लाभ और शरीर के लिए सूरजमुखी के बीज की हानि

लाभ और ब्याज की हानि कई सूरजमुखी के बीज के लिए - स्वादिष्ट और स्वादिष्ट बीज एक लोकप्रिय विनम्रता है। उत्पाद की मूल्यवान संपत्तियों के लिए पर्याप्त है, लेकिन यह भी चोट लगी है, शायद यही कारण है कि यह बुद्धिमान है की सुविधाओं का पता लगाने के।

संरचना, सूरजमुखी के बीज की थर्मल और पोषण मूल्य

छोटे बीज - पोषक तत्वों और विटामिन के एक समृद्ध स्रोत। वे होते हैं:

• विटामिन ई, ए और डी;
• एसिड और वनस्पति तेलों अमीनो;
• फाइबर;
• विटामिन बी के उपसमूहों - बी 12 को बी 1;
• एस्कॉर्बिक एसिड;
• विटामिन के और पीपी;
• पोटेशियम और फास्फोरस;
• सोडियम और कैल्शियम;
• मैग्नीशियम, मैंगनीज और जस्ता;
• लोहा और सेलेनियम;
• ओमेगा 9 और ओमेगा -6।

52 ग्राम वसा पर कब्जा है, प्रोटीन 20 के बारे में ग्राम की मात्रा में प्रस्तुत कर रहे हैं, और कुल कार्बोहाइड्रेट 15 ग्राम निहित - उत्पाद में पोषक तत्वों इस प्रकार हैं। उत्पाद में कैलोरी सामग्री काफी उच्च है - 570 कैलोरी 100 ग्राम में प्रस्तुत करते हैं।

उपयोगी सूरजमुखी के बीज से

मानव शरीर सूरजमुखी के बीज लाभ के लिए प्रदान की जाती है कि वे मध्यम उपयोग कर रहे हैं। अर्थात्, बीज:

• रक्त वाहिकाओं पर एक लाभदायक प्रभाव है - उनकी दीवारों, बराबर दबाव को मजबूत, हानिकारक कोलेस्ट्रॉल को कम करने;
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• दिल की बीमारियों के खिलाफ की रक्षा;
• पेट और आंतों पर सकारात्मक प्रभाव - संचित हानिकारक पदार्थों के शरीर को शुद्ध, कब्ज के साथ मदद करता है,
• जोड़ों को मजबूत बनाने और गठिया और अन्य बीमारियों का एक अच्छा रोकथाम प्रदान करते हैं;
• कैंसर के विकास से शरीर की रक्षा;
• दृष्टि और दांतों की हालत में सुधार;
• नसों और भावनात्मक स्थिति पर एक लाभदायक प्रभाव;
• अस्थमा में श्वसन प्रणाली में सुधार होगा।

सूरजमुखी के बीज प्रसार और उपस्थिति की उपयोगी गुण। उत्पाद के नियमित उपयोग के साथ त्वचा हालत और अधिक स्वस्थ और सुंदर बाल बन बेहतर बनाता है।

महिलाओं के लिए

महिलाओं मुख्य रूप से कॉस्मेटिक के लिए सूरजमुखी के बीज का उपयोग। आंतरिक उपयोग के उत्पाद के लिए सुंदरता पर लाभकारी प्रभाव है और प्राकृतिक शबाब फैली हुई है। उत्पाद और बाहरी रास्ते से लाभकारी गुण का प्रयोग करें - उदाहरण के लिए, घर छिलके और स्क्रब का एक भाग के रूप में। यह विटामिन ई, जो मोटे तौर पर सौंदर्य और त्वचा की शबाब पर निर्भर करता है की एक बहुत कुछ शामिल है।

कैलोरी उत्पाद के बावजूद, यह लागू लाभकारी गुण वजन कम हो सकता है। उत्पाद आंत्र, आहार, जबकि केवल लाभ आकृति में बीज की एक छोटी राशि को साफ करने में मदद करता है के बाद से।

पुरुषों के लिए

पुरुषों के लिए सूरजमुखी के बीज के उपयोग प्रजनन कार्य पर लाभकारी प्रभाव है। के बाद से इस्तेमाल किया रक्त परिसंचरण यौन गतिविधि के उत्पाद की गुणवत्ता को बेहतर बनाता है भी उच्च हो जाता है। विटामिन और खनिज पुरुषों के लिए जो का उपयोग जब बच्चे की योजना बना उत्पाद उपयोगी है की आनुवंशिक सामग्री में सुधार करने के लिए मदद का एक हिस्सा हैं।

