स्क्वैश क्या है और वे क्या अच्छे हैं

हर कोई सब्जी से परिचित है - तोरी। विशेष रूप से जो लोग अपने आंकड़ा और स्वास्थ्य देख रहे हैं। इस अनुच्छेद में, हम यह पता लगाने की इस संयंत्र का प्रयोग होता है क्या प्रयास करते हैं, और तोरी शरीर को नुकसान पहुँचा है या नहीं।

तो, तोरी अंतर्गत आता है करने के लिए कद्दू मन और अलग अलग रंग में आते हैं:

• सफेद;
• हरे रंग;
• पीला;
• यहां तक ​​कि काला।

विभिन्न पर्यावरण के तनाव के तहत इन सांस्कृतिक प्रकार के बाद। आम तौर पर विकास के प्रारंभिक चरण में, जब त्वचा खुरदरा नहीं किया गया है पर कलेक्ट तोरी, और अंदर कोई पका हुआ बीज। ये फल उत्कृष्ट स्वाद, कम कैलोरी है - 100 ग्राम प्रति केवल 20 किलो कैलोरी, और यह आहार खाद्य पदार्थों की तैयारी के लिए प्रयोग किया जाता है।

पोषण विशेषज्ञ का मानना ​​है तोरी स्वास्थ्य भोजन, और यह कोई अतिशयोक्ति नहीं है। सब्जी की संरचना अद्वितीय है:

• फाइबर;
• कार्बोहाइड्रेट;
• कैरोटीन;
• pectins;
• मैग्नीशियम;
• लौह;
• पोटेशियम;
• फास्फोरस;
• कैल्शियम;
• विटामिन सी और ग्रुप बी

लाभ

Courgettes रक्त को शुद्ध। एक मूत्रवर्धक प्रभाव के साथ, यह अतिरिक्त तरल पदार्थ और नमक के शरीर को प्रदर्शित करता है। Pectins खराब कोलेस्ट्रॉल को हटाने के लिए योगदान करते हैं। तोरी का हिस्सा बनाने तत्वों के लिए धन्यवाद, सब्जियों निम्नलिखित समस्याओं के साथ उपयोग करने के लिए सिफारिश कर रहे हैं:

• पित्ताश्मरता;
• पित्ताशय;
• उच्च रक्तचाप,
• हेपेटाइटिस;
• atherosclerosis;
• नेफ्रैटिस और pyelonephritis;
• गाउट;
• urolithiasis।

Courgettes अमूल्य वाहिकाओं और हृदय की है। पोटेशियम भोजन हृदय की मांसपेशी देता है, और लोहे ऑक्सीजन संचार प्रणाली समृद्ध। दैनिक खपत भागों तोरी, जो 400 ग्राम है, साफ धातुमल निष्कासन के शरीर, एक सामान्य रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने। सब करने के लिए, तोरी एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। मुख्य बात तोरी के व्यंजन पकाने के लिए, उन्हें एक न्यूनतम गर्मी उपचार के लिए उजागर, सभी पोषक तत्वों बनाए रखने के लिए।

चोट

नुकसान courgettes की अत्यधिक खपत हो सकता है। उदाहरण के लिए, एक सब्जी, गुर्दे के लिए एक उपयोगी, गुर्दे की विफलता हालत खराब हो सकता है, अगर यह बहुत ज्यादा खाते हैं। यह पोटेशियम के उल्लंघन उत्सर्जित है, जो भारी मात्रा में पब में निहित है के कारण होता है।

इसके अलावा, courgettes लोग हैं, जो पाचन तंत्र के विकार है के लिए सिफारिश की। लेकिन, एक सराय के रूप में उपयोग करने के लिए नहीं किया जा सकता पनीर पेप्टिक अल्सर gastritis। तथ्य यह है कि कच्चे तेल की उत्पाद श्लेष्मा झिल्ली, और इस तरह हानियों के जलन का कारण बनता है।

दूसरे शब्दों में, अगर वहाँ स्वास्थ्य कारणों के लिए कोई मतभेद हैं, तोरी महान खुशी के साथ, किसी भी रूप में खाया जा सकता है, और आपके स्वास्थ्य के लिए एक बड़ा लाभ प्राप्त करने के लिए। अगर कोई विचलन है, यह तोरी के भाग को कम करने, या पूरी तरह उनके उपयोग का परित्याग करने के लिए आवश्यक है।

आप अक्सर तोरी का उपयोग करें या इस सब्जी की अनदेखी?

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