संयुक्त क्रंच: कारण और उपचार
जैसा कि मैंने अपनी उंगलियों को फ्लेक्स किया है, मैं कभी-कभी एक क्रंच सुनता हूं। आसपास के लोग और मैं भी इस आवाज से भयभीत हैं। मैंने यह पता लगाने का फैसला किया कि ऐसी ध्वनि क्यों दिखाई देती है और यह कितना खतरनाक है, क्या जनसंपर्क के बारे में। उंगलियों और घुटनों में क्रंचिंग प्रकृति में अलग है, शायद यह एक डॉक्टर को देखने का एक कारण है।
क्यों सुना है क्रंच
घुटनों के बल झुकना, उँगलियों से क्रंच करना, क्लिक करना। यह बलगम की स्थिति में कण्डरा की स्थिति में परिवर्तन के कारण होता है और जब यह अपनी पिछली स्थिति में वापस आ जाता है, तो एक क्रंच होता है।
जोड़ों के जंक्शन पर, श्लेष द्रव होता है, जो सदमे अवशोषक के रूप में कार्य करता है। इसमें ऑक्सीजन, नाइट्रोजन और कार्बन डाइऑक्साइड शामिल हैं। किसी व्यक्ति की न्यूनतम शारीरिक गतिविधि के साथ, यह तरल गाढ़ा हो जाता है। फ्लेक्सियन के दौरान संयुक्त या स्ट्रेचिंग के कारण गैस के बुलबुले फट जाते हैं, जो संयुक्त के बर्सा में इकट्ठा होता है।
एक सपने में, श्लेष तरल पदार्थ जोड़ों को बहाल करने में मदद करता है, पोषक तत्वों को बचाता है। अच्छी नींद जोड़ों के लिए महत्वपूर्ण है।
संपर्क के बिंदु पर संयुक्त हड्डियां पूरी तरह से आकार में हैं। और जब संयुक्त में भड़काऊ प्रक्रियाएं शुरू होती हैं, तो परिवर्तन होते हैं, हड्डियों का आकार मेल नहीं खा सकता है, और जब फ्लेक्सिंग करते हैं, तो इसी कारण से, एक जोर से क्लिक या क्रंच सुनाई देता है।
जोड़ों में उम्र से संबंधित परिवर्तन घुटने से मुड़े होने पर की गई ध्वनि से अलग होते हैं। यह एक शांत ध्वनि है, और अधिक एक सरसराहट ध्वनि की तरह है। संयोजी उपास्थि, जोड़ों का आकार उम्र के साथ महत्वपूर्ण रूप से बदल जाता है, तुल्यकालन और संभोग की कमी असमान सतहों की ओर जाता है।
नमक बिल्डअप भी एक क्रंच का कारण बनता है या यह संयुक्त में आकार के परिवर्तन के रूप में क्लिक करता है।
जब एक क्रंच दिखाई देता है तो क्या करें
क्रंच दिखाई देने से बहुत पहले, संयुक्त समस्याएं शुरू हो सकती हैं। सबसे अधिक बार, हम थोड़ा आगे बढ़ते हैं, बहुत असहज स्थिति में बैठते हैं, और इस कारण से संयुक्त तरल पदार्थ में ठहराव होता है। फिर सूजन शुरू होती है और उसके बाद ही यह एक क्रंच की उपस्थिति में आता है। इसलिए, फ्लेक्सन क्षेत्र में और भी मामूली दर्द की उपस्थिति के चरण में, मदद के लिए डॉक्टर के पास जाना आवश्यक है। डॉक्टर को देखकर डरें नहीं।
आप जिमनास्टिक, निवारक अभ्यास के साथ इस अवधि के दौरान खुद की मदद कर सकते हैं। व्यायाम बिना नींद के या तुरंत लंबे समय तक बैठे रहने के बाद जोड़ों के लिए आवश्यक है। तैरना बहुत फायदेमंद है, क्योंकि यह संयुक्त पर एक नरम भार डालता है, और खिंचाव मध्यम और शांत गति से होता है।
संयुक्त के उपास्थि ऊतक में परिवर्तन धीमा और बहुत महत्वपूर्ण हो सकता है। डॉक्टर चोंड्रो-सुरक्षात्मक एजेंटों को लिख सकता है। दवाओं के अलावा, आहार को अनुकूलित करना, स्वस्थ खाद्य पदार्थों को जोड़ना और संतुलित आहार को प्राथमिकता देना आवश्यक है।
आप जोड़ों के दर्द के साथ क्या करते हैं?