कॉड लिवर के क्या लाभ हैं
कॉड - एक मछली है कि उत्तर अटलांटिक में रहती है। इसकी विशेषता यह अद्वितीय शरीर रचना है। एक बहुत ही दुबला मांस के साथ मछली के रूप में, यह अत्यंत उच्च कैलोरी वसा और जिगर है। लाभ और कॉड लिवर की हानि इसकी संरचना, तैयारी और खपत की विधि पर निर्भर करते हैं।
संरचना और कैलोरी कॉड लिवर
कॉड लिवर निम्न में से 100 ग्राम के पोषण मूल्य:
- प्रोटीन - 4.2%;
- वसा - 65.7%;
- कार्बोहाइड्रेट - 1.2%।
थर्मल प्राकृतिक उत्पाद के लिए प्रति 400 किलो कैलोरी की 100 ग्राम जिगर कॉड। जब कॉड लिवर तेल संरक्षण, यह आंकड़ा 613 किलो कैलोरी तक बढ़ जाता है।
मुख्य उपयोगी घटक - लिवर तेल कॉड। यह असंतृप्त वसा में शामिल है ओमेगा -3 समूह एसिड।
उत्पाद इन विटामिन शामिल हैं:
- विटामिन - 110 मिलीग्राम;
- विटामिन ए - 4.4 मिलीग्राम;
- विटामिन डी - 0,1 मिलीग्राम।
सूक्ष्म पोषक उत्पाद भरने:
- सोडियम - 720 मिलीग्राम;
- फास्फोरस - 230 मिलीग्राम;
- कैल्शियम - 35 मिलीग्राम;
- तांबा - 12.5 मिलीग्राम;
- कोबाल्ट - 65 माइक्रोग्राम।
पानी की सामग्री कुल वजन का 26% के बारे में है।
कॉड लिवर की उपयोगी गुण
शरीर के लिए कॉड लिवर के उपयोग उसके घटक घटकों के संयुक्त कार्रवाई है। निहित उसमें मछली के तेल में इसका प्राथमिक उपयोगी संपत्ति झूठ (ओमेगा -3)। यह इस घटक निम्नलिखित सकारात्मक प्रभाव का कारण बनता है:
- रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर में कमी;
- आंशिक अवशोषण पहले से ही atherosclerotic सजीले टुकड़े का गठन किया,
- दबाव सामान्य;
- वाहिनियों की दीवारों के मजबूत बनाने;
- मस्तिष्क समारोह में सुधार;
- मधुमेह की रोकथाम;
- प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने।
उत्पाद के अतिरिक्त उपयोगी संपत्ति विटामिन ए की उस में सामग्री के कारण दृष्टि में सुधार है
इसके अलावा, मछली के तेल मोनोसैक्राइडों के साथ संयुक्त रूप से जिगर में निहित है, शरीर में हेपरिन के संश्लेषण के लिए जाता है, लाभ जिनमें से रक्त जमाव में सुधार है। इस मामले में, थक्का के निर्माण की संभावना काफी कम है।
उनके एंटीऑक्सीडेंट गुण की वजह से विटामिन ए और ई उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद करता है के लाभदायक प्रभाव। यह त्वचा के रंग में सुधार और झुर्रियों के प्रारंभिक उपस्थिति को रोकने के लिए। एमिनो शरीर के ऊतक पुनर्जनन प्रक्रिया में सहायता एसिड।
उत्पाद विटामिन डी और कैल्शियम में शामिल होते हैं बच्चों में हड्डी के गठन पर एक लाभदायक प्रभाव है। इसके अलावा, इन तत्वों का इस्तेमाल है कि वे कंकाल प्रणाली पहले से ही गठन को मजबूत है। यह गुण यह ऑस्टियोपोरोसिस की रोकथाम में कॉड लिवर तेल का एक अनिवार्य घटक बनाता है। अक्सर ऐसा भंग के उपचार में तेजी लाने की सिफारिश की है।
सबसे अधिक उपयोगी ट्रेस तत्वों उत्पाद (तांबा, फास्फोरस, पोटेशियम, आदि) में निहित है, यह मानव शरीर हालत के लिए आसानी से पच में स्थित है।
महिलाओं के लिए
उत्पाद में उच्च वसा सामग्री के बावजूद, यह अक्सर करने के लिए (बेशक, अनुमेय खुराक के अंदर) महिलाओं के लिए खो वजन करने के लिए जो कोशिश कर रहे हैं की सिफारिश की है। उसमें शामिल वसा, क्षमता जल्दी से जानने के लिए और परिपूर्णता की भावना शरीर में बनाना होगा। इसके अलावा, विदेशी मुद्रा को सामान्य सेल्युलाईट में उल्लेखनीय कमी के लिए मछली के तेल की ओर जाता है की कीमत पर महिला के शरीर में संसाधित करता है।
इसके अलावा कॉड लिवर गुण गर्भावस्था के दौरान महिलाओं के लिए उपयोगी होगा।
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पुरुषों के लिए
पुरुष आम तौर पर, महिलाओं की तुलना में अधिक से अधिक शारीरिक गतिविधि का अनुभव तो पुरुष के शरीर में अधिक ऊर्जा खपत करता है। मदद करने के लिए सुपाच्य स्वस्थ वसा इस ऊर्जा को बहाल। इसके अलावा, एक उपयोगी उत्पाद सुविधा कैल्शियम पुरुष कंकाल वजह से मजबूत करना है।
मछली के तेल के लाभदायक प्रभाव रक्त में हानिकारक कोलेस्ट्रॉल और रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत बनाने के विघटन को बढ़ावा देता है।
इसके अलावा, मछली के तेल टेस्टोस्टेरोन की के लिए अनुकूल परिस्थितियों बनाता है, जिससे पुरुष यौन समारोह को बनाए रखने।
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