लाभ और केले के नुकसान शरीर के लिए
केले - स्वादिष्ट फल है कि विटामिन का एक बहुत होते हैं। वे तनाव, अक्षय ऊर्जा को राहत देने के लिए योगदान, दिल समर्थन करते हैं। लेकिन यह सब केले के लाभ नहीं है। लाभ और केले के संभावित नुकसान, हम आज बात करेंगे।
केले उपयोगी गुण:
- रक्त में हीमोग्लोबिन बढ़ाएँ।
- एक रेचक प्रभाव है।
- लड़ाई कैंसर की कोशिकाओं को सहायता।
- हड्डियों को मजबूत।
- मांसपेशी तनाव को राहत देने के।
- रक्तचाप को कम, दिल और रक्त वाहिकाओं में सुधार होगा।
- पार्किंसंस रोग और अल्जाइमर के इलाज में स्मृति और मदद बेहतर बनाएँ।
उपयोगी गुण की एक सूची जारी रखा जा सकता है। मुख्य बात यह है कि केले, स्ट्रोक और दिल का दौरा, मोतियाबिंद की रोकथाम में सही उपकरण हैं सक्रिय रूप से तनाव को कम मूड में सुधार है।
प्रति 100 ग्राम, अर्थात् केले वजन खोने के लिए सिफारिश की 89 किलो कैलोरी - उत्पाद की उच्च कैलोरी सामग्री के बावजूद। केले की संरचना में उच्च फाइबर सामग्री, आंतों माइक्रोफ्लोरा पर लाभकारी प्रभाव है और इसके गतिशीलता जिगर और गुर्दे समारोह बहाल है। आंतरिक अंगों और प्रणालियों के स्वास्थ्य के कारण, त्वचा, नाखून, बाल सुधार। संक्षेप में, केले की एक अद्वितीय संयोजन प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत।
कई पोषण विशेषज्ञ केले की उपयोगिता के बारे में आपस में तर्क देते हैं। इस के बावजूद, कई लोगों को इन स्वादिष्ट फल खाने के लिए खुश हैं। वनस्पति परिभाषा के आधार पर वैसे, केले जामुन हैं। लेकिन हम उनके फल के बारे में सोच के आदी रहे हैं। अक्सर आप दुकानों में और बाजार मिठाई किस्मों पर खरीद सकते हैं। देखते हैं, फिर भी आप आलू की तरह पकाने के लिए की जरूरत है। हम बहुत मीठा किस्मों खाने के लिए इस्तेमाल किया।
कुल केला एक दिन आधा शरीर पोटेशियम की जरूरत क्षतिपूर्ति करने में सक्षम, समूह बी और सी की विटामिन
शरीर को नुकसान के बारे में बात करते हुए यह सब के लिए आवश्यक पहले केले का आहार का मॉडरेशन के बारे में कहने के लिए है। सभी उत्पादों पर लागू होता है खाने में उपाय के साथ सिद्धांत का पालन, केले के लिए भी शामिल है। लेकिन, कई सीमाएं है कि जो लोग इस तरह की समस्याओं के लिए विचार किया जाना चाहिए रहे हैं:
- मोटापा। क्योंकि केल फल चीनी होते हैं, बड़ी मात्रा में इसका इस्तेमाल वजन बढ़ाने के लिए नेतृत्व कर सकते हैं।
- मधुमेह। फल की मिठास बड़ी मात्रा में इसका इस्तेमाल करने की अनुमति नहीं है।
- पेट, पेट फूलना में भारीपन। उपवास, इस उत्पाद, यह अनुशंसित नहीं है है। विशेष रूप से यदि आप इसे पानी या दूध के साथ पीते हैं।
- गर्भावस्था और स्तनपान। एलर्जी से बचने के लिए, इस अवधि में, केले बेहतर आहार से बाहर रखा गया।
- केले रक्त चिपचिपापन में वृद्धि, इसलिए thrombophlebitis वे खारिज कर दिया जाना चाहिए।
- संयोग से, यह खून की उच्च चिपचिपाहट प्रतिकूल मध्यम आयु वर्ग के पुरुषों में निर्माण को प्रभावित करता है। इसलिए, केले कम मात्रा में खाना चाहिए, या उन्हें पूरी तरह छोड़ देना।
अच्छे स्वास्थ्य के लिए, तीव्र शारीरिक गतिविधि के बाद मांसपेशियों में दर्द से राहत, यह संभव है और आवश्यक 1 केला खाने के लिए है।
और हर दिन आप केले खाते हैं?
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