कैसे मैं ग्रंथियों को संक्रमित करने के लिए अतिरिक्त ग्रंथियों
"जब तक गड़गड़ाहट नहीं होती, आदमी खुद को पार नहीं करता है।" मुझे यह सुंदर रूसी कहावत याद है जब मेरा गला दुखने लगता है। ऑफ-सीज़न के दौरान ऐसा होता है: मौसम अस्थिर होता है, आप नहीं जानते कि बेहतर तरीके से कपड़े कैसे पहनें, कहीं-कहीं आपको बहुत अधिक ठंड लगती है, अपने पैरों को गीला करते हैं - और गले में खराश होती है।
टॉन्सिल या टॉन्सिल पहला अवरोध है जो शरीर में प्रवेश करने से पहले एक संक्रमण खत्म हो जाता है।
मैं आपके साथ कुछ नियम साझा करना चाहता हूं जो आपको बीमारी, और टॉन्सिल को हटाने से बचाएगा।
व्यक्तिगत स्वच्छता
मैं हमेशा खाने से पहले अपने हाथ धोता हूं, शौचालय का उपयोग करने के बाद, जब मैं टहलने से लौटता हूं या पालतू जानवरों के साथ बातचीत करने के बाद।
मैं खाने से पहले सब्जियों और फलों को विशेष देखभाल के साथ धोता हूं, क्योंकि वे रोग पैदा करने वाले बैक्टीरिया और रोगाणुओं का भी घर हो सकते हैं।
ताजी हवा
जिस शहर में मैं रहता हूं वह एक बड़ा औद्योगिक केंद्र है। रासायनिक, धातुकर्म और अन्य उद्यमों के काम के कारण शहर की हवा को साफ नहीं कहा जा सकता है। मैं अक्सर देखता हूं कि मेरे आसपास के लोग वायु प्रदूषण के कारण बहती नाक से पीड़ित हैं। कुछ के लिए, एक बहती नाक पुरानी बीमारियों में विकसित होती है। मैं अपने आप को शहर से दूर उस जगह पर स्मॉग से बचाता हूं, जहां मैं गर्म मौसम के मौसम में सेट होते ही निकल जाता हूं।
अच्छा पोषण
स्वस्थ टॉन्सिल - स्वस्थ प्रतिरक्षा। सेलेनियम, जस्ता, विटामिन ए, सी, ई से भरपूर खाद्य पदार्थों से प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है। मैं यथासंभव अधिक फल, सब्जियां, उच्च गुणवत्ता वाले वनस्पति तेल खरीदने की कोशिश करता हूं। मुझे वास्तव में बीज, पटाखे और ड्रायर पसंद हैं। ताकि वे टॉन्सिल के अंतराल में फंस न जाएं, प्रत्येक भोजन के बाद मैं अपना मुंह कुल्ला करने की कोशिश करता हूं और अपने दांतों को ब्रश करता हूं।
शारीरिक शिक्षा और खेल
प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए, मैं शारीरिक शिक्षा उतना ही करता हूं जितना कि कर सकता हूं, बहुत चल सकता हूं, साइकिल की सवारी कर सकता हूं। मैं कम नर्वस होने की कोशिश करता हूं, तनावपूर्ण परिस्थितियों में नहीं आने के लिए, क्योंकि इससे टॉन्सिल के स्वास्थ्य पर सबसे अच्छा प्रभाव नहीं पड़ता है।
डॉक्टर के पास जाएँ
मैं अपने पोते को नियमित रूप से स्थानीय क्लिनिक में एक ओटोलरींगोलॉजिस्ट को देखने के लिए ले जाता हूं ताकि अवांछित संक्रमण से बचने या समय पर उपचार शुरू हो सके यदि बीमार बच्चे बालवाड़ी में दिखाई देते हैं।
ठंड के मौसम में, मैं हमेशा गर्म कपड़े पहनता हूं, ठंड से बचने की कोशिश करता हूं, बहुत ठंडे भोजन और पेय से बचता हूं।
शहद के अलावा के साथ गर्म हर्बल चाय, कैमोमाइल, ओक की छाल, यारो, लिंडेन फूल और मधुमक्खी पालन उत्पाद - सामान्य तौर पर जुकाम की रोकथाम में सहायक और टॉन्सिल के संरक्षण में मेरे सहायक विशेष।
आप अपने टॉन्सिल की रक्षा कैसे करते हैं?