रक्त स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करने के लिए 5 खाद्य पदार्थ

रक्त मानव शरीर का मुख्य पोषक तत्व है। यह ऑक्सीजन के साथ कोशिकाओं को खिलाती है और कार्बन डाइऑक्साइड का "उपयोग" करती है। मैं किस तरह का जीवन जीती हूं, कैसे खाती हूं, मेरे खून में भी ऐसा गुण है।

खून का बहना

तरल पदार्थ की कमी होने पर रक्त गाढ़ा हो जाता है और चिपचिपा हो जाता है। वह शायद ही जहाजों के माध्यम से चलती है, कोशिकाओं को खराब करती है, और रक्त परिसंचरण बिगड़ा हुआ है। हर समय जब आप सोना चाहते हैं, तो आप सभी अंगों में थकान और भारीपन महसूस करते हैं, याददाश्त बिगड़ जाती है। रक्त स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए, बुढ़ापे को स्थगित करने के लिए, मैं हर दिन बहुत से पानी और अन्य तरल पदार्थ पीने की कोशिश करता हूं - कम से कम आठ गिलास, और पौधे के खाद्य पदार्थों के बारे में मत भूलना: वे शरीर में तरल पदार्थ को बरकरार रखते हैं।

मैं हमेशा ताजा सब्जी सलाद के साथ किसी भी भोजन की शुरुआत करता हूं। मैं सुबह में या भोजन के बीच नाश्ते के रूप में फल खाता हूं - यह शरीर के लिए सही और अच्छा है।

यदि आप पर्याप्त मात्रा में लाल मछली, लहसुन, खट्टे फल, अंजीर, जैतून, चुकंदर, अनार, अदरक का सेवन करते हैं तो खून पतला हो जाता है।

शराब, चीनी, एक प्रकार का अनाज, वसायुक्त मांस, डिब्बाबंद और स्मोक्ड भोजन, सोडा, आलू, केले से रक्त गाढ़ा होता है।

अंगूर

फोलिक एसिड, लोहा, विटामिन सी, बी विटामिन, कार्बोहाइड्रेट - यह अंगूर में पाए जाने वाले पोषक तत्वों की पूरी सूची नहीं है। बड़ी मात्रा में, यह प्रभावी रूप से दवा के बिना एनीमिया और पुरानी थकान से छुटकारा दिलाता है।

मतभेद: मैं अधिक वजन का हूं और पेट के अल्सर से पीड़ित हूं, इसलिए मैं व्यावहारिक रूप से अंगूर नहीं खाता हूं और अंगूर का रस नहीं पीता हूं। यह सनी फल मधुमेह, दस्त और पुरानी फेफड़ों की बीमारियों में भी contraindicated है।

गाजर

मैं सभी विदेशी फलों को गाजर पसंद करता हूं क्योंकि मैं उन्हें विषाक्त पदार्थों के खून को साफ करने और कैंसर के खिलाफ लड़ाई में बहुत उपयोगी मानता हूं। गर्मी उपचार की प्रक्रिया में, गाजर और भी स्वस्थ हो जाते हैं।

महत्वपूर्ण! गाजर में कैरोटीन होता है और सबसे महत्वपूर्ण शर्त उपयोगी खुराक से अधिक नहीं है, अन्यथा जिगर इसके साथ सामना नहीं करेगा। मैं अल्सर से बाहर निकलने की अवधि के दौरान और आंतों की सूजन के साथ अस्थायी रूप से गाजर को आहार से बाहर करने की सलाह देता हूं।

सेब

सेब विटामिन, खनिज, और निश्चित रूप से, लोहे का एक वास्तविक भंडार है। कैल्शियम रक्त के थक्के को सामान्य करता है, पेक्टिन कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है।

महत्वपूर्ण नोट: मैं स्टोर में सेब की केवल मीठी किस्मों का चयन करता हूं, क्योंकि मैं उच्च अम्लता से पीड़ित हूं।

चुक़ंदर

इस अद्भुत जड़ सब्जी में बी विटामिन, लौह लवण, फोलिक एसिड की एक महत्वपूर्ण मात्रा होती है, जो हेमटोपोइएटिक प्रक्रियाओं में शामिल होती है। बीट्स के लिए धन्यवाद, रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत किया जाता है, यह स्केलेरोसिस को रोकता है, और रक्त परिसंचरण को सामान्य करता है। मैं हर किसी को सलाह देता हूं जो हर दिन शहद के साथ चुकंदर का रस पीने के लिए लोहे की कमी वाले एनीमिया से ग्रस्त हैं - आधा गिलास के लिए 3-4 बार।

एक महत्वपूर्ण बिंदु: मैं पीने से पहले तीन घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में रस खड़ा करता हूं ताकि कोई वासोस्पैम न हो। गुर्दे की विफलता, गुर्दे की पथरी और जठरांत्र संबंधी मार्ग की सूजन के साथ बीट्स खाने के लिए अवांछनीय है।

जिगर

टेंडरलॉइन की तुलना में लिवर स्वस्थ होता है। इसमें मौजूद पोषक तत्व, जिनमें लोहा भी शामिल है, बहुत अच्छी तरह से अवशोषित होता है। मुझे वास्तव में जिगर - चिकन, सूअर का मांस और बीफ़ से प्यार है। सबसे पहले, क्योंकि यह स्वादिष्ट है, दूसरे, क्योंकि यह रक्त के थक्कों को रोकता है, रक्त के थक्के को बेहतर बनाता है, इसमें हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाता है, विरोधी भड़काऊ है कार्य करें। मैं हमेशा जिगर को जल्दी पकाने की कोशिश करता हूं ताकि खाना पकाने की प्रक्रिया के दौरान इसके लाभकारी गुणों को न खोना पड़े।

मैं अपनी मां के लिए एक जिगर नहीं खरीदता हूं, क्योंकि यह पुराने लोगों के लिए contraindicated है, क्योंकि यह गाउट जैसी अवांछित बीमारी का कारण बन सकता है।

क्या खाद्य पदार्थ आपके खून को साफ करते हैं?