घर के शौचालय के लिए लाल बत्ती एक अनिवार्य विकल्प है

करीब दो साल पहले रेनोवेशन के दौरान मैंने अपने बाथरूम में रेड लाइटिंग की थी। मैंने यह सुविधा चेक होटल में देखी। यह मुझे बेहतर नींद लेने और पूरे दिन ऊर्जावान महसूस करने में मदद करता है। इस तरह ये सब शुरू हुआ...

हम यूरोप के टूरिस्ट टूर पर गए थे। ऐसा दौरा जब आप एक हफ्ते में आधी दुनिया की यात्रा करने का प्रबंधन करते हैं। दिन के पहले पहर में, गाइड के नीरस गुनगुनाहट के तहत, आप मूर्तियों और स्मारकों को बस की खिड़की से बाहर देखते हैं। दोपहर में, आप दूसरे शहर के चारों ओर एक गाइड के पीछे दौड़ते हैं, कोशिश करते हैं कि दूसरे पर्यटक समूह के दर्शकों की भीड़ में न खोएं। वे आपको रात को सोने के लिए होटल ले आते हैं। सुबह और फिर अगले शहर में स्मारकों, मूर्तियों और मैराथन में अपनी आँखें फाड़ने का समय नहीं है। ऐसी छुट्टी के बाद, आपको एक और सप्ताह के लिए काम पर आराम करने की आवश्यकता है।

चेक शहर ब्रनो में हमें होटल लाया गया है। सबसे पहले मैं शौचालय जाता हूं। मैं स्विच को फ्लिप करता हूं और एक लाल बत्ती आती है। यदि हम युवा डिस्को और उत्सव की रोशनी को त्याग दें, तो मैं केवल टीवी पर लाल बत्ती देखता था: सोवियत में फिल्में, जब वे पुरानी फोटोग्राफिक फिल्म विकसित करते हैं, और कहीं एक्शन फिल्मों में, जब नायक ऑपरेशन में विफल रहता है, और लाल बत्ती की आवाजें चमकती हैं सायरन इसलिए, मैं बाथरूम में लाल बत्ती से थोड़ा हैरान था।

पहला विचार: "ऐसा शायद इसलिए है ताकि नशा करने वाले शौचालय न जाएं।" इस संस्करण की तुरंत जाँच की जानी थी। मैं अपना हाथ उठाता हूं, कोहनी के अंदर देखता हूं - नसें दिन के उजाले से भी बेहतर दिखाई देती हैं। तब मुझे याद आया कि रेस्तरां में नीले बल्ब खुद को नशा करने वालों से बचाते हैं। नीली रोशनी में नसें दिखाई नहीं देती हैं।

सुबह मैंने रिसेप्शन पर परिचारिका से प्रकाश व्यवस्था के बारे में पूछा (यह अच्छा है कि चेक की पुरानी पीढ़ी रूसी जानती है)। "हम मेहमानों का ख्याल रखते हैं, ताकि जब आप रात में शौचालय जाएँ, तो आपकी आँखों में जलन न हो, और आप बेहतर नींद ले सकें," उन्होंने मुझे जवाब दिया। पैटर्न तोड़ना। मुझे बताया जाता था कि लाल रंग कष्टप्रद होता है और ध्यान आकर्षित करता है। यही कारण है कि इसे अक्सर विज्ञापन में उपयोग किया जाता है।

शायद इस यात्रा को एक साल बीत चुका है - मैं सीन स्टीवेन्सन की पुस्तक "हेल्दी स्लीप" के बारे में जानता हूँ। लेखक इस बारे में बात करता है कि पर्याप्त नींद लेने के लिए कैसे सोना चाहिए। प्रमुख चिकित्सा और वैज्ञानिक संगठनों के परीक्षणों, अनुसंधानों, प्रयोगों को संदर्भित करता है। यह पढ़ने के बाद ही मुझे समझ में आया कि चेक होटल में लाल बत्ती क्यों थी।

यह पता चला है कि नीली रोशनी रात में मेलाटोनिन के उत्पादन को दबा देती है और सामान्य नींद चक्र में व्यवधान पैदा करती है। वैसे, प्रकाश का नीला स्पेक्ट्रम मॉनिटर, टीवी, स्मार्टफोन और आंशिक रूप से यहां तक ​​कि एक साधारण प्रकाश बल्ब द्वारा उत्सर्जित होता है।

हार्वर्ड के वैज्ञानिकों (और ऐसा कौन करेगा) ने मानव शरीर पर नीले और हरे प्रकाश के प्रभावों की तुलना की। शोध से पता चला है कि नीली रोशनी मेलाटोनिन उत्पादन को दोगुना कर देती है और सर्कैडियन लय को हरी रोशनी से दोगुना कर देती है। किसी व्यक्ति की नींद पर प्रकाश के प्रभाव की डिग्री तरंग दैर्ध्य (स्पेक्ट्रम में उसका स्थान) पर निर्भर करती है। तदनुसार, लाल बत्ती का मानव शरीर पर सबसे कम प्रभाव पड़ता है।

नवीनीकरण के दौरान, मैं स्टोर पर गया और मुझे एक मल्टी-मोड एलईडी लैंप मिला। यह रिमोट कंट्रोल (24 बटन) के साथ भी आता है। शौचालय पर बैठकर मज़े करने के लिए कुछ है - आप डिस्को की व्यवस्था कर सकते हैं। मुख्य प्रकाश सफेद है। लेकिन अगर आप स्विच को फिर से फ्लिप करते हैं, तो लाल बत्ती चालू हो जाती है (बिना रिमोट कंट्रोल के भी)। मैं इस मोड का उपयोग नाइट मोड के रूप में करता हूं।

इस तरह की रोशनी का फायदा उठाने के बाद, मैं निश्चित रूप से कह सकता हूं कि यह व्यर्थ नहीं था कि हार्वर्ड उनके शोध में लगा हुआ था। सफेद रोशनी के साथ, शौचालय की एक रात की यात्रा इस तथ्य के साथ समाप्त हुई कि आप पूरी तरह से जागते हैं और फिर आप एक घंटे के लिए फिर से सो सकते हैं। लाल बत्ती आंखों पर बिल्कुल नहीं दबाती है। आप ऑटोपायलट पर शौचालय जा सकते हैं और एक मिनट में फिर से बच्चे की तरह सो सकते हैं।