चोकर शरीर, कैलोरी के लिए उपयोगी

चोकर - एक बहुत ही लोकप्रिय आहार उत्पाद, जो उपचारात्मक गुणों का एक बहुत का श्रेय जाता है। इसलिए, लाभ और चोकर की हानि - एक सवाल है कि विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए। लेख इस जादुई गोली के मूल्य के बारे में बताता है, लेकिन यह इसके उपयोग से मतभेद पर दिखाया जाएगा।

क्या ब्रान बनाता है

चोकर या चोकर, विशेष रूप से उत्पादन नहीं करते: मिलिंग अनाज का प्रतिफल। वे जठरांत्र संबंधी मार्ग जो एंजाइमों से पचा नहीं कर रहे हैं की वजह से अनाज, जो संरचनात्मक रूप से कठोर है के बाहरी कवच ​​का गठन। ताकि वे सामान्य श्रेणी में पेट के माइक्रोफ्लोरा के रखरखाव में शामिल कर रहे हैं यह, खनिज फाइबर के लिए पर्याप्त मात्रा में होता है।

नोट! चोकर - अनाज के प्रसंस्करण का एक उत्पाद है, जो करने के लिए लोगों को अच्छा इस्तेमाल मिल गया है।

प्रकार की भूसी

प्रसंस्कृत अनाज के आधार पर इन प्रकार में विभाजित हैं:

• एक प्रकार का अनाज - कुटू हल्स;
• चावल - चावल के दानों के खोल;
• जौ - जौ बाहरी कवच;
• जई - जई पतवार;
• गेहूं - गेहूं की भूसी;
• राई - राई के प्रसंस्करण का एक उत्पाद।

इसके अलावा, वे पीस की डिग्री पर निर्भर करता है, बड़े और छोटे में विभाजित हैं।

महत्वपूर्ण! सबसे अधिक मूल्यवान और स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद जई चोकर हैं।

रासायनिक संरचना और चोकर के थर्मल सामग्री

रासायनिक संरचना, गुण और मूल्यवान उत्पाद के उपयोग अपने प्रकार पर निर्भर करता है।

बिना किसी अपवाद के सभी प्रजातियों मैक्रो, ट्रेस तत्वों और विटामिन की एक समृद्ध रचना की है। इसलिए, चोकर - एक आहार उत्पाद, विभिन्न रोगों और भारी शरीर के विकारों में जिसका उपयोग।

विटामिन:

• समूह बी;

• टोकोफ़ेरॉल (ई);
• विटामिन के

खनिज:

• कैल्शियम;
• पोटेशियम;
• लौह;
• फास्फोरस;
• मैंगनीज;
• सेलेनियम;
• जस्ता;
• मैग्नीशियम।

चेतावनी! उत्पाद के मूल्य के बावजूद, से बचने के नुकसान के लिए यह संयोग से और बिना संयम के उपयोग करने के लिए आवश्यक नहीं है।

चोकर की उपयोगी गुण

उत्पाद फाइबर, ट्रेस तत्वों और विटामिन की एक किस्म में समृद्ध है। धन्यवाद इन गुणों के लिए, यह सब मानव अंगों और प्रणालियों, और इसके उपयोग से स्वास्थ्य के लिए कारण क्षति करने की क्षमता कम है लाभ।

सभी के लिए मुख्य रूप से उपयोगी संपत्ति चोकर संरचना में उच्च फाइबर सामग्री की वजह से पाचन तंत्र पर उनके लाभकारी प्रभाव है। यह माना जाता है कि लोगों को मोटा चारा (एक है कि फाइबर में समृद्ध है) की तुलना में अधिक खाने से उनके जीवन का विस्तार कर सकते हैं।

इसके अलावा, वे दृश्य उपकरण और सामान्य रक्त शर्करा के स्तर के काम में सुधार लाने और मानव प्रतिरक्षा प्रणाली पर एक ब्रेसिंग प्रभाव प्रदान करने में सक्षम हैं।

आप सूची और चोकर के अन्य उपयोगी गुण कर सकते हैं:

• त्वचा, बाल और नाखून पर एक लाभदायक प्रभाव;
• विषाक्त पदार्थों के पूरे शरीर की एक शोधक।

चेतावनी! आंत्र सफाई के लिए चोकर एक अनिवार्य उत्पाद हैं।

• यह उपचार और dysbacteriosis की रोकथाम के लिए एक साधन के रूप आहार में किए जा सकते हैं;
• कोलेस्ट्रॉल कम करने;
• नियमित रूप से, रोकें मोटापे को समुचित उपयोग;
• सामान्य प्रक्रिया पित्त उत्सर्जन के लिए योगदान;
• यह उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों के लिए सिफारिश की है,
• नसों वैरिकाज़ नसों के लिए बहुत उपयोगी की शर्त पर लाभकारी प्रभाव।

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