बच्चों के लिए

लाभ और बच्चों के शरीर के लिए सूरजमुखी के बीज की हानि बारीकी से एक दूसरे के निकट है। छोटे बच्चों के निषेध सूरजमुखी के बीज चबाने के लिए की जरूरत नहीं है - इस उत्पाद की उपयोगी गुण शरीर में कैल्शियम, फास्फोरस की कमी और विटामिन डी के लिए क्षतिपूर्ति करने में सक्षम हो जाएगा। दूसरे शब्दों में, उत्पाद बच्चे के दांतों और हड्डियों के लिए उपयोगी होगा।

हालांकि, बस के रूप में उसके गुण हानिकारक हो सकता है। सबसे पहले, खुराक प्रति दिन उत्पाद का एक छोटा सा मुट्ठी से मध्यम होना चाहिए, नहीं अधिक। पहली बार आहार में उत्पाद पेश करने के लिए पहले नहीं बच्चे 3 वर्ष बदल जाता है के लिए आवश्यक है, और इस प्रकार यह सुनिश्चित करें कि बच्चे के गोले दांत दरार नहीं है बनाने के लिए आवश्यक है - यह दांत के दन्तबल्क नुकसान होगा।

चेतावनी! के बाद से भुना हुआ सूरजमुखी के बीज की उपयोगी गुणों के अलग-अलग राज्यों contraindicated जा सकता है, यह बच्चे के लिए एक इलाज की पेशकश से पहले एक बच्चों का चिकित्सक से परामर्श करने के लिए आवश्यक है।

गर्भवती और स्तनपान कराने वाली के लिए कर सकते मैं बीज

गर्भवती महिलाओं के लिए लाभ के बीज - उत्पाद के गुणों संवहनी औरत प्लेसेंटा को पार करने के लिए की स्थिति पर और फल खुद पर एक लाभदायक प्रभाव है। हालांकि, प्रसव के दौरान कच्चे सूरजमुखी के बीज का सबसे बड़ा लाभ माना जाता है। वे कैलोरी में कम और कारण असंतोष और दस्त को कम होने की संभावना है, हालांकि वे दुरुपयोग नहीं किया जाना चाहिए।

उत्पाद नुकसान नहीं लाए, गर्भवती महिलाओं परिष्कृत यही चाहिए खरीद सूरजमुखी के बीज - जब वे उपयोग किया जाता है यह गोले, जो साधन दांत के दन्तबल्क को कोई नुकसान नहीं है कि वहाँ दरार करने के आवश्यक नहीं है।

स्तनपान के लिए के रूप में, उत्पाद की उपयोगी गुण को स्तनपान वृद्धि हुई सावधानी के साथ व्यवहार किया जाना चाहिए। सूरजमुखी के बीज allergenic खाद्य पदार्थ हैं - अपने आहार की जरूरत में, छोटी खुराक में लौटा होने की सावधानी से प्रतिक्रिया grudnichka देख रहे हैं। नकारात्मक प्रभावों को पालन नहीं कर रहे हैं, तो उत्पाद को फायदा होगा, माँ का दूध अधिक पौष्टिक हो जाएगा।

वजन घटाने के लिए सूरजमुखी के बीज के उपयोग

उच्च कैलोरी के बावजूद, सूरजमुखी के बीज वजन घटाने के साथ महिलाओं के लिए फायदेमंद होते हैं। लब्बोलुआब यह है कि सूरजमुखी के बीज, चयापचय और सहायता को प्रोत्साहित कुर्सी को सामान्य बनाने में इतना संचित विषाक्त पदार्थों के शरीर तेजी से बाहर है।

तथ्य उत्पाद अच्छी तरह से है कि संतुष्ट भूख में सूरजमुखी झूठ का बीज का उपयोग। बीज का एक छोटा सा मुट्ठी एक जलपान को बदलने के लिए और किसी भी आकार या स्वास्थ्य की स्थिति को नुकसान नहीं है।

कितने सूरजमुखी के बीज दिन पर खाया जा सकता है

लाभ और भुना हुआ सूरजमुखी के बीज की हानि सीधे उनके आधार पर निर्धारित किया जाता है। बीज कैलोरी में बहुत अधिक है और वसा का एक बहुत होते हैं। जब उनके गुणों की अत्यंत उपयोग नुकसान आंत्र, कारण असंतोष और मतली पर एक नकारात्मक प्रभाव है का कारण होगा, वजन बढ़ाने में योगदान।

