वाद और एक निश्चित मूल्यवान गुण हैं। लेकिन अलग अलग उत्पादों बहुत मजबूत हैं, और अंतर न केवल टाइल्स के रंग में है।

चॉकलेट किस तरह अधिक उपयोगी है: सफेद दूध या कड़वा

सफेद चॉकलेट, डार्क या दूध के उपयोग, प्रजातियों में से प्रत्येक की संरचना को देखने के लिए पर्याप्त मूल्यांकन करने के लिए।

• व्हाइट चॉकलेट यह सब के कम से कम मूल्यवान माना जा सकता है। यह के उदारवादी उपयोग के साथ, कोई नुकसान नहीं करता है, क्योंकि यह तंत्रिका तंत्र पर एक उत्तेजक प्रभाव नहीं पड़ता है और कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार। हालांकि, यह से लाभ शरीर एक खुश सुखद स्वाद का मुख्य उत्पाद में नहीं मिलता है।
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• मिल्क चॉकलेट यह अपने हल्के स्वाद के सबसे लोकप्रिय है क्योंकि है, लेकिन इसके गुणों के स्वास्थ्य के लिए अधिक नुकसान हो। दूध चॉकलेट के लाभ सिर्फ उत्कृष्ट संतृप्ति विशेषताओं है, लेकिन यह कैलोरी में बहुत अधिक है, आंकड़े पर और अत्यधिक मात्रा में नकारात्मक प्रभाव मधुमेह और रोगों को जन्म दे सकता पेट।
• डार्क चॉकलेट यह भी नुकसान का कारण करने के लिए अगर यह अक्सर और बड़ी मात्रा में खाया में सक्षम है। हालांकि, कम से इसके बारे में मध्यम मात्रा काफी हद तक लाभ होगा, यह दबाव को कम करने और रक्त परिसंचरण में सुधार होगा, दांतों को नुकसान मस्तिष्क की गतिविधियों में सुधार नहीं होगा। इसलिए एक उचित उपयोग अतिरिक्त वजन में जमा नहीं किया गया है उपयोगी उत्पाद, कैलोरी में कम है।

इस प्रकार, मानव शरीर के लिए चॉकलेट का उपयोग बहुत ही उच्च माना जा सकता है - एक उत्पाद स्वास्थ्य को मजबूत करने में सक्षम।

संरचना और कैलोरी चॉकलेट

मुख्य घटक एक कड़वा विनम्रता प्राकृतिक कोको, जो कुल मात्रा का 70% या उससे अधिक पर है। लेकिन कोको के अलावा, एक उपयोगी उत्पाद में, अन्य तत्व शामिल हैं जिनके नाम हैं:

• विटामिन बी और ई;

• पीपी निकोटिनिक एसिड;
• मैग्नीशियम और लोहे;
• कैफीन;
• थियोब्रोमाइन;
• कोकोआ मक्खन;
• पोटेशियम और फास्फोरस;
• एंटीऑक्सीडेंट;
• flavonoids;
• आहार फाइबर।

100 ग्राम 539 किलो कैलोरी के बारे में होता है। यह एक काफी उच्च दर है, लेकिन ध्यान रखें कि एक उपयोगी उत्पाद बहुत ही कम मात्रा में सेवन में रहते हैं।

स्वास्थ्य के लिए डार्क चॉकलेट के लाभ

डार्क चॉकलेट की उपयोगी गुण बहुत व्यापक हैं, उत्पाद सबसे सिस्टम पर एक लाभदायक प्रभाव हो सकता है। विशेष रूप से, एक विनम्रता में:

• उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा और तेजी से सेल नवीकरण की सुविधा;
• रक्त वाहिकाओं पर सकारात्मक प्रभाव, कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े और रक्त के थक्के को रोकता है, यह जिगर के लिए चॉकलेट के लाभ है,
• विरोधी भड़काऊ कार्रवाई और जुकाम के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है;
• यह परिसंचरण को तेज करता है, लेकिन यह रक्तचाप कम करने के लिए योगदान;
• यह दिल को मजबूत करने और दिल के दौरे और अन्य हृदय रोगों की रोकथाम के रूप में कार्य करता है;
• बढ़ जाती है सहनशक्ति और ऊर्जा का एक बढ़ावा देता है - इस खेल में शामिल पुरुषों के लिए डार्क चॉकलेट के लाभ है।

उपहार की उपयोगी गुण तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव और मूड में सुधार। खाओ कड़वा खाद्य पदार्थ अवसाद और चिंता विकारों की रोकथाम के लिए अच्छे हैं।

महिलाओं के लिए

महिलाओं के लिए गहरे रंग की चॉकलेट के लाभ मुख्य रूप से तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव में है। मदद करने के लिए गुण उपहार भारी मनोवैज्ञानिक भावनात्मक तनाव के साथ शांत और अच्छे भाव बनाए रखें।

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महिलाओं के लिए गहरे रंग की चॉकलेट के लाभ तथ्य यह है कि उत्पाद त्वचा और बालों को बेहतर बनाता है में व्यक्त किया है। उपयोगी विनम्रता, एक आहार पर खाने के लिए सिफारिश की है क्योंकि यह वजन घटाने को बढ़ावा और शायद ही कभी वजन से चलाता है।

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