क्या रोटी स्वस्थ, सफेद या काले रंग
यह तर्क दिया निश्चित रूप से काले रोटी आहार खाने की जरूरत है। ऐसा इसलिए है क्योंकि राई रोटी में कैलोरी कम है। कौन जानता है कि इस तरह के लाभकारी विटामिन बी, जो काले रोटी का एक बहुत में, कार्बोहाइड्रेट वसा में तब्दील कर रहे हैं - एक तरफ, और दूसरी तरफ। और वह वजन वाले लोगों को खोने के लिए अच्छा नहीं है।
इसलिए, यह जानने के लिए कि रोटी एक उत्पाद, या किसी विशेष ब्रांड के लिए भुगतान ध्यान के रूप में उपयोगी है आवश्यक है। आखिरकार, यह दैनिक भोजन का एक उत्पाद है, जो कई लोगों के आहार बनाता है। इसके अलावा, बजट में से एक। इसलिए यह सब "पेशेवरों" और विचार करने के लिए आवश्यक है "विपक्ष।"
बेकरी उत्पाद रासायनिक घटकों की एक अद्वितीय रचना, और इस तरह के दुर्लभ है:
- सिलिकॉन;
- मोलिब्डेनम;
- सल्फर;
- सेलेनियम;
- मैग्नीशियम;
- जस्ता।
यह सब उपयोगी घटकों की एक पूरी सूची नहीं है। सभी शरीर के लिए महत्वपूर्ण हैं, और उनमें से प्रत्येक को व्यक्तिगत रूप से ऊतकों, जैव रासायनिक और शारीरिक प्रक्रियाओं के नियमन, जहरीले पदार्थ को हटाने के निर्माण में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
में रोटी सब्जी प्रोटीन, प्राकृतिक ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है, ओमेगा -6, अमीनो एसिड, विटामिन, और, ज़ाहिर है, कार्बोहाइड्रेट, सेल्यूलोज, स्टार्च की शामिल हैं। इन अवयवों मदद लड़ाई तनाव, लम्बा जीवन, युवाओं की रक्षा प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत सब के सब।
और रोटी की तरह क्या और अधिक उपयोगी है?
- सफेद रोटी अधिकतम आलोचना के अधीन है। और सही भी है, क्योंकि इसके सभी अमीर स्वाद, शराबी पाव रोटी, सुगंध के साथ, यह दूसरों के साथ तुलना में उपयोगी सुविधाओं में से एक न्यूनतम सेट होता है। सफेद रोटी - आसानी से पच कार्बोहाइड्रेट, तथ्य यह है, जहां मूल रूप से प्रोटीन और स्टार्च में। कई विशेषज्ञों का मानना रक्त के चिपचिपेपन, थायरॉयड ग्रंथि और मोटापे के साथ समस्याओं के उद्भव के लिए कि सफेद रोटी सहायक होता है। दरअसल, विभिन्न समस्याओं और चयापचय संबंधी विकार के लिए अतिरिक्त स्टार्च होता है, लेकिन एक ही समय में, कम मात्रा में सफेद रोटी ऊर्जा और हार्मोन डोपामाइन का उत्पादन को उत्तेजित करता है। एथलीटों, यह अच्छा है, लेकिन जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं के लिए, यह इस Krayushki रोटी का परित्याग करने के लिए बेहतर है।
- राई रोटी पूरी दुनिया में बहुत लोकप्रिय है। यह फाइबर, विटामिन, और आवश्यक पदार्थ, जो मानव शरीर के लिए एक अमूल्य लाभ का एक बहुत कुछ शामिल है। इस रोटी का उपयोग चयापचय, लवण के उत्सर्जन, अवसादग्रस्तता राज्यों को हटाने, वसा की प्रभावी जल में तेजी लाने के। लेकिन एक ही समय में, राई रोटी अब पचाने के लिए, सूजन के कारण। उन लस बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं, जो के लिए, आप राई रोटी से बाहर निकलना चाहिए। अड़चन प्रभाव यह पेट पर है, पेप्टिक अल्सर, gastritis, अम्लता में तो, राई की रोटी की खपत सख्ती से contraindicated है।
नतीजतन, हम निष्कर्ष निकाल सकते है कि प्रत्येक व्यक्ति को अपनी पसंद के रोटी चुनता है। लेकिन अगर हम का उपयोगी भाग के बारे में बात करते हैं, भूरे रंग की रोटी एक अग्रणी स्थिति में ले जाएगा। हालांकि, बेकरी उत्पाद का चयन करने को व्यक्तिगत रूप से, अपने स्वयं के शरीर अधिकतम लाभ, नहीं नुकसान स्वास्थ्य पाने के लिए की स्थिति के आधार पर संपर्क किया जाना चाहिए।
और अगर आप रोटी की तरह क्या करना चाहते हैं? टिप्पणी में आपकी प्रतिक्रिया छोड़ दें।
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