उत्पाद की औसत दैनिक खुराक एक वयस्क के लिए 50 ग्राम अधिक नहीं होनी चाहिए बच्चों के भाग आधे से कम किया जाना चाहिए।

लाभ और रोगों के लिए सूरजमुखी के बीज की हानि

कुछ बीमारियों आहार के तहत बल दिया जाना चाहिए। के खिलाफ सूरजमुखी के बीज के स्वास्थ्य के लिए पुराने रोगों लाभ और नुकसान की पृष्ठभूमि अलग अलग तरीकों से प्रकट होते हैं, यह प्रत्येक रोग के लिए उपयोग की सुविधाओं को पता करने के लिए आवश्यक है।

मधुमेह में

उत्पाद की ग्लाइसेमिक सूचकांक काफी कम है - केवल 25 इकाइयों। इसके अलावा, काले बीज के उपयोग के उत्पाद में एक उच्च मैग्नीशियम सामग्री है, यह तत्व रक्त में शर्करा का स्तर कम कर देता है।

लेकिन उपयोगी सूरजमुखी के बीज का उपयोग करने के लिए अभी भी छोटे हिस्से में होना चाहिए। की वजह से अपनी उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों मोटापे का कारण बन सकती है, जो इतने सारे मधुमेह ग्रस्त हैं।

महत्वपूर्ण! मधुमेह में, सूरजमुखी के बीज का सबसे बड़ा लाभ, केवल थोड़ा एक पैन में कम सूखे, टोस्टिंग के स्तर, जिगर और चयापचय को कम संभावित नुकसान।

जठरशोथ

जीर्ण gastritis उपयोग भुना हुआ सूरजमुखी के बीज की पृष्ठभूमि के खिलाफ अस्पष्ट हो जाता है। सूरजमुखी के बीज के सभी अपने मूल्यवान संपत्तियों के लिए पेट की दीवार में जलन पैदा, और यह हानिकारक है, क्योंकि यह अगले गहरा भड़काने कर सकते हैं, और यहां तक ​​कि अल्सर के लिए सीसा।

यह सख्ती जठरशोथ की तीव्र चरण में उत्पाद का उपयोग करने से मना किया है। छूट में बेहतर छोटे हिस्से में सीमित और भूनने बीज न्यूनतम चुनें।

अग्नाशयशोथ

अग्न्याशय के एक तीव्र सूजन उपयोगी सूरजमुखी के बीज का उपयोग करने के दौरान सख्ती से मना किया जाता है - उनके गुणों केवल नुकसान नहीं पहुँचा। पुरानी बीमारी में उत्पाद आहार में छोड़ा जा सकता है, लेकिन यह वरीयता देने के लिए करने के लिए तला हुआ नहीं, और सूखे बीज बेहतर है। यह नमकीन सूरजमुखी के बीज से नुकसान होगा - उन्हें पूरी तरह से छोड़ दिया जाना चाहिए से।

जब गठिया

लाभ गठिया में सूरजमुखी के बीज अस्पष्ट है - तला हुआ उत्पाद को बेहतर उपयोग करने के लिए नहीं है, क्योंकि उसके गुण हानिकारक हो और वृद्धि की दर्द हो सकता है। लेकिन कम मात्रा में कच्चे बीज हालांकि गहरा की अवधि में नहीं है और छूट के दौरान संभव है। सूरजमुखी के बीज भूनने के अधीन नहीं कर रहे हैं, यह उपयोगी पदार्थों का एक बहुत कुछ शामिल है और जोड़ों में नमक जमा करने के लिए नेतृत्व नहीं है।

लोक चिकित्सा में सूरजमुखी के बीज के उपयोग

सूरजमुखी के बीज के उपयोग घर का बना व्यंजनों स्वास्थ्य में प्रयोग किया जाता है। इसके लाभकारी गुण के लिए धन्यवाद, उत्पाद हालांकि वहाँ एक उदार खुराक का पालन करना चाहिए, कुछ बीमारियों के लक्षणों से छुटकारा पाने में सक्षम है।

खांसी और ब्रोंकाइटिस का उपचार

लंबी खांसी में सूरजमुखी के बीज से शोरबा लाभ होगा। के बारे में कच्चे तेल सूरजमुखी के बीज पानी के गिलास डालना करने के लिए, उबाल और तरल का मूल राशि का एक तिहाई तक लुप्त हो जाना जब तक कम गर्मी के ऊपर पकाने के लिए छोड़ने के लिए की 50 ग्राम।

