नारंगी उपयोगी गुण और मतभेद

लाभ और संतरे की हानि - एक सामयिक मुद्दा सभी खट्टे फल की वजह से इन फलों सबसे अधिक लोकप्रिय हैं। यह उनके गुणों को समझने के लिए, लाभ और उत्पाद क्षति का आकलन करने के लिए आवश्यक है।

संतरे की रासायनिक संरचना

उच्च मांग में ऑरेंज साइट्रस आश्चर्य - पोषक तत्वों बहुत ज्यादा उस में प्रस्तुत करते हैं। प्रत्येक फल शामिल हैं:

• पोटेशियम, सोडियम, जिंक और तांबा;
• फास्फोरस, मैंगनीज, कैल्शियम और लोहे;
• सेलेनियम;
• विटामिन बी की व्यापक समूह - बी 12 को बी 1;
• विटामिन सी, ए और ई, त्वचा के लिए पैदा कर रहा नारंगी लाभ;
• फाइबर और कैरोटीन;
• सैलिसिलिक एसिड;
• मोनो और पॉलीअनसेचुरेटेड एसिड।

पोषक मूल्य और कैलोरी नारंगी

8 ग्राम के बारे में अपने नारंगी - असल में, फल की संरचना कार्बोहाइड्रेट का प्रतिनिधित्व करती है 0.9 ग्राम, और उत्पाद में बहुत कम वसा - - इसके अलावा प्रोटीन की एक छोटी मात्रा में प्रस्तुत नहीं की तुलना में अधिक 0.2 ग्राम

36 केवल से 47 करने के लिए कैलोरी की 100 ग्राम प्रति कैलोरी फल - उपयोगी खट्टे कम पोषण मूल्य के पास और एक आहार उत्पाद माना जा सकता है। कैलोरी एक नारंगी अधिक बार 65 कैलोरी के बारे में है - अगर आप काफी भारी फल ले लो।

नारंगी की उपयोगी और चिकित्सीय गुणों

सभी क्षेत्रों में मानव शरीर में प्रकट होता है खुद के लिए नारंगी के लाभों के बारे में नियमित रूप से उपयोग के साथ। इस फल के कई प्रमुख लाभकारी गुण पहचाना जा सकता है, अर्थात्:

• सफाई - फल कम हो कोलेस्ट्रॉल, रक्त और रक्त के थक्के रोकता है बेहतर बनाता है यह जिगर संतरे का रस के लिए बहुत उपयोगी है,
• विरोधी भड़काऊ - सैलिसिलिक एसिड है, जो फल में निहित है, एक उत्कृष्ट ज्वरनाशक और एंटीवायरल एजेंट है;
• सुदृढ़ीकरण - खट्टे प्रतिरक्षा प्रतिरोध को बढ़ाता है, यह, रक्ताल्पता और एनीमिया के साथ मदद करता है भूख को नियंत्रित करता है और सामान्य जिगर समारोह को बढ़ावा देता है।

इसके अलावा, फल कब्ज के खिलाफ प्रभावी है। यह तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव है, थकान और चिंता, को हटा देता है थकान और उदासीनता से निपटने के लिए मदद करता है।

महिलाओं के लिए

महिला के शरीर के लिए नारंगी के उपयोग के एक फल है कि शरीर rejuvenates, सेल नवीकरण को बढ़ावा देता है, समय से पहले बूढ़ा से एक महिला की सुरक्षा करता है। इसके अलावा, ऑरेंज कैंसर और हार्मोन पर सकारात्मक प्रभाव के खिलाफ एक अच्छा निवारक उपाय, क्योंकि यह शरीर में एस्ट्रोजन हार्मोन संतुलन का समर्थन करता है है।

पुरुषों के लिए

पुरुषों के लिए, नारंगी फल के गुणों में है कि उपयोगी होते हैं फल में विटामिन सी भविष्य प्रजनन क्षमता पर एक लाभदायक प्रभाव - आनुवंशिक सामग्री की गुणवत्ता में सुधार। उपयोग खट्टे करने के लिए बच्चे की योजना के दौरान अत्यधिक पुरुषों के लिए सिफारिश की है। इसके अलावा फल सक्रियता से स्ट्रोक और दिल के दौरे, जो विशेष रूप से मजबूत लिंग के होने का खतरा प्रतिनिधि हैं के खिलाफ सुरक्षा करता है।

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