क्या हमारे शरीर में वसा कर सकते हैं?
Salo, स्वादिष्ट उत्पादों जो कच्चे में खुशी के साथ खाया जाता है, और और पकाया जाता है और धूम्रपान किया। लगभग एक आवाज में सब कुछ का कहना है कि वसा बुरा है। यह कोलेस्ट्रॉल की और वसा से बहुत कुछ है। लेकिन सभी इस बात का नहीं सच है। फैट, किसी भी अन्य उत्पाद है कि अगर यह असीमित है खाने के लिए हानिकारक है की तरह। उचित उपयोग के साथ, यह भी उपयोगी है।
वसा में, पोषक तत्वों को इस तरह से है कि वसा की पाचनशक्ति मक्खन की तुलना में तेजी में जुड़े हुए हैं। 88% वसा, मानव शरीर में वसा के लिए मूल्यवान बनाते हैं। और उनमें से एक ओमेगा -3, जो लीवर, मस्तिष्क और अन्य अंगों के काम का प्रबंधन नहीं है।
सभी डरावना कैलोरी उत्पाद। लेकिन सबसे दिलचस्प बात यह है कि वसा वजन घटाने का कारण बन सकती है, बल्कि पूर्णता से है। ठीक इसके पोषण मूल्य की वजह से, वसा की 35-40 ग्राम सुबह में खाया, व्यक्ति को एक लंबे समय के लिए तृप्त महसूस करते हैं।
उत्पाद के रूप में वसा का मूल्य:
- फैट अच्छे कोलेस्ट्रॉल, जो अपनी संरचना में मस्तिष्क की कोशिकाओं की संरचना के समान है और मस्तिष्क की गतिविधियों में मदद करता है शामिल हैं। इसलिए यह बहुत वसा लोग बौद्धिक काम में लगे हुए खाने के लिए उपयोगी है।
- चरबी मजबूत हड्डियों के ढांचे, यह वैज्ञानिकों द्वारा सिद्ध किया गया है।
- उचित खुराक कार्बोक्जिलिक उत्पाद में निहित एसिड के साथ वाहिनियों की दीवारों को साफ करता है और उन्हें लचीला बनाता है। हालांकि बहुमत का मानना है कि वसा, इसके विपरीत, कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े के गठन को बढ़ावा देता है।
- भोजन वसा त्वचा चिकनी और सुंदर है, तो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धक्का बनाता है।
- महत्वपूर्ण चरबी और बच्चे के शरीर। यह बच्चे के प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत।
हम सभी को देखने के रूप में, वसा न केवल हानिरहित, लेकिन यह भी काफी उपयोगी है। ज्यादा खा बिना उचित उपयोग, शरीर के लिए कई लाभ प्रदान कर सकते हैं।
नकारात्मक के बारे में अब एक छोटे से
अगर एक वयस्क प्रतिदिन 40 ग्राम से अधिक नहीं खा जाएगा Salo उपयोगी है। सभी यह है कि अधिक, तुरंत अपने पक्ष में जमा।
उच्च उत्पाद की गर्मी उपचार के तापमान, अधिक हानिकारक कार्सिनोजन का गठन किया। फैट बाहर टपकता तलने, इसे फेंक करने के लिए बेहतर है।
वहाँ एक बड़ा पर्याप्त जोखिम है कि ताजा वसा, कीड़े से संक्रमित हो सकता है। इसलिए, यदि वसा किसी अविश्वस्त स्रोत में खरीदा जाता है, पशु चिकित्सा प्रमाण पत्र के लिए कहें।
और, बेशक, रोक। जिसमें वसा खाने की मनाही है रोगों की एक संख्या हैं। ये जिगर और पित्ताशय की थैली के रोगों हैं। फैट इन निकायों पर प्रभाव को दबाकर, और यदि वे बीमार हैं, यह पूरी तरह से एक वसायुक्त भोजन का परित्याग करने के लिए आवश्यक है।
आप बेकन या दुश्मन प्यार और इस उत्पाद खाते हैं?
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