क्या विटामिन आपको वजन कम करने में मदद करेंगे

सुंदर शरीर के आकार के लिए प्रयास की आवश्यकता होती है, जादू आहार की गोलियों का अभी तक आविष्कार नहीं हुआ है। आहार पर रहते हुए, मैं अक्सर अपने आप को विटामिन की खुराक के साथ मदद करता हूं जो चयापचय को गति देता है।

वजन घटाने के दौरान विटामिन की कमी का खतरा

कोई भी आहार आहार प्रतिबंधों से जुड़ा होता है। इसका मतलब है कि शरीर में विटामिन और खनिजों का सेवन कम हो जाएगा, जिससे विभिन्न प्रणालियों में खराबी हो सकती है। अंगों के काम में विफलता से बीमारियों, खराब स्वास्थ्य और यहां तक ​​कि बीमारी का उद्भव होगा।

लेकिन मेरे लिए सबसे दुखद बात यह है कि विटामिन की कमी वसा के संचय को बढ़ावा देगी, और इसे कम नहीं करेगी। जैसे ही भाग कम हो जाता है, पोषण मूल्य कम हो जाता है - शरीर तत्काल स्टॉक करना शुरू कर देता है, यह मानते हुए कि समय मुश्किल हो गया है, और जीवित रहने के लिए आवश्यक है। ताकि मेरा काम बर्बाद न हो, मैं विटामिन के साथ आहार को मजबूत करता हूं।

आहार के दौरान विटामिन क्या महत्वपूर्ण हैं

आहार आहार में स्वयं भी विटामिन होते हैं, लेकिन चूंकि इसमें कैलोरी की संख्या कम हो जाती है, इसलिए गोलियों के रूप में विशेष पूरक आहार के साथ विटामिन के आदर्श को फिर से भरना भी आवश्यक है।

सबसे महत्वपूर्ण विटामिन ए, जो प्रतिरक्षा के लिए जिम्मेदार है, व्यंजन में जानवरों और पौधों के उत्पादों के संयोजन से प्राप्त होता है:

• गोमांस जिगर और फूलगोभी, ब्रोकोली;
• सब्जियों, तोरी और मौसमी जड़ी बूटियों के साथ मछली:
• अंडे, नाश्ते के लिए मक्खन और जामुन के साथ फल।

इन खाद्य पदार्थों के संयोजन से, आप विटामिन ए के लिए अपने दैनिक मूल्य का एक अंश प्राप्त कर सकते हैं। बाकी को विटामिन की गोली के साथ लें।

लगभग हर आहार सिफारिश में कैल्शियम के महत्व का उल्लेख किया गया है। लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया द्वारा चयापचय पर इसका प्रभाव अमूल्य है। इस तरह की मदद से वजन कम करने में मदद मिलती है, और यह बेहतर महसूस करता है।

मेरा सपना इच्छाशक्ति दिखाने और मिठाई देने का है। कोई भी विटामिन क्रोमियम की तरह इस संभावना को नियंत्रित नहीं करता है। यदि यह पर्याप्त मात्रा में शरीर में है, तो मिठाई तक पहुंचने की इच्छा गायब हो जाती है। आप इसे समुद्री मछली की फैटी किस्मों में हेज़लनट्स, आलू, ब्रोकोली, बाजरा दलिया और एक प्रकार का अनाज में पा सकते हैं।

चयापचय प्रक्रिया में प्रतिभागियों का एक अन्य महत्वपूर्ण समूह विटामिन बी, बी 1, बी 6, बी 12 है। वे सुंदरता, मांसपेशियों और हृदय समारोह के लिए जिम्मेदार हैं। इन अंगों और प्रणालियों का काम सीधे वजन कम करने की प्रक्रिया को प्रभावित करता है। हर दिन मेरी प्लेट पर थोड़ी मात्रा में सेम, मांस, अनाज की रोटी, गहरे चावल, समुद्री भोजन, अंडे की जर्दी होती है।

ताकि वजन कम होने से त्वचा पर कोई असर न पड़े, इसलिए यह लोचदार रहता है, अच्छे आकार में, मैं इसका पालन करता हूं ताकि आहार में हमेशा पोटेशियम युक्त खाद्य पदार्थ हों: केले, नट्स, काले करंट, सभी सूखे फल।

मछली का तेल फैटी एसिड के महत्वपूर्ण आपूर्तिकर्ताओं में से एक है जो जहाजों को लोचदार होने में मदद करता है। यह वजन घटाने के लिए सबसे महत्वपूर्ण सप्लीमेंट्स में से एक है।

क्या आपको वजन कम करते समय विटामिन लेना याद है?