गुण और मतभेद: से किशमिश उपयोगी
लाभ और पोषण विशेषज्ञ और डॉक्टरों से चर्चा किशमिश की हानि एक लंबे समय के लिए है। लेकिन हो सकता है के रूप में यह है, रोगों की एक किस्म के साथ किशमिश लिख सकते हैं, तथ्य यह है कि वह नुकसान की तुलना में अधिक उपयोगी गुण है के लिए और अधिक झुकाव है।
किशमिश के प्रकार
अंगूर की किस्में विविध रहे हैं, लेकिन सभी किशमिश, जो इसे से प्राप्त होता है, 4 प्रकार में विभाजित है:
- उज्ज्वल"किशमिश" या "Sabza" - हरे या सफेद अंगूर से बना। छोटे जामुन, खड़ा। स्वाद के बहुत मीठा।
- अंधेरा - बरगंडी, बैंगनी, लगभग काला किस्मों "किशमिश" और "Shiganov" से।
- पीले, यह एक ग्रे रंग, बीजरहित, बहुत उपयोगी विविधता के साथ है।
- अंबरथोड़ा भूरा। सबसे आकर्षक और मिठाई।
संरचना और किशमिश कैलोरी सामग्री
पोषण मूल्य में उत्पाद की 100 ग्राम 262 किलो कैलोरी नामित। मान BZHU: 2.5 / 0.6 / 66 ग्राम। सूखे फल आहार फाइबर, चीनी, विटामिन की एक किस्म, अपनी उपयोगी गुण निर्धारित करने में शामिल है। ये B1, B2, शामिल हैं वह, पीपी, नियासिन बहुत उपयोगी है, साथ ही खनिज का भंडार: सोडियम, कैल्शियम, फास्फोरस, पोटेशियम, सोडियम।
स्वास्थ्य लाभ किशमिश
तथ्य यह मानव के लिए लाभ किशमिश के इस तरह के एक छोटी राशि है कि बावजूद यह बहुत महत्वपूर्ण है: यह है क्योंकि इसके लाभकारी गुण की ट्रेस तत्वों का एक महत्वपूर्ण स्रोत है।
दिलचस्प! सूखे अंगूर के उपयोग में 10 बार सामान्य से अधिक है।
महिलाओं के लिए
महिला जीव के लिए किशमिश के लाभ:
- विरोधी उम्र बढ़ने प्रभाव;
- वृद्धि कामेच्छा;
- जब सही ढंग से इस्तेमाल किया, यह वजन घटाने को बढ़ावा;
- एस्ट्रोजन, जो रजोनिवृत्ति के दौरान विशेष रूप से महत्वपूर्ण है की राशि को सामान्य;
- सफेद किशमिश के उपयोग के तनाव को झेलने की क्षमता में सुधार है;
- त्वचा कैंसर और स्तन कैंसर के खिलाफ संरक्षण।
पुरुषों के लिए
आदमी के शरीर के लिए किशमिश के लाभ:
- एक स्वस्थ शक्ति को बनाए रखने;
- चयापचय में सुधार;
- मधुमेह के जोखिम को कम करने;
- रक्त परिसंचरण और दबाव को सामान्य;
- पुरुष बांझपन के उपचार।
मैं गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान किशमिश खा सकते हैं
डॉक्टरों गर्भवती माताओं इस उपयोगी सूखे फल का उपयोग करने की सलाह देते हैं। यह विटामिन और पदार्थों है कि दोनों गर्भवती महिला और उसके बच्चे के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक हैं की संरचना के कारण है। अपनी उपयोगी गुणों के कारण समूहों बी, ए और सी की एक जैविक रूप से सक्रिय घटकों गर्भ में भ्रूण का सही गठन के समर्थन करते हैं।
महत्वपूर्ण! स्तनपान के दौरान सूखे अंगूर सावधानी से किया जाना चाहिए, बहुत सावधानी से।
तथ्य यह है कि उत्पाद के गुणों को एक बच्चे की एलर्जी, सूजन, या पेट में ऐंठन पैदा कर सकता है, और इसे और अधिक अच्छे से नुकसान तरह होगा। माँ के आहार में दर्ज जन्म के बाद 3 महीने हो सकता है।
बच्चों के लिए किशमिश से उपयोगी
लेकिन एक बच्चे को, अगर वह पहले से ही दांत की एक पर्याप्त संख्या का गठन किया है इस विनम्रता खाने के लिए अनुमति दी है, वह खाने में लिप्त नहीं है, अच्छी तरह से यह चबाना। इस युग के लिए इष्टतम - 1.5 साल है, लेकिन वयस्कों के लिए सुनिश्चित करें कि बच्चे को गला घोंटना नहीं है बनाने की जरूरत है।
पनीर बच्चों के लिए अच्छा है।
- यह हड्डी, दांत और नाखून पर एक मजबूत बनाने के प्रभाव पड़ता है।
- मस्तिष्क के विकास एजेंसियों, निरंतर आर्थिक विकास और खून बनाने को बढ़ावा देता है।
- यह प्रतिरक्षा प्रणाली, पाचन, त्वचा, तंत्रिका तंत्र में सुधार।
- Soothes,, एक अच्छे मूड और नींद देता लोहे की कमी से एनीमिया का विकास नहीं करता।
और अधिक पढ़ें: https://poleznii-site.ru/pitanie/yagody/chem-polezen-izyum-svoystva-i-protivopokazaniya.html
तो यह लेख आपके लिए उपयोगी था, जैसा रख दिया और हमारे चैनल की सदस्यता। सामाजिक नेटवर्क पर अपने दोस्तों के साथ जानकारी साझा करने के लिए मत भूलना।