हमारा "नर्वस" आदतें क्या कहती हैं
लोगों को देखते हुए, आप देख सकते हैं कि कोई व्यक्ति खुशी से अपने नाखून काटता है, अपनी नाक को घुमाता है, अपनी उंगलियों को कुरेदता है, या देखभाल के लिए लगातार खरोंच करता है। मुझे आश्चर्य है कि क्या ऐसी आदतें स्वयं व्यक्ति के लिए हानिकारक हैं, या शायद वे भी उपयोगी हैं?
मैंने विभिन्न सामग्रियों को पढ़ना शुरू किया, न केवल वेबसाइटों पर, बल्कि पुस्तकालय में भी जानकारी की तलाश में। जैसा कि यह निकला, हमारे कठिन व्यस्त समय में लगभग हर व्यक्ति में तंत्रिका संबंधी आदतें निहित हैं। मनोवैज्ञानिकों का भी ऐसे कार्यों के लिए एक नाम है - बाध्यकारी या जुनूनी क्रियाएं।
मुझे याद आने लगा कि क्या मेरे परिवार के सदस्यों में ऐसी घबराहट है। लेकिन मैं भी खुद को निहारने लगा। जब मेरी सबसे छोटी बेटी थी, तो उसने लगातार एक ओर अपने नाखूनों को कुतर दिया। उकसाने की कोई मदद नहीं की। उम्र के साथ, यह बुरी आदत चली गई।
लेकिन जब उसकी बेटी का जन्म हुआ, तो सब कुछ खुद ही दोहराया: एक तरफ नाखून काटने की कोई जरूरत नहीं है। मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि तंत्रिका संबंधी आदतें मनोवैज्ञानिक आघात का संकेत देती हैं, लेकिन बेटी और पोती एक समृद्ध परिवार में रहते हैं और रहते हैं जहां शांति और शांति का राज है। बेटी डॉक्टरों के पास गई। परीक्षा के बाद, यह पता चला कि पोती की नसें ठीक हैं, यह आदत है, बल्कि, एक आनुवांशिक।
लेकिन ज्यादातर आदतें तनाव के साथ जुड़ी हुई हैं, एक व्यक्ति उन्हें अनजाने में करता है, अपने कार्यों पर ध्यान नहीं देता है। बस इशारों से वह तनाव, जलन, चिंता को दूर करने की कोशिश करता है।
बुरी आदतों से छुटकारा पाना आसान नहीं है। आखिरकार, हम बस उन्हें नोटिस नहीं करते हैं, हालांकि उनमें से कुछ दूसरों के लिए अप्रिय हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, जो यह पसंद करता है कि एक व्यक्ति लगातार अपनी नाक को उठा रहा है, अपने सिर पर बाल खींच रहा है या किसी भी वस्तु पर तैयार-तैयार दस्तक दे रहा है।
कारण को हटाने के बिना तंत्रिका आदतों से छुटकारा पाने में मदद करना असंभव है। इसलिए, आपको पहले किसी व्यक्ति की नसों को क्रम में रखना चाहिए, और उसके बाद ही आदतों में सुधार करना चाहिए। लेकिन यह तभी संभव है जब व्यक्ति स्वयं नकारात्मक से छुटकारा पाना चाहे।
हमेशा नहीं, यह पता चला है, सब कुछ अपने आप करो। कभी-कभी आप विशेषज्ञों की मदद के बिना नहीं कर सकते। वे आपको सिखाएंगे कि कैसे अपनी भावनाओं को संयमित करें, भय, ऊब, चिंता से छुटकारा पाएं, अपने स्वयं के इशारों को ठीक से कैसे नियंत्रित करें। लेकिन किसी भी स्थिति में आपको अपने रिश्तेदारों को खुले तौर पर मनोवैज्ञानिक के पास नहीं भेजना चाहिए। आपको अपने परिवार के स्वास्थ्य के लिए अपनी चिंता दिखाने की आवश्यकता है।
मनोवैज्ञानिक आमतौर पर परीक्षण की पेशकश करते हैं। मैंने खुद को परखने और यह देखने का भी फैसला किया कि क्या मैं अपने कान खींचने की अपनी पसंदीदा आदत के बिना शांति से रह सकता हूं। सबसे पहले, यह जांचना आवश्यक था कि मैं इस तथ्य पर कैसे प्रतिक्रिया दूंगा कि मेरी आदत एक तरह की वस्तु के रूप में हमेशा के लिए गायब हो जाएगी। कुछ विचार के बाद, मुझे एहसास हुआ कि यह इशारा मेरे लिए शांत होने के लिए पर्याप्त नहीं होगा। इस मामले में, मनोवैज्ञानिक कुछ दिलचस्प शौक खोजने की सलाह देते हैं।
आपको क्या लगता है, क्या नर्वस आदतें हानिकारक या उपयोगी हैं?