कैसे अपने सिर में कोहरे से छुटकारा पाने के लिए

वह स्थिति जब सिर में कोहरा ध्यान केंद्रित करना असंभव बनाता है, और परिचित शब्द स्मृति से बाहर निकल जाते हैं, किसी व्यक्ति को पूरी तरह से काम करने, अध्ययन करने और अपनी सामान्य चीजें करने का अवसर नहीं देता है। रोग, तनाव और थायरॉयड ग्रंथि में हार्मोन के उत्पादन में वृद्धि इसकी उपस्थिति को प्रभावित करती है।

क्या लक्षण सिर में कोहरे का संकेत देते हैं

सिर में कोहरे के मुख्य लक्षण ध्यान, संस्मरण, कम प्रतिक्रिया दर, बढ़ी हुई थकान की कठिन एकाग्रता है। यह स्थिति पीरियड्स के दौरान हो सकती है जब विटामिन की कमी होती है या तेज वजन घटता है। नींद की कमी भी अक्सर जानकारी को समझना मुश्किल बना देती है।

हाइपोथायरायडिज्म या थायरॉयड ग्रंथि का कमजोर होना भी इन लक्षणों की उपस्थिति को प्रभावित कर सकता है। यदि अनुचित वजन बढ़ना, कब्ज और ठंड लगना उपरोक्त लक्षणों में जोड़ा जाता है, तो यह निश्चित रूप से थायरॉयड ग्रंथि का प्रैंक है।

अपने सिर से कोहरे को कैसे हटाएं

सबसे पहले, आपको सक्रिय रूप से अभिनय शुरू करने की आवश्यकता है, और घर पर सुबह अभ्यास से बेहतर कुछ भी नहीं है। शरीर की सक्रियता, मांसपेशियों का काम, रक्त की आपूर्ति न केवल थायरॉयड ग्रंथि को बहाल करने में मदद करेगी, बल्कि मूड को बढ़ाने, एकाग्रता बढ़ाने के लिए भी होगी।

होम वर्कआउट के अलावा, आप वॉक, स्विमिंग, साइक्लिंग भी कर सकते हैं। इस तरह की शुरुआत के बाद, आप भार को बढ़ाना चाहेंगे, फिर ताकत अभ्यास के लिए हॉल के लिए एक सीधी सड़क है। ऊर्जा जमा होगी और स्थिति में सुधार होगा।

दूसरा महत्वपूर्ण बिंदु पर्याप्त नींद है। यह किसी व्यक्ति के जीवन का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है। कभी-कभी ऐसा लगता है कि सपना एक सनकी की तरह है, और समझने योग्य नहीं है। रात में, हमारा शरीर सभी दिन के ब्रेकडाउन की मरम्मत करता है, जिसमें तंत्रिका तंत्र से गुजरना शामिल है। यह अक्सर चेतना की धूमिलता को प्रभावित करता है।

वास्तविकता की अस्वीकृति और इसके साथ संघर्ष, अप्रिय परिस्थितियों में होने से एक व्यक्ति में तनाव को जन्म देता है। यह तंत्रिका तंत्र को गंभीर रूप से प्रभावित करता है, जिससे थायरॉयड ग्रंथि सहित विभिन्न शरीर प्रणालियों में गड़बड़ी होती है। आपको अपना ध्यान रखने की आवश्यकता है ताकि आप तनाव का सामना न करें। वह मस्तिष्क की सभी संभावनाओं को जलाने में सक्षम है, इसे कपास ऊन या कोहरे से भरना।

आहार में चीनी की मात्रा को कम करके, हम इंसुलिन प्रतिरोध को सामान्य करने के लिए निवारक कार्य करते हैं। चीनी कम करने से तेजी से वजन कम होगा, जिसका मतलब है कि शरीर बेहतर महसूस करेगा।

थायरॉयड ग्रंथि की स्थिति की जांच करना आवश्यक है। विभिन्न परिणामों के साथ, पोषण समायोजित किया जाता है। हार्मोन के कम रिलीज के लिए गोभी, ब्रोकोली, आलू और फलियां के आहार में कमी की आवश्यकता होती है। ये खाद्य पदार्थ आयोडीन प्राप्त करने की ग्रंथि की क्षमता को रोकते हैं।

थायरॉयड ग्रंथि के साथ, आंतों की स्थिति की जांच की जानी चाहिए। इसका काम शरीर के लिए उपयोगी पदार्थों को प्राप्त करने के लिए महत्वपूर्ण है, और किसी भी उल्लंघन में इसके साथ हस्तक्षेप होता है। इसके अलावा, असंगत खाद्य पदार्थों से विभिन्न किण्वन प्रक्रियाएं गैस के गठन, जमाव और कब्ज को प्रभावित करती हैं।

स्पष्ट सिर के लिए उत्पाद

मुख्य बात यह है कि अपने आहार में विविधता बनाए रखें और कम कार्ब वाले खाद्य पदार्थ खाने की कोशिश करें। सेलेनियम हमें नट्स, बीज, हेरिंग और यकृत के साथ मिलता है। शरीर को समुद्री शैवाल, स्ट्रॉबेरी, झींगा और टूना से आयोडीन प्राप्त होगा। हमें मछली, मांस और अंडे से टॉरिन और विटामिन डी मिलता है। सबसे महत्वपूर्ण विटामिन बी 12 अंडे, समुद्री भोजन और मछली में पाया जाता है। मांस उत्पाद शरीर में जस्ता जोड़ देंगे। हमें चॉकलेट, स्क्विड और लीवर से तांबा मिलता है। अपने आहार में इन खाद्य पदार्थों को मिलाने से आपको सिर के कोहरे से बचने में मदद मिलेगी।

क्या आपके सिर में कोहरा है?