स्नान में, आपको भाप की जरूरत है, उबालने की नहीं! मैं भाप कमरे में तापमान 50-60 डिग्री से अधिक क्यों नहीं बढ़ाता
"हर साल 1 जनवरी को मैं और मेरे दोस्त स्नानागार जाते हैं!" मुझे यकीन है कि परंपरा ने कई पुरुषों और कई परिवारों में जड़ें जमा ली हैं। 1 जनवरी को हम पूरे परिवार के साथ स्नानागार जाते हैं। पहले, यह एक दोस्त का स्नानागार या किराए पर था। लेकिन पिछले कुछ सालों से हम अपने देश के घर में अपने स्नानागार में जा रहे हैं! मेरे लिए, यह आनंद की उच्चतम डिग्री है। और इसका कारण यह है कि मैं स्टीम रूम को 100 डिग्री से ऊपर गर्म नहीं करता, जैसा कि कई लोगों के लिए प्रथागत है, मेरा स्नान अलग तरीके से काम करता है।
जब हमें एक दचा मिला, तो मैंने तुरंत इस विचार के साथ आग पकड़ ली - एक आदर्श रूसी स्नानघर बनाने के लिए। मैंने इस बारे में बहुत सारी जानकारी का अध्ययन किया है कि यह क्या होना चाहिए, कैसे ठीक से भाप लें ताकि स्नान फायदेमंद हो और हानिकारक न हो। जब हमें एक दचा मिला, तो मैंने तुरंत इस विचार के साथ आग पकड़ ली - एक आदर्श रूसी स्नानघर बनाने के लिए। मैंने इस बारे में बहुत सारी जानकारी का अध्ययन किया है कि यह क्या होना चाहिए, कैसे ठीक से भाप लें ताकि स्नान फायदेमंद हो और हानिकारक न हो।
रूसी स्नान किसके लिए है?
कई लोगों के लिए यह आश्चर्य की बात होगी)) लेकिन क्रेफ़िश और भाप के साथ बीयर पीने के लिए स्नान की ज़रूरत नहीं है जब तक कि आप खुद उबले हुए क्रॉफ़िश की तरह न दिखें)
रूसी स्नान झाड़ू द्वारा उड़ाए गए भाप की मदद से शरीर का एक समान और क्रमिक ताप है।
स्नान आरामदायक, आरामदेह और स्वस्थ होना चाहिए। इसलिए मैं स्टीम रूम को प्रीहीट करता हूं। फिर मैं अपने पति या पत्नी और बच्चों पर चढ़ना शुरू कर देता हूं। सौना में 100 किलो गर्म पत्थरों के साथ एक बंद हीटर है। मैं उन पर लगभग दो लीटर पानी डालता हूं। यह बहुत अच्छी भाप को सही बनाता है। यह लगभग अदृश्य है, लेकिन यह सही लगता है।
वहीं, शेल्फ के निचले हिस्से में तापमान 50 डिग्री के भीतर रखा जाता है। छत के नीचे, यह 60-65 तक पहुंच जाता है। लेकिन तापमान बढ़ाने का कोई मतलब नहीं है।
यह तापमान है जो फायदेमंद है:
- ये आरामदायक स्थितियां हैं जिनमें आप लंबे समय तक रह सकते हैं
- ऐसी स्थितियों में, यह आराम करने के लिए निकलता है, जैसा कि इसे करना चाहिए
- शरीर को ठीक से, धीरे-धीरे और पूरी तरह से गर्म करने के लिए पर्याप्त तापमान
- इस तापमान पर, आप प्रवेश करने के 5 मिनट बाद भाप कमरे से बाहर नहीं निकलना चाहते हैं
- बच्चों और वयस्कों को गर्म करने के लिए यह इष्टतम तापमान है
आग प्रतिरोध में प्रतिस्पर्धा करने और अपने आप को जलने और बेहोशी में लाने की आवश्यकता नहीं है! स्टीम रूम में तापमान 50-60 डिग्री के भीतर रखने की कोशिश करें, और आप अंतर महसूस करेंगे और समझेंगे कि मैं आपको इस तरह से भाप लेने की सलाह क्यों देता हूं!