नींबू पानी: लाभ और हानि, व्यंजनों, कैसे पीने के लिए
एक दिलचस्प मुद्दा लाभ और नींबू के साथ पानी की हानि है - पहली नजर में, पीने विशिष्ट उपयोगी लगता है। लेकिन नींबू पानी के लिए कल्याण के लिए नुकसान का कारण नहीं है, तो आप उसके गुणों के बारे सभी जानते हैं की जरूरत है।
संरचना और नींबू के साथ पानी की कैलोरी
पानी और नींबू का रस - चिकित्सकीय पेय की संरचना केवल 2 घटक शामिल हैं। तदनुसार, नींबू वर्तमान ताजा नींबू के रूप में बिल्कुल वैसा ही साथ पानी में घटकों। इनमें मुख्य हैं:
- एस्कॉर्बिक एसिड;
- विटामिन ए और बी 2;
- flavonoids और thiamine;
- दिनचर्या;
- पोटेशियम;
- सेलूलोज़ और कार्बनिक अम्ल।
बेहद कम पर थर्मल उत्पाद - 100 मिलीलीटर पेय प्रति केवल बारे में 1.2 किलो कैलोरी। यह ध्यान देने योग्य है कि पोषक गुण भी बहुत थोड़ा केवल 11 किलो कैलोरी के लिए अतिरिक्त सामग्री, जैसे, साइट्रिक कैलोरी शहद पानी राशि के अलावा की वृद्धि हुई।
कैसे उपयोगी नींबू के साथ पानी
मानव शरीर के लिए नींबू के साथ पानी का प्रयोग बहुत व्यापक है। पानी का उचित और नियमित रूप से उपयोग के साथ:
- यह पाचन में सुधार और चयापचय को सामान्य;
- यह पित्त के प्रवाह में सुधार और सूजन से छुटकारा पाने में मदद करता है;
- संरेखित करता है रक्त शर्करा का स्तर और रक्तचाप कम हो जाती;
- धमनियों को मज़बूत करता है और उन्हें और अधिक लचीला दीवारों बनाता है - यह न केवल हृदय लेकिन यह भी प्रणाली के दिल उपचार बढ़ावा देता है;
- बूस्ट करती जुकाम और वायरस के लिए प्रतिरक्षा प्रतिरोध, साथ ही शरीर के ऊतकों में लसीका प्रवाह में सुधार;
- प्रदर्शित करता है विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट उत्पादों के शरीर - नींबू के साथ प्रभावी ढंग से आंत, जिगर और गुर्दे साफ कर सकते हैं पानी के साथ;
- यह रक्त thins और रक्त के थक्के और वैरिकाज़ नसों के गठन को रोकता;
- जोड़ों कि नुकसान लाने के लिए और गठिया के विकास की अनुमति नहीं है के नमक से निकाल देता है;
- मनोवैज्ञानिक भावनात्मक स्थिति पर एक लाभदायक प्रभाव पड़ता है, मन और जीवन शक्ति में सुधार।
विटामिन सी और एक रचना में मोतियाबिंद से और दृश्य तीक्ष्णता की कमी से आंखों की रक्षा। नींबू के साथ स्वस्थ पानी खाओ लोग हैं, जो लगातार कंप्यूटर पर समय बिताने के लिए मजबूर किया गया था के लिए सिफारिश की है।
महिलाओं के लिए
महिला के शरीर के लिए नींबू के साथ पानी का उपयोग बहुत ही विविध है। मदद करने के लिए एक सरल पेय के गुणों प्रजनन क्षेत्र, स्तर हार्मोन के काम को व्यवस्थित, रजोनिवृत्ति के दौरान स्वास्थ्य और शायद ही आगे बढ़ने से महीने में सुधार होगा। सुबह में नींबू पानी का उपयोग है कि यह जगाने के लिए मदद करता है, और तेजी से मूड को बेहतर बनाता है है।
खाओ महिलाओं के लिए चिकित्सकीय मिश्रण भी उपयोगी है क्योंकि युवाओं और आकर्षण का लंबे समय तक संरक्षण के लिए नींबू मदद के गुणों। हीलिंग Vodicka त्वचा लोच में सुधार और पहले झुर्रियों की उपस्थिति को रोकता है,, एक बुरा वातावरण से त्वचा को होने वाले नुकसान को कम कर देता मुँहासे के साथ संघर्ष कर, लेकिन यह भी बाल मजबूत।
पुरुषों के लिए
पुरुषों के लिए, साइट्रिक कुछ पानी के उपयोग के ज्यादातर अपने विरोधी भड़काऊ गुण है। नियमित उपयोग जैसे कि प्रोस्टेट या कैंसर की सूजन के रूप में पेय मजबूत लिंग अप्रिय रोगों सुरक्षा करता है। इसके अलावा, रक्त परिसंचरण और रोकता है दिल और संवहनी रोगों के विकास में सुधार लाने के लिए एक उपयोगी साधन है, साथ ही यौन जीवन की गुणवत्ता पर सकारात्मक प्रभाव।
नींबू के साथ पानी उसके गुण हैंगओवर के लिए जाना जाता है। उपयोगी पानी दावत एक तूफानी बाद काफी हालत को कम और जल्दी से मतली और सिर दर्द को दूर कर सकते हैं।
बच्चों के लिए
नींबू के साथ पीने के पानी की बिना शर्त लाभ बच्चों के लिए है। बच्चे नियमित रूप से एक छोटे से एकाग्रता में नींबू के साथ पानी पेशकश कर रहा है, तो नींबू के गुणों बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत और यह वायरस और संक्रमण के खिलाफ की रक्षा के लिए मदद मिलेगी।
हालांकि, पेशकश करने के लिए स्वस्थ पेय बच्चे आदेश गंभीर नुकसान से बचने के लिए कम से कम 3 साल हो सकता है। नींबू अक्सर एलर्जी कारण, पानी में क्षार और अम्ल का एक बढ़ा सामग्री के अलावा बच्चे से श्लेष्मा के जलने का कारण बन सकती।
चेतावनी! के बाद से नींबू के साथ पानी मतभेद की एक संख्या है, पहले ही बच्चों का चिकित्सक, या संभावित नुकसान के साथ परामर्श के बाद उसके बच्चे की पेशकश करने के।
वजन घटाने के लिए नींबू के साथ पानी
खो वजन करने के लिए सुबह में नींबू पानी का उपयोग नकारा नहीं जा सकता है - यह कई सिद्ध आहार का उपयोग करने की सिफारिश की है। नींबू के साथ पानी तेजी से चयापचय को बढ़ावा देता है, और शरीर के समय पर विषाक्त पदार्थों और दोष से छुटकारा पाने के लिए शुरू होता है। इसलिए, अतिरिक्त वजन बहुत तेजी से चला जाता है।
इस मामले में, पेय के गुणों के साथ दुर्व्यवहार नहीं किया जा सकता है, अन्यथा वजन घटाने के लिए नींबू के साथ पानी के लाभ आसानी से बुराई में बदल गया है। नींबू के साथ vodichku ले लो 3 बार भोजन से पहले एक दिन से अधिक नहीं हो सकता है। अत्यधिक मात्रा में उपयोगी पानी मुंह के श्लेषक, घुटकी और पेट पर एक नकारात्मक प्रभाव हो सकता है। भी चरम भूख की स्थिति, कि नाराज़गी, gastritis को विकसित करने और यहां तक कि अल्सर कर सकते हैं में पीने के पानी लाने को नुकसान पहुंचा।
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