किस उम्र को आहार के लिए सुरक्षित माना जाता है?

वजन कम करना आसान नहीं है। यह उम्र के साथ खतरनाक भी हो जाता है। पहले से ही एक तेजी से वजन घटाने के साथ रोगों के लिए मौजूदा पूर्वापेक्षाएं खुद को महसूस कर सकती हैं, जिसमें उम्र और कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली शामिल है। मैं जानना चाहता था कि सुरक्षित वजन घटाने की उम्र क्या हो सकती है।

वयस्कता में वजन में कमी

मीडिया के साथ एक साक्षात्कार में एक गेरोन्टोलॉजिस्ट ने कहा कि वयस्कता में वजन कम करना बहुत खतरनाक हो सकता है। अतिरिक्त वसा द्रव्यमान किसी भी उम्र में शरीर के लिए कई समस्याएं पैदा करता है, हृदय, यकृत, जोड़ों पर तनाव को भड़काता है। लेकिन कुछ बिंदु पर, उम्र के साथ, वजन कम करना इसके होने से कम खतरनाक नहीं है।

उम्र के साथ, शरीर में परिवर्तन होते हैं जो वजन को बदलने के लिए आहार में कटौती करना स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है।

उम्र में वजन कम करना क्यों खतरनाक है

पोषण में कोई भी परिवर्तन चयापचय प्रक्रियाओं के त्वरण या मंदी का कारण बनता है। कम उम्र और कम उम्र में परिवर्तन अनिवार्य रूप से गुजरता है, लेकिन वयस्कता में, कोई भी विचलन खतरनाक हो सकता है।

वयस्कता में वजन घटाने के खतरे के लिए यह तर्क है कि एक स्त्री रोग विशेषज्ञ, यूरी कोनव ने अपने साक्षात्कार में उद्धृत किया।

वजन कम करने के लिए क्या उम्र महत्वपूर्ण है

यह राय पूरे चिकित्सा समुदाय द्वारा साझा की गई है। आहार में परिवर्तन, भोजन की मात्रा में कमी से कुछ शारीरिक मापदंडों में बदलाव होता है, जबकि शरीर स्वयं अब ठीक नहीं हो सकता है। शरीर और भी कमजोर हो जाता है, स्वास्थ्य बिगड़ जाता है।

उम्र के लोगों के लिए वजन कम करने का निर्णय उपस्थित चिकित्सक के साथ बातचीत, परीक्षण और सख्त पर्यवेक्षण के तहत किया जाना चाहिए। 60 की उम्र को महत्वपूर्ण माना जाता है, जिसके बाद वजन कम होना स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है।

60 वर्ष की आयु तक, शरीर को सामान्य स्थिति में लाने के प्रयास किए जाने चाहिए। इसी समय, पेट में भोजन के छोटे हिस्से के लिए इष्टतम आकार होगा, जो उचित होगा और शरीर को अधिभार नहीं देगा। यदि ऐसा नहीं किया जाता है, तो भोजन के हिस्से समान रहेंगे, वजन बढ़ेगा, स्वास्थ्य बिगड़ जाएगा, और सबसे सरल चीजें करना मुश्किल हो जाएगा।

60 साल की उम्र तक, एक व्यक्ति को बहुत कम भोजन की आवश्यकता होती है, क्योंकि ऊर्जा की लागत भी कम हो जाती है। एक बड़ा पेट भोजन की मांग करेगा, लेकिन शरीर प्राप्त भोजन से ऊर्जा खर्च करने में सक्षम नहीं होगा।

इस तरह के कार्य को सेवानिवृत्ति से बहुत पहले निर्धारित किया जाना चाहिए ताकि धीरे-धीरे और शांत रूप से एक स्वस्थ पेट, एक पतला आंकड़ा और 60 वर्ष की आयु तक एक खुश बुढ़ापा प्राप्त हो सके।

क्या आप अपना आदर्श वजन हैं?