उसके बाद, शोरबा, ठंडा, फ़िल्टर और दिन में तीन बार 2 बड़े चम्मच की मात्रा में ले लिया।

उच्च रक्तचाप

सूरजमुखी के बीज की कर्नेल का प्रयोग उच्च रक्तचाप है। पकाने की विधि चिकित्सीय एजेंट इस प्रकार है:

• कच्चे बीज 2 कप की राशि में मीटर;
• ठंडे पानी और आग पर सेट के साथ;
• उबलते के बाद, 2 अधिक घंटे के लिए खाना बनाना।

फिर लाभकारी एजेंट ठंडा और फ़िल्टर्ड, और 100 मिलीलीटर के साथ दिन में दो बार पीते हैं। कुल पाठ्यक्रम 2 सप्ताह लेना चाहिए, आप, 5 दिनों के बाद उपचार को दोहरा सकते हैं यदि आवश्यक हो।

प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए

लाभ सूरजमुखी कर्नेल कमजोर प्रतिरक्षा के साथ, वे विटामिन का एक बहुत होते हैं। मौसमी जुकाम के दौरान हर सुबह छोटे चम्मच खुली कच्चे सूरजमुखी के बीज खाने के लिए, उन्हें शहद और नींबू का रस समान मात्रा के साथ पहले से मिश्रण की सिफारिश की है।

कैंसर में

उत्पाद गुण ऑन्कोलॉजी में भी मदद कर सकते हैं। सबसे अधिक उपयोगी अंकुरित सूरजमुखी के बीज। वे सबसे अधिक मूल्यवान पदार्थ होते हैं, और सबसे महत्वपूर्ण, वहाँ एंटीऑक्सीडेंट की एक बड़ी राशि है।

अलग से या अनाज या सलाद के रूप में भाग - रोकथाम और कैंसर के उपचार के लिए सूरजमुखी कम से कम 50 गोली मारता है खाने के लिए खाली पेट हर सुबह की सिफारिश की है। उत्पाद गुण सुरक्षात्मक कार्यों सक्रिय कोशिकाओं के कायाकल्प के लिए योगदान और घातक अर्बुद के विकास को रोक देते हैं।

चेतावनी! इलाज कैंसर के लिए दवाओं और उपचार एक चिकित्सक द्वारा निर्धारित की मदद से आवश्यक है। उपयोग सूरजमुखी रोगाणु केवल एक अतिरिक्त उपकरण के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता।

लाभ और सफेद सूरजमुखी के बीज की हानि

बीज, नहीं काले और सफेद त्वचा के साथ कवर - कभी कभी भंडार रोमांचक उत्पादों की एक किस्म को पूरा कर सकते हैं। आमतौर पर वे तुर्की बीज कहा जाता है, क्योंकि यह तुर्की में है इस किस्म के एक लंबे समय के लिए और सफलतापूर्वक उगाया जाता है।

इसकी संरचना में, सफेद बीज काले से अलग नहीं है। तदनुसार, वे उपयोगी गुणों का प्रदर्शन समान - शुद्ध आंत और दिल वाहिकाओं को मजबूत बनाने, त्वचा हालत में सुधार। किसी दिए गए कक्षा में भूसी एक छोटे से मुश्किल है, लेकिन शुद्ध सफेद सूरजमुखी के बीज काला की तुलना में आसान।

नुकसान सफेद बीज उनके अत्यधिक उपयोग में व्यक्त किया जा सकता है। के बाद से वे भी पेट की परेशानी के लिए सुराग खा वसा की उच्च मात्रा, होते हैं।

अंकुरित उपयोगी सूरजमुखी के बीज से

अंकुरित सूरजमुखी के बीज के उपयोग अत्यधिक सराहना की है। सबसे पहले, अंकुरित प्रकार प्रभावी ढंग से विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ और पाचन में सुधार करने के लिए मदद, और अधिक कच्चे और भुना हुआ बीज की तुलना में अधिक फाइबर होते हैं।

इसके अलावा, अंकुरित सूरजमुखी के बीज के उपयोग है कि वे पुरुषों में शक्ति के साथ त्वचा रोगों और समस्याओं में मदद दांतों और बालों को मजबूत बनाने है।

