चाहे कॉफी पीने बुरा है, आप कितना प्रति दिन पी सकते हैं

लाभ और कॉफी के नुकसान - महत्वपूर्ण और दिलचस्प सवाल है, क्योंकि प्यार करता हूँ कि एक बहुत पीते हैं, लेकिन यह सार्वजनिक छवि को और अधिक हानिकारक माना जाता है। उत्पाद का असली गुण समझने के लिए, आप ध्यान से शरीर पर इसके प्रभाव का अध्ययन करने की जरूरत है।

प्रजाति और कॉफी की किस्मों

दुनिया के बाजार पर वहाँ काफी कॉफी के कुछ किस्में हैं, लेकिन आप 3 मुख्य किस्में भेद कर सकते हैं।

अरेबिका. वर्ग की कॉफी बीन्स 1.5% कैफीन को रोकने के लिए, पेय एक प्रकाश खट्टा और मीठा सुगंध के साथ एक हल्के स्वाद है।
Liberica. कैफीन ग्रेड ज्यादा और अरेबिका के रूप में के बारे में शामिल है, लेकिन एक और अधिक स्पष्ट स्वाद और कम तीव्र स्वाद है।
रोबस्टा. 3% तक - यह ग्रेड कैफीन की सबसे अधिक राशि है। रोबस्टा अलग है कड़वाहट और कषाय व्यक्त, पेय एक स्पष्ट जोड़नेवाला गुण है।

दुनिया के अग्रणी अरेबिका के अधिकांश देशों में सबसे लोकप्रिय। इस मामले में, रोबस्टा बीन्स सस्ता किस्में हैं, इसलिए वे अक्सर उत्पाद की लागत को कम करने के लिए, लेकिन एक उज्जवल स्वाद प्रदान करने के लिए कॉफी मिश्रणों में जुड़ जाते हैं।

संरचना कॉफी की फलियों

कम मात्रा में कॉफी के शरीर के लिए लाभ काफी बड़ी है और अनाज की रासायनिक संरचना प्रदान करता है। वास्तविक उपयोगी उत्पाद शामिल हैं:

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विटामिन B1 और B2;
विटामिन ई और पीपी;
खनिज - पोटेशियम, लोहा, फास्फोरस और कैल्शियम;
राख और आहार फाइबर;
मैग्नीशियम और सोडियम;
कार्बनिक अम्ल;
मोनोसैक्राइडों और डिसैक्राइड;
फैटी एसिड होता है।

थर्मल उपयोगी उत्पाद काफी हद तक विविधता और अतिरिक्त सामग्री की उपलब्धता पर निर्भर करता है। लेकिन औसत पर, 109 के पोषण मूल्य 100 ग्राम प्रति किलो कैलोरी

कॉफी की उपयोगी गुण

कॉफी की फलियों के लाभों पर वैज्ञानिक शोध बार बार उनके मूल्यवान संपत्तियों की मौजूदगी की पुष्टि की। स्वस्थ पेय से सावधान उपयोग के साथ स्वास्थ्य, अर्थात् पर एक लाभदायक प्रभाव पड़ता है:

गुणात्मक टन और एक ब्रेसिंग प्रभाव पड़ता है;
यह मस्तिष्क की गतिविधियों को बढ़ावा देने और पार्किंसंस रोग और अल्जाइमर के विकास को रोकता है;
यह सेरोटोनिन के उत्पादन को उत्तेजित करता है और मूड को बेहतर बनाता है, तो अवसादग्रस्तता राज्यों की रोकथाम है;
यह शक्ति बढ़ जाती है और पुरुषों और महिलाओं, यहां तक कि बुढ़ापे में की कामेच्छा रखने में मदद करता;
पाचन की प्रक्रिया को बेहतर बनाता है - पेट के लिए कॉफी के उपयोग कि उत्पाद अम्लता के स्तर बढ़ जाता है और अधिक तेजी से पाचन को बढ़ावा देता है;
एक मूत्रवर्धक प्रभाव से रोकती है गुर्दे की पथरी और पित्ताशय के गठन

