वैज्ञानिकों के अनुसार किस प्रकार का खेल उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है?
लोग युवावस्था के सभी लाभों के बारे में उस समय सोचने लगते हैं जब वे पहली बार झुर्रियाँ और भूरे बालों को अपनी दर्पण छवि में देखते हैं।
यह इस समय है कि ज्यादातर लोग यह सोचने लगते हैं कि उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को कैसे धीमा किया जाए।
कई तरीके हैं, लेकिन उनमें से सभी वास्तव में अच्छा प्रभाव देने में सक्षम नहीं हैं। महंगी प्रक्रियाएं भी हर किसी को वहन नहीं कर सकती हैं।
उम्र बढ़ने के कारण
प्रत्येक व्यक्ति में बुढ़ापा एक अलग उम्र से शुरू होता है। सबसे अधिक बार, यह सीमा 45-50 वर्षों में आती है। सबसे पहले, यह शारीरिक परिवर्तनों से प्रकट होता है।
लेकिन साथ ही, त्वचा और बालों की उपस्थिति, स्थिति आनुवंशिक कारक, जीवन शैली और पुरानी बीमारियों की उपस्थिति से बहुत प्रभावित होती है।
उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को कैसे धीमा करें?
उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने के सबसे किफायती और तर्कसंगत तरीके हैं: उचित पोषण, पर्याप्त शारीरिक गतिविधि, साथ ही तनावपूर्ण स्थितियों की संख्या को कम करना।
वास्तव में, पुरानी बीमारियों के झुंड के साथ अपने 40 के दशक तक पहुंचने की तुलना में उच्च-भुगतान वाली लेकिन तनावपूर्ण नौकरी छोड़ना बेहतर है।
एक अन्य प्रभावी विकल्प नियमित व्यायाम है। ब्रिटिश वैज्ञानिक यह साबित करने में कामयाब रहे कि यह साइकिलिंग है जो सबसे अच्छी उम्र बढ़ने की प्रक्रिया से लड़ती है।
यह उल्लेखनीय है कि इस खेल को बड़े शहरों के निवासियों और ग्रामीण क्षेत्रों दोनों के लिए सार्वजनिक रूप से उपलब्ध कहा जा सकता है। आप व्यवसाय को आनंद के साथ जोड़ सकते हैं: काम करने के लिए बाइक की सवारी करें, शरीर की स्थिति में सुधार करें और यात्रा और गैसोलीन पर बचत करें।
साइकिल चलाने से थाइमस ग्रंथि सक्रिय होती है। यह वह है जो प्रतिरक्षा कोशिकाओं के निर्माण के लिए जिम्मेदार है। प्रतिरक्षा प्रणाली को स्वास्थ्य का एक विश्वसनीय रक्षक माना जाता है।
नियमित साइकिलिंग न केवल बढ़ती उम्र को धीमा करती है, बल्कि आपके फिगर को भी शेप में रखती है। आप काम पर जा सकते हैं, या बस पार्क में बाइक की सवारी की व्यवस्था कर सकते हैं।
यदि किसी कारण से साइकिल चलाना उपयुक्त नहीं है, तो इसे दौड़ने या तैरने से बदला जा सकता है, जिसका मानव शरीर पर समान प्रभाव पड़ता है।
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