आप नियमित सैर के साथ दृष्टि को कैसे बहाल कर सकते हैं

मैं इस बारे में बात करना चाहता हूं कि कैसे ताजी हवा में नियमित रूप से टहलने से दृष्टि बहाल होती है। प्रकृति ने स्वाभाविक रूप से मुझे अपनी दृष्टि को प्रशिक्षित करने और बेहतर बनाने में मदद की है। सड़क पर, मैं या तो दूर या दूर की वस्तुओं को देखकर अपनी आंख की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करता हूं।

दृष्टि का अर्थ है

कुछ स्थितियों में एक व्यक्ति का सामना सबसे मजबूत भावनाओं के प्रकट होने से होता है, जैसे कि भय, क्रोध, दुख, चिंता, ईर्ष्या। ऐसी ज्वलंत भावनाएं मस्तिष्क के काम को बाईपास नहीं करती हैं, और परिणामस्वरूप शरीर में परिलक्षित होती हैं। दृष्टि, सबसे महत्वपूर्ण अंग के रूप में जिसके माध्यम से हम दुनिया को देखते हैं और उसका मूल्यांकन करते हैं, भी ग्रस्त है, जिसके परिणामस्वरूप दृष्टि की गुणवत्ता में बदलाव होता है। जब हम सुनते हैं कि एक व्यक्ति क्रोध से अंधा हो गया है, तो हम समझते हैं कि वह वास्तव में वास्तविकता नहीं देखता है, और एक निश्चित विचार उसके सिर में बैठता है।

भय की स्थिति कोई कम ब्लॉक दृष्टि नहीं है, इस भावना की ताकत ऐसी है कि यह आंखों में अंधेरा कर सकती है। और ऐसी स्थिति में, आपदा दूर नहीं है, एक व्यक्ति खतरे में है।

जटिल भावनात्मक समस्याओं के लंबे समय तक संपर्क अंगों में समस्याएं पैदा करता है। नियमित रूप से सिर में दर्द और पेट में दर्द की शिकायत होती है। प्रियजनों के साथ संबंध बनाने में असमर्थता या अनिच्छा, दूरदर्शिता को जन्म देती है, और भविष्य के लिए निर्माण की योजनाओं में आशंका - अनोपिया। यह उत्साह से भी सुविधाजनक है, जिसके अभाव में उदासीनता और रुचि में कमी आती है, जिससे मायोपिया की शुरुआत होती है।

क्यों चलना आंखों के लिए अच्छा है

मिओपिया और दूरदर्शिता दोनों वाले लोग चलने के परिणाम से प्रसन्न होंगे, क्योंकि प्रकृति को देखते हुए और उनके टकटकी ध्यान केंद्रित करने से आंख की मांसपेशियों को प्रशिक्षित किया जाता है। प्रकृति में, आप दूरी में वस्तुओं को पा सकते हैं और मायोपिया से छुटकारा पा सकते हैं, और टहनियाँ, पत्तियों या पक्षियों को देखकर, दूरदर्शिता को समाप्त कर सकते हैं।

टकटकी के समय-समय पर परिवर्तन उन मांसपेशियों को संलग्न करने में भी मदद करता है जो सबसे कमजोर हैं। दरअसल, एक साधारण स्थिति में, हम ऐसे कार्यों के समूह तक सीमित होते हैं जिनमें हमारा टकटकी हमेशा वस्तु के लिए समान दूरी पर होता है।

दृष्टि के लिए ठीक से कैसे चलना है

चार महत्वपूर्ण नियम हैं जिनका मैं अपने बाहरी समय से सबसे अधिक लाभ उठाने में मदद करता हूं।

सबसे पहले, मैं अपने पैरों को लंबे समय तक नहीं देखता हूं। इस स्थिति में, दृष्टि का आवश्यक प्रशिक्षण नहीं होता है।

दूसरे, मैं एक सीधी, सीधी पीठ के साथ चलता हूं और आगे देखता हूं। यह स्थिति पहले से ही विभिन्न दूरियों के लिए दृष्टि को समायोजित करती है।

तीसरा, चलते समय, मैं मुस्कुराता हूं। एक मुस्कान मेरे मस्तिष्क को संकेत देती है कि मैं एक अच्छे मूड में हूं, जो शरीर के सभी अंगों के संतुलित काम को गति देगा। चेहरे पर नकारात्मक अभिव्यक्तियों का विपरीत प्रभाव पड़ता है।

ठीक है, और चौथा, जब वे चलते हैं, तो वे हमेशा वस्तुओं की जांच करते हैं, उनमें अद्भुत विवरण ढूंढते हैं। यह जानबूझकर दृष्टिकोण मुझे अपने सिर में उबाऊ या भारी विचार नहीं रखने में मदद करता है, लेकिन जो मैं देखता हूं उसका आनंद लेने के लिए।

आप अपनी दृष्टि को कैसे प्रशिक्षित करते हैं?