हाथ पर टोनोमीटर लगाए बिना मैं अपने रक्तचाप को कैसे माप सकता हूं

जब मैं छोटा था, मुझे रक्तचाप की कोई समस्या नहीं थी, लेकिन जब मैं सेवानिवृत्त हुआ, तो उच्च रक्तचाप ने वास्तव में मुझे चिंतित कर दिया। जैसा कि आप समझते हैं, यह एक खतरनाक व्यवसाय है, इसलिए आपको अपने स्वास्थ्य की निगरानी के लिए हमेशा एक टनमीटर हाथ में रखना होगा।

ठीक है, अगर आप घर पर दबाव को मापते हैं, जहां यह उपकरण है। और क्या करें अगर आपका सिर अचानक, एक दुकान में या सड़क पर आते समय दर्द करता है? आप अपने उपकरणों को वहां नहीं रखेंगे। इसके अलावा, हर जगह अपने साथ टोनोमीटर ले जाना बहुत असुविधाजनक है। मेरे पड़ोसी के लिए धन्यवाद, उसने मुझे एक टनमीटर के बिना रक्तचाप को मापने का तरीका सीखने में मदद की। बेशक, इस तरह के माप के साथ एक सटीक आंकड़ा प्राप्त करना संभव नहीं होगा, लेकिन वृद्धि या कमी के तथ्य को स्थापित करना संभव है।

दिल की दर माप

नाड़ी दर में रक्तचाप के स्तर में परिवर्तन आवश्यक रूप से परिलक्षित होता है। यही है, अगर आराम से यह प्रति मिनट लगभग 65-95 धड़कता है, तो दबाव में वृद्धि या कमी की स्थिति में, यह संकेतक काफी एक तरफ या दूसरे पर जाएगा (दबाव में वृद्धि के साथ, चल रही आवृत्ति कम हो जाती है, और एक कमी के साथ - बढ़ती है)।

अपने दिल की दर को मापने के लिए, आपको एक आरामदायक स्थिति लेने की ज़रूरत है (बैठना बेहतर है), अपनी कलाई के अंदर दो उंगलियां डालें, समय को मापें और अपने दिल की दर को गिनें।

शासक और पेंडुलम

इस मामले में, एक साधारण स्कूल शासक और एक पेंडुलम दबाव में परिवर्तन को निर्धारित करने में मदद करेगा, जिसे आप किसी वज़नदार अंगूठी या नट के लिए एक धागा बांधकर खुद बना सकते हैं।

दबाव माप के दौरान:

• एक शासक को इस तरह से प्रकोष्ठ पर रखो कि उसका एक छोर कलाई को कवर करे, और दूसरा कोहनी के खिलाफ टिकी हो;
• शासक को छूने के बिना, कोहनी से हाथ तक दिशा में, ध्यान से पेंडुलम को स्थानांतरित करें;
• जब पेंडुलम झूलता है, शासक पर डिजिटल चिह्न को देखें और इसे 10 से गुणा करें - यह ऊपरी दबाव मूल्य होगा;
• उसी हेरफेर को दोहराएं, लेकिन विपरीत दिशा में और फिर से डिजिटल संकेतक को 10 से गुणा करें - यह निचला दबाव होगा।

एक पेंडुलम वाला शासक, निश्चित रूप से, घर के बाहर उपयोग करने के लिए बहुत सुविधाजनक नहीं है। खैर, यह उस स्थिति में है जब कोई टनमीटर है।

आप दबाव परिवर्तन कैसे निर्धारित करते हैं?