सौंदर्य प्रसाधन में सूरजमुखी के बीज के उपयोग

विटामिन ए, ई और डी उत्पाद में की उपस्थिति, साथ ही वसा की एक उच्च सामग्री - कि कारणों से बीज के गुणों सौंदर्य प्रसाधन में महत्व दिया जाता है। कुचले बीज अक्सर चेहरे मास्क, बीज उपज स्क्रब आधार पर विशेष रूप से लाभकारी प्रभाव एक घर में किया जाता है। सूरजमुखी के बीज मुँहासे से छुटकारा पाने के और त्वचा की संरचना में सुधार, इसे और अधिक कोमल और तना हुआ बना सकते हैं।

उत्पाद पुनर्योजी गुण है और त्वचा संबंधी घावों की चिकित्सा को बढ़ावा। इसलिए, से बीज बनाने के घर का बना मरहम कटौती, खरोंच और जलने पर एक लाभदायक प्रभाव पड़ता है। एक सूरजमुखी के बीज का तेल त्वचा पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है और चिकित्सा मास्क में उपयोग के लिए बाल संरचना मजबूत।

सूरजमुखी के बीज भून कैसे

खरीदें जरूरी दुकान पर सूरजमुखी के बीज भुना हुआ, कच्चे बीज, आप जल्दी और आसानी से घर पर भून कर सकते हैं। इस तरह करें:

• गोले में कच्चे सूरजमुखी के बीज एक गर्म फ्राइंग पैन पर फैल;
• समय-समय पर उबाल एक चौथाई घंटे के बारे में के लिए तली हुई हलचल;
• जब बीज पॉप करने के लिए शुरू, वे तत्परता के लिए जांच की जाती है, भूसी में कुछ बीज निकाल दें।

अगर बीज भुना हुआ, पैन गर्मी से हटाया जा सकता है। गर्म बीज तो एक तौलिया के साथ कवर 10 मिनट के लिए किसी भी उपयुक्त कंटेनर में डाल दिया।

समुद्री नमक के साथ बीज लाभ, और उन्हें घर पर खाना बनाना है, तो आप भी कर सकते हैं। नुस्खा सरल है:

• इससे पहले कि तलने सूरजमुखी के बीज पानी में कुछ समय के लिए भिगो, जिसमें समुद्री नमक तलाक ले लिया;
• तो तरल के साथ एक पैन में एक साथ में डाल दिया;
• पानी जब तक तलना सुखाया गया है, और बीज निविदा जब तक समाप्त न हो।

टिप! खुली बीज और भी आसान भून - प्रक्रिया बिल्कुल वैसा ही है, लेकिन यह कम से कम 5 मिनट लगते हैं। सूरजमुखी कर्नेल की तत्परता की सतह पर एक मामूली लाल के उद्भव बता देंगे।

सूरजमुखी के बीज और मतभेद को नुकसान

बीज की उपयोगी गुण आसानी से करता है, तो उनकी देखभाल के लिए सम्मान के बिना भस्म हानिकारक में बदल सकते हैं। इस उत्पाद के लिए निषेध में शामिल हैं:

• बीज के लिए एलर्जी;
• पेट के अल्सर और तीव्र gastritis;
• अग्नाशयशोथ और तीव्र चरण में गठिया;
• आंतों बृहदांत्रशोथ,
• पित्ताशय की थैली रोग;
• मोटापा करने की प्रवृत्ति।

तामचीनी को नुकसान को यह सुराग - यह बीज दांतों की भूसी चबाना अनुशंसित नहीं है। इसके अलावा, बीज हानिकारक रात के लिए, यदि आप उन्हें सिर्फ सोने से पहले खाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप कैलोरी वसा ऊतकों में जमा किया जाएगा।

अक्सर पूछे गए प्रश्न

हालांकि सूरजमुखी के बीज एक आम उत्पाद हैं, वे अभी भी प्रश्न का एक बहुत का कारण है। उनमें से कुछ के जवाब जानना चाहते हैं।

क्या बीज उपयोगी: तला हुआ या कच्चे

सबसे बड़ा लाभ, ज़ाहिर है, कच्चे सूरजमुखी के बीज के गुणों लाने के लिए। वे फाइबर में विटामिन और खनिज, उच्च की पूरी राशि की रक्षा और एमिनो एसिड होता है वर्तमान। लेकिन मूल्यवान पदार्थों के 80% तक भूनने की प्रक्रिया में गायब हो जाते हैं और, भले ही इस तरह के बीज बहुत कम स्वाद, उन लोगों से जीव के लिए लाभ के लिए अधिक सुखद है।