कम हो खून से रोकती है मधुमेह के विकास में ग्लूकोज का स्तर।

कॉफी की उपयोगी गुण व्यापक रूप से घर सौंदर्य प्रसाधनों में इस्तेमाल किया जाता है। मिल्ड अनाज, कई scrubs और मास्क का हिस्सा हैं के बाद से उत्पाद, त्वचा कायाकल्प करने में मदद करता जलन से बचाता है और गहराई से साफ pores। बालों के लिए कॉफी के लाभ - घरेलू मास्क उत्पाद बाल कूप को मजबूत से बना उनके तेजी से विकास करने के लिए बाल रेशमी, योगदान करता है।

महिलाओं के लिए

महिलाओं के लिए कॉफी का लाभ मुख्य रूप तथ्य यह है कि पीने के वजन घटाने के लिए योगदान में व्यक्त किया है। उत्पाद न केवल समाप्त सूजन, लेकिन यह भी, शरीर विषाक्त पदार्थों से हटाने को बढ़ावा देता है भूख कम कर देता है - अतिरिक्त वजन के त्वरित निर्वहन करने के लिए यह सब सहायक होता है।

महिला के शरीर के लिए जैविक कॉफी के लाभों protivoonkologicheskih गुण है। पेय की नियमित खपत स्तन कैंसर के विकास को रोकता है - अनाज एंटीऑक्सीडेंट और घातक ट्यूमर के गठन से महिलाओं को रक्षित की बड़ी मात्रा में होते हैं।

लोक सौंदर्य प्रसाधन में अत्यधिक त्वचा के लिए कॉफी लाभ बेशकीमती। घर मास्क मदद पर गुणवत्ता की मिल्ड अनाज एपिडर्मिस की वसा की मात्रा को विनियमित करने, चेहरा अधिक तना हुआ और चिकनी हैं।

पुरुषों के लिए

पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए कॉफी के लाभों को यौन गतिविधियों पर उत्पाद लाभदायक प्रभाव में परिलक्षित होता है। स्वादिष्ट पेय आप अपने काम में बड़ी सफलता हासिल करने के लिए अनुमति देता है, प्रदर्शन और मस्तिष्क की गतिविधियों को बेहतर बनाता है। खिलाड़ियों के लिए कॉफी के लाभ - बढ़ जाती है सहनशक्ति और पेय, ऊर्जा देता है तो कई एथलीटों से पहले या वर्कआउट के बाद इसका इस्तेमाल।

बुजुर्गों के लिए

बुढ़ापे में मस्तिष्कवाहिकीय रोग के लिए विशेष रूप से कॉफी के महान लाभ। 50 साल के बाद वितरण, बहुत से लोगों को स्वाभाविक रूप से धीमा कर देती है और उत्पाद व्यक्त टॉनिक प्रभाव के कारण इस समस्या से निपटने के लिए मदद करता है। एंटीऑक्सीडेंट, उम्र बढ़ने के खिलाफ वाहिकाओं में स्वस्थ पेय और ऊतक की रक्षा उम्र से संबंधित बीमारियों के विकास को रोक, एक स्पष्ट मन और एक अच्छा स्मृति रखने के लिए अनुमति देते हैं।

लेकिन हम कॉफी के खतरों के बारे में भूल नहीं करना चाहिए। बुढ़ापे बहुत से लोगों में हृदय प्रणाली, पहना है तो बड़ी मात्रा में उत्पाद हानिकारक हो सकता है - एक उच्च रक्तचाप से ग्रस्त का दौरा पड़ने या क्षिप्रहृदयता कारण।

चेतावनी! पेय एक दिन एक कप से ज्यादा की जरूरत नहीं है खाओ, और मतभेद के अभाव में।

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