कैसे उपयोगी जई चोकर, समीक्षा
लाभ और जई चोकर का नुकसान लगातार चर्चा कर रहे हैं। इस उत्पाद को उपयोगी गुण की एक संख्या है, लेकिन यह कुछ मतभेद है। उचित उपयोग एक अच्छे मूड, स्वास्थ्य और खुशी लाएगा।
क्या जई चोकर बनाता है
चोकर - अनाज के प्रसंस्करण का प्रतिफल। वे एक कठिन खोल और अवर्गीकृत आटा कर रहे हैं वे जई से बने हैं। कई लोगों को लगता है कि यह सिर्फ एक बेकार है, लेकिन यह राय गलत है। चोकर के सभी प्रकार विटामिन और अन्य उपयोगी तत्वों से भरपूर होते हैं।
Extruded जई के गुच्छे नाश्ता अनाज के रूप में दिखाए जाते हैं। विशेषज्ञों का मानना है कि इस प्रकार के नुकसान के लिए सक्षम है, क्योंकि उनमें से निर्माण में कभी कभी चीनी और अन्य additives जोड़ें।
रासायनिक संरचना और जई चोकर की थर्मल सामग्री
इस उत्पाद के उपयोग नकारा नहीं जा सकता है। रासायनिक संरचना आश्चर्य की बात किस्म है, यह शामिल हैं: विटामिन ए, बी, सी, डी, ई, के, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, लोहा, जस्ता, सोडियम, तांबा, मैंगनीज।
थर्मल सामग्री 245 किलो कैलोरी है। 100 ग्राम के लिए आवश्यक है:
- 17 ग्राम प्रोटीन,
- 7 वसा के ग्राम;
- कार्बोहाइड्रेट की 65 ग्राम।
उच्च कार्बोहाइड्रेट सामग्री के बावजूद, वे चीनी का केवल 1.4 ग्राम होता है। इस उत्पाद को अत्यंत dieters, एथलीटों, और जो लोग स्वास्थ्य का पालन के लिए उपयोगी बनाता है।
जई चोकर की उपयोगी गुण
चोकर विविध की उपयोगी गुण। वे रोकथाम और कई रोगों के उपचार के लिए इस्तेमाल कर रहे हैं:
- जटिल आंत्र सफाई, अवशेष और विषाक्त पदार्थों को हटाने के लिए प्रयोग किया जाता है।
- सामान्य आंत्र समारोह।
- जई चोकर जिगर के लिए फायदेमंद है, यह एक choleretic प्रभाव के कारण है।
- दिल पर एक लाभदायक प्रभाव।
- खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करें।
- लोहे की उच्च सामग्री एनीमिया में इस्तेमाल के कारण।
- राहत देने शोफ और आउटपुट पानी।
- कारण हड्डियों की कमजोरी के एक चिकित्सकीय एजेंट के रूप में इस्तेमाल किया लाइसिन।
- कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण की दर धीमी।
- प्रतिरक्षा में सुधार।
- अग्न्याशय के काम की सुविधा प्रदान करना।
गर्भावस्था में जई चोकर उपयोगी है
जई चोकर हमल के सभी चरणों में गर्भवती महिलाओं के लिए सिफारिश की है। महिलाओं की पहली तिमाही में जो अपने आप में अलग अलग तरीकों से प्रकट होता है विषाक्तता से पीड़ित हैं,। कुछ कर्मों उल्टी। अन्य महिलाओं कब्ज से पीड़ित हैं। इस मामले में, प्राकृतिक चिकित्सा एक हल्के रेचक, जो एक pharmaceutic एजेंट से ज्यादा सुरक्षित है के रूप में कार्य करता है।
एक समय था जब एक औरत एक बच्चे को भालू में, वह अक्सर बरामदगी है। यह आमतौर पर शाम को होता है। चोकर के उच्च लौह सामग्री प्रभावी ढंग से एनीमिया के खिलाफ लड़ाई और मदद करता है परेशानी लक्षण से छुटकारा पाने के।
प्राकृतिक चिकित्सा विटामिन बी, जो भ्रूण के तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है में समृद्ध है। विटामिन ई नाल के गठन में शामिल किया गया है।
टिप! उपयोगी गर्भावस्था के दौरान जब भूख के कष्ट को विनम्रता। यह आप एक लंबे समय के लिए भूख महसूस नहीं करने के लिए अनुमति देता है।
चोकर स्तनपान
हर महिला को अपने बच्चे के स्वास्थ्य के बारे में परवाह है। एक बच्चे को स्तनपान एक मजबूत बंधन माँ के साथ जुड़ा हुआ है: वह क्या खाती है शिशु स्वास्थ्य को प्रभावित करता। यही कारण है कि एक औरत लगातार लाभ और भोजन के खतरों खाया के बारे में सोचना है।
प्रत्येक मामले अलग-अलग है। डॉक्टर अनाज पर सख्त मार्गदर्शन नहीं दिया तो एक प्राकृतिक चिकित्सा आवश्यक है। नुकसान व्यावहारिक रूप से असंभव है, लेकिन अगर मां अभी भी कुछ परिणाम से डर लगता है, यह स्तनपान के 2 महीने के उपयोग के साथ शुरू करने के लिए बेहतर है। चोकर सीजेरियन सेक्शन के बाद महिलाओं में contraindicated है।
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उत्पाद, बच्चे के जन्म के बाद एक तेजी से वसूली को बढ़ावा देता है जठरांत्र संबंधी मार्ग पर लाभकारी प्रभाव है, बाल और नाखून, अवसाद से जूझ रहा है मजबूत। इस समूह में बी विटामिन की उच्च सामग्री की वजह से है उपयोगी गुण, एक आहार पर जई चोकर के उपयोग की अनुमति क्योंकि फाइबर की बड़ी मात्रा में है, जो संतुष्ट भूख का एक हिस्सा।
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