जिगर के लिए हानिकारक हो सकता है सूरजमुखी के बीज भुना हुआ - वे पित्त के प्रवाह को, जो शरीर के पुराने रोगों के लिए खतरनाक है प्रोत्साहित करते हैं। जिगर के रोगों की उपस्थिति में छोटे हिस्से के लिए कच्चे या हल्के से सूखे बीज और छड़ी का चयन करने के लिए है।

मैं गोले के साथ सूरजमुखी के बीज खा सकते हैं

भूसी लगभग शरीर में पच नहीं और कुछ नहीं बल्कि नुकसान नहीं पहुँचा सकता है। एक साथ भोजन सूरजमुखी के बीज त्वचा के साथ कब्ज, पथरी और पेट और आंतों के साथ अन्य समस्याओं का कारण बन सकता है।

एक अन्य कारण बीज कि भूसी हानिकारक पदार्थ है, जो अंत तक गायब नहीं है, बीज की पूरी तरह से धोने के बाद भी में जमा साफ करने के लिए है।

क्या उपयोगी बीज होते हैं: सूरजमुखी या कद्दू

दोनों उत्पादों उपयोगी गुणों के एक बड़े पैमाने पर है। इसकी संरचना में वे समान हैं, लेकिन वहाँ महत्वपूर्ण मतभेद हैं। विशेष रूप से, सूरजमुखी कर्नेल इसलिए अमीनो एसिड और अधिक प्रोटीन होते हैं और,,। इसी समय, कद्दू बीज अधिक मैग्नीशियम, लोहा और जस्ता प्रस्तुत करते हैं।

सूरजमुखी के बीज की एक किस्म चुनें अपनी खुद की जरूरतों के आधार पर किया जाना चाहिए। के रूप में सूरजमुखी के बीज के लिए उपयोगी हो जाएगा, लेकिन आप खनिज की कमी के लिए बनाने के लिए चाहते हैं, तो यह एक प्रोटीन उत्पाद के रूप में एक कद्दू बीज का चयन करने के लिए सबसे अच्छा है।

कैसे चुनें और दुकान सूरजमुखी के बीज के लिए

जब दुकान पर कोई उत्पाद खरीदना आप निर्माण की तारीख पर पहले देखने की जरूरत है। सूरजमुखी के बीज की फसल गिरावट में काटा, क्रमशः, और बीज इस अवधि में प्रस्तुत किया जाना चाहिए। आकलन अन्य तरीकों से दुकान उत्पादों की गुणवत्ता आम तौर पर संभव नहीं है, यह अपारदर्शी पैकेजिंग में बेचा जाता है।

बीज वजन द्वारा बेचा के रूप में, निम्नलिखित बातों को भुगतान करने के लिए ध्यान की जरूरत है:

• गंध - कच्चा या भुना हुआ अनाज बासी या कड़वा स्वाद प्रकाशित नहीं होनी चाहिए;
• रंग - गुणवत्ता अनाज सूरजमुखी ग्रे धुंध के बिना काली त्वचा चमकदार होनी चाहिए;
• आकार - सबसे स्वादिष्ट बीज के मामले में औसत माना जाता है, के अलावा वे साफ करने का सबसे आसान कर रहे हैं।

कच्चे सूरजमुखी अनाज बहुत जल्दी खराब हो। उनके उपयोगी गुण बचाना पहली जगह सुखाने में मदद करता है - बीज खरीदने के बाद सही प्रकाश पर समान रूप से प्रसार करने के लिए की जरूरत है, और कुछ ही दिनों पकड़, कभी कभी सरगर्मी।

उत्पाद सबसे अच्छा छोटे पेपर बैग में 10 डिग्री सेल्सियस पर एक रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत किया जाता है। कम नमी में लाभकारी गुण 9 महीनों के लिए रहते हैं। भुना हुआ बीज का सवाल है, वे केवल एक और एक आधे महीने के बारे में जमा हो जाती है।

निष्कर्ष

लाभ और सूरजमुखी के बीज की हानि जीव की सामान्य स्थिति से निर्धारित होता। सख्त मतभेद के अभाव में बीज फायदेमंद हो सकता है, लेकिन उन्हें उपयोग करने के लिए आप अभी भी एक छोटे से की जरूरत है।

स्रोत: https://poleznii-site.ru/pitanie/orehi/polza-i-vred-semechek-podsolnechnika-dlya-organizma.html

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