विटामिन डी क्यों खतरनाक है: आप इसे डॉक्टर के पर्चे के बिना क्यों नहीं पीना चाहिए

आज बहुत से लोग मानते हैं कि उन्हें रोजाना विटामिन डी का सेवन करना चाहिए। इस दवा को जादुई गुणों का श्रेय दिया जाता है जो न केवल ब्लूज़, बल्कि कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचने में मदद करेगा। लेकिन क्या वास्तव में डॉक्टर विटामिन डी के बारे में सोचते हैं?

विटामिन डी क्या है

डॉक्टरों के अनुसार, विटामिन डी ऐसा नहीं है, क्योंकि इसमें एक प्रोहॉर्मोन के गुण हैं। यह आहार से या पराबैंगनी प्रकाश के कारण भोजन से मानव शरीर में प्रवेश करता है। विशेष परिवर्तनों के परिणामस्वरूप, यह हार्मोन कैल्सिट्रिऑल में बदल जाता है। इसका कार्य शरीर की विभिन्न प्रणालियों के काम को नियंत्रित करना है।

यदि आपके पास पर्याप्त विटामिन डी है:

• कैल्शियम और फास्फोरस अच्छी तरह से अवशोषित होते हैं, जिसका अर्थ है कि कंकाल प्रणाली मजबूत होगी, और त्वचा - लोचदार;
• प्रजनन प्रणाली सामान्य रूप से काम कर रही है;
• एथेरोस्क्लेरोसिस विकसित होने का जोखिम कम हो जाता है;
• दबाव कम हो जाता है;
• प्रतिरक्षा बढ़ जाती है;
• चयापचय में सुधार होता है।

कुछ विदेशी डॉक्टरों का दावा है कि विटामिन डी की कमी से कैंसर और अन्य बीमारियों के विकास का खतरा बढ़ जाता है। लेकिन वैज्ञानिकों का एक अन्य समूह इस तरह के निष्कर्षों का खंडन करता है, क्योंकि यह कहना असंभव है कि जो पहले दिखाई दिया था - ऑन्कोलॉजी या प्रोहार्मोन की कमी।

विटामिन डी कैसे प्राप्त करें

यह विटामिन कई खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। लेकिन लगभग 1000 आईयू की दैनिक खुराक प्राप्त करने के लिए, आपको खाने की आवश्यकता होगी, उदाहरण के लिए, पनीर, 4.5 किलो और योलक्स - 100 टुकड़े। यह स्पष्ट है कि यह अवास्तविक है। और वसायुक्त और समृद्ध खाद्य पदार्थों के उपयोग से विटामिन डी के अवशोषण का स्तर कम हो जाता है।

पराबैंगनी प्रकाश के माध्यम से विटामिन डी प्राप्त किया जा सकता है। लेकिन रूस में कई जगह हैं जहां आप पूरे साल धूप सेंक सकते हैं। तब, क्या करना है, महत्वपूर्ण गतिविधि के लिए आवश्यक विटामिन के साथ शरीर को कैसे संतृप्त करना है?

विटामिन डी कब लें

लोगों को यह समझना चाहिए कि किसी भी विटामिन की अधिकता जैसी कमी स्वास्थ्य के साथ खिलवाड़ है। इसलिए, उन्हें लेने से पहले, आपको अपने डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए। वह रक्त परीक्षण के लिए एक रेफरल देगा, और फिर तय करेगा कि विटामिन की आवश्यकता है या नहीं। यदि ऐसा है, तो डॉक्टर खुराक को समायोजित करेगा। तो आपको अपने शरीर को किसी भी ड्रग्स के साथ संतृप्त करने की आवश्यकता नहीं है, आप खुद को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

यदि आवश्यक हो तो डॉक्टर उपचार का एक कोर्स लिखेंगे। भोजन से पहले विटामिन डी पिया जाता है।

विटामिन डी किस रूप में है?

आज फार्मेसियों में आप दो रूप पा सकते हैं - तरल और कैप्सूल। उनमें खुराक छोटे, निवारक हैं। सबसे अधिक बार, यह प्रोहॉर्मोन विटामिन कॉम्प्लेक्स का हिस्सा है। उन्हें एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए।

प्रोहॉर्मोन को क्यों बढ़ावा दिया जाता है

इस तथ्य के बावजूद कि इस विटामिन का अध्ययन बहुत पहले शुरू हुआ था, कई देशों के वैज्ञानिक इसमें लगे हुए हैं, मानव शरीर पर इसके प्रभाव का अभी तक अध्ययन नहीं किया गया है। दवा से कई प्रकाशकों का आम तौर पर मानना ​​है कि फार्मासिस्ट दवा में लोकप्रियता जोड़ते हैं, और लोगों को उनके विज्ञापन का नेतृत्व किया जाता है। इसलिए आपको विश्लेषण के बाद और डॉक्टर की सिफारिश पर विटामिन डी का उपयोग करने की आवश्यकता है।

क्या आप अक्सर अपने डॉक्टर से संपर्क किए बिना फार्मेसी में इस प्रोहॉर्मोन को खरीदते हैं?