मेरा जादुई आहार मुझे ऊर्जावान बनाने में मदद करता है

शायद, जीवन में हर व्यक्ति के पास ऐसे क्षण होते हैं जब किसी भी चीज़ के लिए ताकत नहीं होती है और आप बस सोफे पर गिरना चाहते हैं और कुछ भी नहीं करते हैं। यह मेरे साथ भी हुआ, जब तक कि मैंने एक नए आहार की खोज नहीं की, जो न केवल ऊर्जा आपूर्ति की भरपाई करता है, बल्कि मूड भी बढ़ाता है।

गहरे हरे रंग की सब्जियां

ब्रोकोली, बीट के पत्तों और पालक का समृद्ध हरा रंग उनकी समृद्ध क्लोरोफिल सामग्री की बात करता है, जो पौधों के जीवों को सूरज की रोशनी को उपयोगी ऊर्जा में बदलने में मदद करता है। मैंने सोचा: शायद यह मेरी भी मदद करेगा? हो गई! मेरे आहार में हरी सब्जियों के समावेश ने मुझे और ऊर्जावान बना दिया।

क्लोरोफिल के अलावा, इन उत्पादों में उपयोगी विटामिन, खनिज होते हैं और, सबसे महत्वपूर्ण, एंटीऑक्सिडेंट जो हमारे शरीर को इसे नष्ट करने की कोशिश से निपटने में मदद करते हैं कण।

घी घी

इस तेल में कोई कैसिइन नहीं होता है, इसलिए इसे उन लोगों द्वारा खाया जा सकता है जो लैक्टोज संवेदनशील हैं। लेकिन घी का विशेष मूल्य सामान्य मस्तिष्क समारोह और हार्मोनल स्तर के सामान्यीकरण के लिए आवश्यक स्वस्थ वसा की सामग्री में है।

और जब हार्मोन अच्छा व्यवहार करते हैं, तो मूड कभी खराब नहीं होता है।

हल्दी

एक उत्कृष्ट एंटीऑक्सिडेंट जो शरीर को मुक्त कणों से बचाने में मदद करता है और प्राकृतिक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करता है।

इस मौसमी के उपयोग से इसमें जमा होने वाले हानिकारक पदार्थों से जिगर को शुद्ध करने और पूरे शरीर के स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद मिलती है।

जामुन और फल

यह उपयोगी विटामिन और एंटीऑक्सिडेंट की एक बड़ी मात्रा है, जिसका दैनिक उपयोग शरीर के विटामिन भंडार को बनाए रखने में मदद करता है और जीवन शक्ति को बढ़ाता है।

और अगर आप मीठे पेस्ट्री को क्रीम और अन्य मीठे डेसर्ट के साथ फल और जामुन के साथ बदलते हैं, तो आप उन अतिरिक्त पाउंड को भी खो सकते हैं। वैसे, एक अच्छे मूड के लिए क्या कारण नहीं है?

बीज और मेवे

स्वस्थ वसा, फाइबर और पौधे के प्रोटीन, बीज और नट्स से युक्त होने से आप लंबे समय तक फुलर महसूस कर सकते हैं। और इसमें मौजूद पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड ओमेगा -3, फास्फोरस, लोहा, मैग्नीशियम और तांबा तंत्रिका और हृदय प्रणालियों के कामकाज को सामान्य करने में मदद करते हैं।

नट्स के साथ बीज को नाश्ते के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है या अनाज और सलाद में जोड़ा जा सकता है। वैसे, यह बहुत स्वादिष्ट निकलता है।

क्या खाद्य पदार्थ आपको ताकत देते हैं?