उपयोगी अगर कम वसा वाले पनीर

कुछ इस तरह के अल्कोहल रहित बीयर और आहार कोला के रूप में उत्पादों के लिए कम वसा वाले पनीर शामिल हैं। एक फिटनेस प्रशंसकों यह प्रोटीन और कैल्शियम की अपरिहार्य प्रकाश स्रोत पर विचार करें। पता लगाएँ कि कौन सही है और क्या वास्तविक लाभ और शरीर के लिए कम वसा वाले पनीर के नुकसान है, जो कोई स्वास्थ्य के बारे में परवाह करता है के लिए महत्वपूर्ण होगा।

रचना और वसा रहित दही के थर्मल सामग्री

पता करने के लिए पहली बात यह पूरी तरह से है वसा रहित दही मौजूद नहीं है, और "0%" पदनाम, जो उपभोक्ता पैकेज पर देखता है - एक विपणन चाल निर्माता। वास्तव में 0.1 1.8 करने के लिए% गैर वसा उत्पाद से संकेतक के रूप में भेजा। कैलोरी 100 ग्राम दही विशेषताएँ 90 से 110 किलो कैलोरी के लिए दरों।

रचना के बाकी अधिक वसायुक्त किस्मों से संबंधित है:

• विटामिन ए, बी समूह, सी, पीपी;
• फास्फोरस;
• कोबाल्ट;
• मैग्नीशियम;
• लौह;
• सेलेनियम;
• मोलिब्डेनम।

1.8 से 2.75 ग्राम, या सिफारिश की दरों में 1% - प्रोटीन 17 ग्राम, है कि दैनिक मानव आवश्यकताओं का 25%, कार्बोहाइड्रेट है।

ऊपर प्रोटीन के 60% करने के लिए कैसिइन दही जो 5 घंटे और तृप्ति की भावना को पच जाता है।

आसानी से पच वसा की कमी संपत्ति फोड़ना कैसिइन कम कर देता है।

कार्बोहाइड्रेट खाद्य पदार्थ के रूप में धीमी गति से विशेषता है: यह संपत्ति पथ्य के नियम प्रयोग किया जाता है।

संकेतक ग्लाइसेमिक सूचकांक (जीआई) 30 इकाइयों, और insulinovomu- की 100 इकाइयों है।

उत्पादन तकनीक वसा का एक परिवर्तन है, तो वहां जो वसा में घुलनशील विटामिन ए, ई डी के नुकसान को प्रभावित करता है दूध को सामान्य करने की प्रक्रिया, कहा जाता है

उपयोगी अगर कम वसा वाले पनीर

लाभ और कम वसा वाले पनीर की हानि दोनों पोषण विशेषज्ञ और स्वस्थ भोजन के अधिवक्ताओं शरीर के लिए के बीच विवाद है।

और इसके लिए कारण वास्तव में, क्योंकि वसा की कमी किण्वित दूध पूरी तरह आत्मसात उत्पाद के गुणों को प्रभावित कर सकता है। लेकिन सबसे पहली बात।

सबसे पहले, यह पनीर, जो का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, मुख्य रूप फास्फोरस और कैल्शियम, जो अस्थि ऊतक पर सकारात्मक प्रभाव सभी के लिए जाना जाता है में संलग्न है की स्पष्ट लाभ ध्यान दिया जाना चाहिए। इसके अलावा, लाभकारी प्रभाव मांसपेशियों में संकुचन, रक्त के थक्के का विस्तार।

कम कैलोरी मान और उत्पाद की आसान पाचनशक्ति के कारण, यह वजन खोने के लिए और एथलीटों के लिए और जो लोग शरीर के एक पुनः सशक्त सफाई खर्च के लिए एक आहार पर उपयोगी होगा।

मेनू पर कम वसा वाले पनीर की नियमित शामिल किए जाने के तंत्रिका तंत्र में रक्त में हीमोग्लोबिन, साथ ही पुनर्योजी प्रक्रियाओं को सामान्य बनाने में सक्षम है।

विटामिन एच, बी 1 और बी 12 गुण प्रोटीन और वसा, सक्रियण गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल प्रणाली घटकों को सामान्य बनाने में उपयोगी के संश्लेषण में दिखाए जाते हैं।

इसके अलावा, क्षारीय प्रतिक्रिया स्किम पनीर इष्टतम पैरामीटर के लिए शरीर के पीएच संतुलन शिफ्ट करने के लिए मदद करता है।

शरीर के सभी ऊतकों की कोशिकाओं के निर्माण के लिए एक निर्माण सामग्री के रूप किण्वित दूध उत्पाद लाभ के प्रोटीन संरचना।

वसा रहित दही की उपयोगी गुण भी गुर्दे, प्रतिरक्षा प्रणाली, हृदय प्रणाली के कामकाज पर एक लाभदायक प्रभाव है।

संक्षेप में, कम वसा वाले विकल्प के उपयोग फैटी समकक्षों के साथ तुलनीय है।

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