कैसे उपयोगी शरीर के लिए मुक्ति
लाभ और बेर की हानि फल के आगमन के बाद मानव जाति के लिए जाने जाते हैं। कई हजार साल पहले में आधुनिक तुर्की के क्षेत्र संयंत्र प्राप्त किया गया था ब्लेकसोर्न और चेरी बेर के एक संकर है। संयंत्र सफल रहा है: ब्रेंबल की ठंड सहिष्णुता के साथ चेरी बेर का स्वाद संयुक्त। लेकिन इस रोक नहीं किया था। बारी की उपयोगी गुण से अधिकांश को भी इस संकर करने के लिए फैलता है। ठंडे और गर्म अक्षांशों की खासियत - नतीजतन, नाली पोषक तत्वों के दो सेट से भंडारण है।
संरचना और बेर की थर्मल सामग्री
100 ग्राम फल की संरचना निम्न विटामिन शामिल हैं:
- विटामिन ए - 17 माइक्रोग्राम;
- विटामिन बी 1 - 60 माइक्रोग्राम;
- विटामिन बी 2 - 40 माइक्रोग्राम;
- विटामिन B5 - 150 मिलीग्राम;
- विटामिन बी 6 - 80 माइक्रोग्राम;
- विटामिन B9 - 1.5 माइक्रोग्राम;
- विटामिन सी - 10 मिलीग्राम;
- विटामिन पीपी - 0.7 मिलीग्राम;
- विटामिन ई - 600 माइक्रोग्राम।
इसके अलावा, बेर प्रोविटामिन ए के 100 स्नातकीय और नियासिन की माइक्रोग्राम 600 के बारे में के बारे में निहित।
उत्पाद की ट्रेस तत्व संरचना इस प्रकार है:
- पोटेशियम - 210 मिलीग्राम;
- कैल्शियम - 20 मिलीग्राम;
- सिलिकॉन - 4 मिलीग्राम;
- मैग्नीशियम - 10 मिलीग्राम;
- सोडियम - 18 मिलीग्राम;
- फास्फोरस - 20 मिलीग्राम।
सिंक निहित है 9.5% चीनी, जो के लिए खातों:
- सुक्रोज - 4.8%;
- ग्लूकोज - 3%;
- फ्रुक्टोज - 1.7%।
बेर के पोषण मूल्य इस प्रकार है:
- प्रोटीन - 7.2%;
- वसा - 6.1%;
- कार्बोहाइड्रेट - 86,7%।
थर्मल 49 किलो कैलोरी की 100 ग्राम बेर;
कैलोरी 1 बेर - 15 किलो कैलोरी के बारे में।
मानव शरीर के लिए बेर के उपयोग
ताजा बेर का मुख्य लाभ यह जठरांत्र संबंधी मार्ग पर इसके प्रभाव है। इस फल की मदद से पेट और आंत्र गतिविधि को सामान्य की कोमल सफाई किया जाता है।
नाली या कमजोर हासिल करने का सवाल, व्यवहार में लंबे समय से परीक्षण किया है और एक निश्चित उत्तर नहीं है। कारण पेट की दीवार परेशान एक फल एसिड होता है, जो यह एक हल्के रेचक प्रभाव पड़ता है।
कमजोर मूत्रवर्धक प्रभाव फल गुर्दे की सफाई और एक पूरे के रूप मूत्र प्रणाली को बढ़ावा देता है।
इसके अलावा, फल विटामिन और ट्रेस तत्वों कि जीव के लिए आवश्यक हैं में समृद्ध है। विशेष रूप से ध्यान देने की संचार और हृदय भागों पर उसके सकारात्मक प्रभाव है। यह एक पदार्थ पी-विटामिन रचना को सामान्य रक्तचाप होता है। Coumarin, फल का एक हिस्सा, घनास्त्रता की रोकथाम में मदद करते हैं।
फल atherosclerosis के लिए उपयोगी माना जाता है के रूप में संवहनी दीवारों और साफ आंशिक रूप से कोलेस्ट्रॉल जमा निकाल देता है।
काला बेर का प्रयोग करें विटामिन बी 2 है, जो प्रोटीन चयापचय को सामान्य और तंत्रिका तंत्र पुनर्स्थापित करता है का एक बड़ा एकाग्रता है।
महिला के शरीर के लिए
महिला के शरीर का फल के लिए निम्नलिखित स्वास्थ्य समस्याओं के मामले में उपयोगी हो सकता है:
- कब्ज;
- चयापचय संबंधी विकार;
- एनीमिया।
उत्तरार्द्ध विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि अक्सर रक्त में हीमोग्लोबिन के स्तर में कमी होती है महिलाओं में मासिक धर्म की वजह से। लोहे में शामिल होते हैं इस रोग में कारगर सहायक चिकित्सा संचालन में सक्षम नालियों।
महत्वपूर्ण! एंटीऑक्सीडेंट गुण विशेष स्तन कैंसर में विभिन्न तरह के कैंसर की रोकथाम में मदद, बेर।
इसके अलावा, बेर वजन घटाने के लिए और सौंदर्य प्रसाधन में महिलाओं द्वारा इस्तेमाल किया। कॉस्मेटिक व्यंजनों की एक किस्म में फल का प्रयोग त्वचा कायाकल्प के लिए कोलेजन और सुराग के संश्लेषण को उत्तेजित करता है।
गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान उपयोगी draining करें
गर्भावस्था और स्तनपान में बेर के मुद्दे अभी तक स्पष्ट नहीं किया गया है। एक तरफ, पोषक तत्वों (विटामिन जटिल है, और कैल्शियम के साथ लोहा) की उपस्थिति, माँ और बच्चे के शरीर के लिए बहुत अच्छा है साथ अन्य - उच्च गतिविधि घटकों बेर दोनों असुविधा वितरित कर सकते हैं और यहां तक कि गंभीर बीमारियों का कारण बन जाते हैं।
इसलिए, यह अब उपयोग बेर के लिए, केवल स्तनपान के दूसरे महीने से सिफारिश की है, और यह धीरे-धीरे ऐसा करने के लिए, बच्चे की प्रतिक्रिया और माँ शरीर देख रहे हैं।
तो यह लेख आपके लिए उपयोगी था, जैसा रख दिया और हमारे चैनल की सदस्यता।
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