कैसे उपयोगी मसालेदार अदरक

अदरक - दक्षिणी और पूर्वी देशों से एक खेती संयंत्र, अक्सर खाना पकाने में इस्तेमाल किया जाता है। मुख्य मूल्य पौधे की जड़ है - और कि केवल ताजा नहीं बल्कि मसालेदार। लाभ और मसालेदार अदरक का नुकसान क्या हैं, और जहां यह किया जा सकता है?

संरचना और कैलोरी सामग्री

अदरक जड़ में ही - एक कम कैलोरी उत्पाद। मसालेदार जड़ के 100 ग्राम केवल 50 कैलोरी के लिए खातों। पोषण मूल्य मुख्य रूप से कार्बोहाइड्रेट में व्यक्त किया और पेट आहार फाइबर के लिए उपयोगी है, वहीं - 12.5 ग्राम और 5.9 ग्राम लेकिन प्रोटीन और वसा लगभग वहाँ है - केवल 0.2 ग्राम और 0.3 ग्राम

मसालेदार जड़ की संरचना में महान लाभ निहित है। यह शामिल हैं:

जटिल विटामिन सी, बी 1 और बी 2, एक;
एसिड अमीनो;
आवश्यक तेलों;
तत्वों सोडियम, कैल्शियम, फास्फोरस, लोहा, जस्ता और पोटेशियम।

महत्वपूर्ण! मसालेदार अदरक बड़ी मात्रा में खाया जा सकता है।

लेकिन यह में खनिज तत्व की एकाग्रता बहुत अधिक है - उदाहरण के लिए, सभी मैग्नीशियम और लोहे की दैनिक खुराक के लिए 2 दिन की 100 ग्राम में निहित हैं। इस उत्पाद की वजह से यह शरीर के लिए बहुत मूल्यवान है।

उपयोगी अगर मसालेदार अदरक

इस उत्पाद को आवश्यक विटामिन, एमिनो एसिड और आवश्यक तेलों में शामिल है। मसालेदार अदरक की उपयोगी गुण है कि वह इस प्रकार हैं:

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यह पेट और आंतों, को सामान्य दस्त के समारोह को बेहतर बनाता है;
धमनियों को मज़बूत और रक्त परिसंचरण को तेज करता है;
यह शरीर की प्रतिरोध को बढ़ाने के लिए मदद करता है,
विषाक्त पदार्थों को निकालता है;
जोड़ों को मजबूत;
यह आम सर्दी की एक विस्तृत श्रृंखला, झगड़े सूजन के रूप में के साथ मदद करता है,
यह कोई आसान एनाल्जेसिक प्रभाव प्रदान करता है।

मसालेदार जड़ मस्तिष्क की गतिविधियों की उत्तेजना के लिए उपयोगी है। जल्दी से शरीर के माध्यम से रक्त चाल के अपने उपयोग के बाद, यह मस्तिष्क में ऑक्सीजन का प्रवाह बेहतर बनाता है।

महिलाओं के लिए

महिलाओं के लिए विशेष रूप से उपयोगी मसालेदार जड़। मासिक धर्म के दौरान दर्द यह रजोनिवृत्ति के दौरान असुविधा को आसान बनाता है और जब हार्मोनल संतुलन बहाल। उत्पाद एक कायाकल्प प्रभाव पड़ता है और आकर्षण बनाए रखने के लिए मदद करता है।

पुरुषों के लिए

पुरुषों के शरीर के लिए मसालेदार अदरक के लाभ, यह शक्ति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है निर्माण की समस्याओं के साथ मदद करता है, कामेच्छा पुनर्स्थापित करता है। लाभ prostatitis के उपचार में देखा - उत्पाद की विरोधी भड़काऊ और एनाल्जेसिक गुण रोग के खिलाफ लड़ाई में सहायता करते हैं।

गर्भावस्था और स्तनपान

एक विवादास्पद बिंदु - कैसे उपयोगी गर्भावस्था में मसालेदार अदरक है। एक तरफ, उत्पाद जीवविषरक्तता से बचाता है। दूसरी ओर, यहां तक कि मसालेदार यह काफी तेज रहता है और नुकसान का कारण कर सकते हैं:

डॉक्टरों सब पर एक उत्पाद का निषेध नहीं है, लेकिन दूसरी या तीसरी तिमाही पर यह परित्याग करने के लिए सलाह दी जाती है - लाभ केवल गर्भावस्था की शुरुआत में किया जाएगा।
तीव्र मसाले को उत्तेजित करता है रक्त परिसंचरण, बढ़ जाती है रक्तचाप - क्रमशः, बाद के चरणों में समय से पहले जन्म का कारण या भ्रूण को नुकसान पहुँचा सकते हैं।

बाद प्रसव अवधि के संबंध में, वहाँ एक तीव्र उपयोग उत्पाद महिलाओं के रूप में लंबे समय के रूप बच्चे 4 महीने चालू नहीं है इनकार किया जाता है।

टिप! स्तनपान टुकड़े सुबह में बेहतर मसालेदार है जड़। इसके स्फूर्तिदायक प्रभाव के साथ, शाम को इसे बच्चे भी खुश कर सकते हैं।

बच्चों के लिए

एक बच्चे के लिए उत्पाद की का उपयोग करें - अपने antiprostudnyh, विरोधी भड़काऊ, दृढ गुण में। हालांकि, अदरक तेज मसाले की श्रेणी के अंतर्गत आता है। इसलिए, इससे पहले कि उम्र के 2 साल के लिए निषिद्ध है बच्चे के लिए इसे देने के लिए।

बाद में एक युग में अनुमति दी मसाले के लिए अपने बच्चे को पढ़ाने के लिए। लेकिन कुछ भागों काफी छोटा होना चाहिए, और वे अच्छा था पर एक स्फूर्तिदायक प्रभाव के लिए सुबह में दी जानी चाहिए।

वजन घटाने के लिए मसालेदार अदरक

लाल उत्पादों है कि भूख प्रोत्साहित करने के लिए अदरक मसालेदार। फिर भी, वजन के लिए लाभ नुकसान यह है, अगर आप इसे धीरे-धीरे खाने।

तथ्य यह है कि एक मसाला बहुत चयापचय को गति - शरीर प्रक्रियाओं त्वरित कर रहे हैं, वसा जलने की प्रक्रिया शुरू होता है। इसके अलावा, अवशेष और विषाक्त पदार्थों को हटाने, यह भी वजन कम करने में मदद करता है जो।

चेतावनी! किसी भी मामले में आहार के दौरान तीखी अदरक रूट खाली पेट या जठरांत्र संबंधी मार्ग के पुराने रोगों की उपस्थिति में नहीं खाया जा सकता।

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