टर्की मांस उपयोगी है, यह शरीर को नुकसान पहुँचा सकता है या नहीं

यह अच्छी तरह से पूरी दुनिया टर्की मांस से अधिक ग्राहकों के लिए जाना जाता है। यह पोषक तत्वों से समृद्ध है, लेकिन यह भी शरीर में प्रोटीन की एक सप्लायर। हम टर्की के मांस के बारे में और क्या जानते हो? लेख में चर्चा की जाएगी मानव स्वास्थ्य और इसके प्रयोग से संभावित नुकसानों के लिए इस उत्पाद का उपयोग है।

तुर्की - एक नहीं बल्कि बड़े पक्षी, और यह पोषक तत्व प्राप्त करने के लिए कई देशों में उगाया जाता है। 100 ग्राम प्रति केवल 117 किलो कैलोरी - यह मांस कम कैलोरी खाद्य पदार्थ माना जाता है मांस के इस तरह के एक मात्रा में एक ही समय में सभी आवश्यक शरीर मूल्यवान पदार्थों में शामिल हैं:

• प्रोटीन;
• वसा;
• विटामिन बी;
• सेलेनियम;
• जस्ता;
• सोडियम;
• फास्फोरस;
• कोलीन;
• मैग्नीशियम;
• पोटेशियम।

तुर्की मांस काले और सफ़ेद रंग में विभाजित है। पहला विकल्प पैर और जांघों, सबसे अधिक सक्रिय मांसपेशियों से बना है। यह और अधिक कैलोरी और सफेद मांस, जो प्रोटीन की एक बड़ी राशि शामिल की तुलना में वसा होता है।

हम यह भी त्वचा के साथ मांस का एक टुकड़ा के बारे में कहना चाहिए। यह है में टर्की की त्वचा वसा का एक बड़ा हिस्सा है, और इसलिए मांस अधिक पौष्टिक होता है। वास्तव में, थर्मल छोटे में अंतर है, लेकिन वसा जल्दी से खाने से तृप्ति महसूस करने के लिए मदद करता है।

क्या लाभ हैं

निस्संदेह, टर्की मांस का हिस्सा पता चलता है कि इस उत्पाद का उपयोग, शरीर को लाभ लाता है, क्योंकि यह एक भोजन प्रोटीन से भरपूर, गठन और मांसपेशियों के विकास के लिए आवश्यक है। सेलुलर पोषण सभी अंगों और प्रणालियों के लिए पोषक तत्वों देने में मदद करता है। जल्दी हासिल की परिपूर्णता की भावना प्रोटीन आहार के साथ वजन कम करने में मदद करता। मुख्य बात यह समझना होगा कि त्वचा उत्पाद अधिक वसा, जिसका अर्थ है कि वजन घटाने त्वचा के बिना मांस पकाने के लिए बेहतर है शामिल हैं।

अध्ययनों ने यह प्रमाणित है कि टर्की मांस खाने कैंसर और हृदय रोग प्रक्रियाओं का खतरा कम करता है। विटामिन कि मांस बनाने, ऊर्जा प्रदान करते हैं, मिलनसार कोशिकाओं कर दें और वे लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन के लिए महत्वपूर्ण हैं।

मांस और मदद शरीर के अद्वितीय संयोजन से संबंधित खनिज हार्मोन कि चयापचय की प्रक्रिया को विनियमित उत्पादन करने के लिए। उदाहरण के लिए, फास्फोरस हड्डियों के स्वास्थ्य का समर्थन करता है।

संभावित हानि से एक छोटी सी

टर्की मांस से प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ की उपयोगिता के बावजूद सीमित होना चाहिए। किसी भी प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ लवण, परिरक्षकों, रंग, स्वाद बढ़ाने का एक बहुत होते हैं। इसलिए, हैम, सॉसेज डली या टर्की मांस उबला हुआ मांस, उबले हुए, ओवन में बेक के साथ प्रतिस्थापित किया जाना चाहिए। है यही कारण है, लाभ के लिए कच्चे टर्की मांस खाना चाहिए।

वहाँ कैसे अपने आहार टर्की से कनेक्ट करने के कई तरीके हैं। यह प्रोटीन के स्तर को बढ़ाने के लिए सलाद में जोड़ा जा सकता है। ग्रेट पुलाव, सूप, कीमा कटलेट के लिए मांस है। महान स्वाद अलग पास्ता सामुद्रिक रूप से, ग्राउंड बीफ और टर्की मांस उत्पाद के साथ के साथ किया नहीं।

नतीजतन, यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि सार्वभौमिक टर्की मांस अच्छी तरह से अन्य मांस के लिए एक विकल्प हो सकता है। आप अपने प्राकृतिक रूप में इसका इस्तेमाल करते हैं, तो अपने आहार से खाद्य पदार्थों के प्रसंस्करण को नष्ट करने, आप सुरक्षित रूप से कह सकते हैं कि इस मांस समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने में बहुत मददगार है।

और अगर आप मेनू में इस अद्भुत उत्पाद बारी?

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