एंडोक्रिनोलॉजिस्ट ज़ुखरा पावलोवा से वजन कम करने का एक असामान्य तरीका

मानव शरीर में सफेद और भूरे रंग के वसा के अलग-अलग कार्य होते हैं। आप ब्राउन फैट की मात्रा बढ़ाकर अपने स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं, लेकिन सफेद वसा से छुटकारा पाना बेहतर है। मैंने एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, चिकित्सा विज्ञान के उम्मीदवार ज़ुखरा पावलोवा के एक साक्षात्कार से विवरण सीखा।

पतला शरीर - स्वस्थ शरीर

गर्मी आ रही है, तैराकी का मौसम, मैं अपने शरीर को क्रम में रखना चाहता हूं, सर्दियों में प्राप्त अतिरिक्त पाउंड को फेंक देता हूं। प्रभावी रूप से व्यापार में उतरने के लिए, मैंने उन डॉक्टरों को सुनने का फैसला किया जो मानव शरीर के बारे में अधिक जानते हैं।

मैंने एंडोक्रिनोलॉजिस्ट ज़ुखरा पावलोवा के साथ एक साक्षात्कार पढ़ा कि वजन कम करने के लिए क्या करना चाहिए। ज़ुख्रा मॉस्को स्टेट यूनिवर्सिटी के फंडामेंटल मेडिसिन संकाय के एक कर्मचारी हैं, उनका तर्क है कि वजन घटाने का एकमात्र तरीका सफेद वसा के अनुपात को कम करना और भूरी वसा को बढ़ाना है।

वसा के दो प्रकार

एंडोक्रिनोलॉजिस्ट ने समझाया कि आज वैज्ञानिक केवल दो मुख्य प्रकार के वसा के बारे में बहुत कुछ जानते हैं। सफेद-पीला वसा चयापचय संबंधी विकारों को भड़काता है, चयापचय सिंड्रोम को सक्रिय करता है और खराब स्वास्थ्य में योगदान देता है।

ब्राउन वसा पर डेटा अन्यथा सुझाव देते हैं। यह गर्मी विनिमय में एक व्यक्ति की मदद करता है और ठंड से बचाता है। शैशवावस्था में, शरीर पर बहुत अधिक भूरा वसा होता है। जैसे-जैसे कोई व्यक्ति बड़ा होता है, भूरी वसा की मात्रा में काफी कमी आती है। यह वाहिकाओं, रीढ़ के चारों ओर, कंधे के ब्लेड और दिल के आसपास स्थित होता है।

इस वसा की एक महत्वपूर्ण मात्रा एथलीटों में नोट की जाती है, विशेष रूप से वे जो शीतकालीन खेलों में शामिल हैं, और ठंडे पानी में भी तैरते हैं। यह थर्मोरेग्यूलेशन के लिए शरीर की बढ़ती आवश्यकता के कारण होता है और स्वस्थ वसा का निर्माण होता है।

ब्राउन वसा में एक लाल टिंट होता है, जो माइटोकॉन्ड्रिया की उपस्थिति से बनता है, जो सक्रिय रूप से मानव कोशिकाओं को ऊर्जा की आपूर्ति करता है। माइटोकॉन्ड्रिया के अंदर, एक पावर स्टेशन की तरह, मुक्त वसा और कार्बोहाइड्रेट ऑक्सीकरण द्वारा जलाए जाते हैं। इस प्रकार ऊर्जा क्षमता का निर्माण होता है। यह कारण है, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के अनुसार, यह शरीर को प्रभावी रूप से वजन कम करने में मदद करता है।

सफेद वसा के न्यूनतम अनुपात को कम करना और शांत मौसम में चलना, तैरना, सख्त करना, माइटोकॉन्ड्रिया की गतिविधि और भूरे रंग के वसा में वृद्धि को कम करना महत्वपूर्ण है। गर्मी विनिमय के लिए शरीर की आवश्यकता के उद्भव, ऊर्जा की आपूर्ति में वृद्धि होगी, सही वसा के निर्माण में योगदान देगा।

आपको किस तरह की चर्बी है?